膝盖疼最好的恢复方法，膝盖疼痛怎么办

本文目录一览

1，膝盖疼痛怎么办
2，膝关节疼痛有什么好办法
3，怎样治疗膝盖疼
4，膝盖疼怎么办
5，膝盖疼怎么办痛怎么办
6，膝关节疼痛有什么好的处理方式

1，膝盖疼痛怎么办

因该是啊，我以前也爱运动武术方面的现在感觉左膝盖也有问题了，以前经常练单腿支撑现在只能右腿能承受，左腿支撑膝盖就感觉受不了疼痛加剧，最好早点检查啊，治好后告诉我我也痛苦

你的情况应该是运动导致的膝关节劳损，要注意休息。你现在要想解除目前的症状建议你可以采用热敷的方法来进行缓解，你可以把大盐或者暖水袋加热后用毛巾包起来，敷在膝关节发凉不适最明显的地方，这样可以有效的消除局部的痉挛缓解你现在的症状，平时一定注意腿部肌肉韧带的保暖避免受风受凉，以免症状加重。另外应避免长时间的坐姿，可以自己适当的活动一下，这促进局部的血液循环对你这种症状有一点的改善的。希望对你有帮助。

膝盖疼痛怎么办

2，膝关节疼痛有什么好办法

理疗配合热敷！或者配合中药熏蒸！有些人是缺钙的原因哦!可以补充钙,乐力和液体钙都是不错的选择,药房均有销售!!价格不是很贵,可以考虑治疗,最好就是针灸配合理疗和推拿治疗！或者配合吃药野木瓜片4片和芬尼康片 1片合用饭后吃,一天3次,药房有卖效果好,建议:如果得了病,最好还是去医院或者,专科\诊所,接受正规的治疗!因为,病从小医,有些病本来只是早期,如果为了某些原因(节约等)只是到处问问,相信所谓的土办法等等,延误病情小病发展成大病,那个时候就不好了!處事以信,待人以誠,信誠已達,誠信為本

你这个年龄的膝关节疼痛，大多都是因为没有及时的补钙引起的，是一种生长痛，多吃点含钙的物品，或药物补钙就可以了

膝关节疼痛有什么好办法

3，怎样治疗膝盖疼

1. 适度的休息：试者减轻心理负担,不要急躁,使关节能得到适度的放松.2. 适当的运动和物理治疗：可强化肌肉,促进血液循环：如步行,游泳（水中的浮力可以减轻关节的压力）,但应避免过度剧烈的运动,以防止因运动伤害所造成对关节负担的加重.3. 健康的饮食习惯：多吃蔬菜,水果,鱼类及谷物,适当的补充瘦肉,蛋,豆类食物以及乳制品,增加钙质的摄取,特别是牛奶,优酸乳,大豆等食物,少油少盐,尽量清淡.4. 关节的保暖：因为关节是血管分布较少的区域,比较容易受到温度的影响,所以平日里应注重肢体的保暖,可利用护具作为保护.5. 营养补充品：您可补充抗氧化剂来消除体内的自由基;鱼油可减轻炎症;钙质,胶原蛋白,葡萄糖胺及软骨素可刺激软骨组织的新生与代谢.6. 维持理想体重：因为体重过重会使关节的负荷增加,若关节严重疼痛者,可先由饮食中控制热量来调整.7. 饮食中应避免的食物：土豆,蕃茄,茄子,烟草,青椒和蔬菜油（如人造奶油）等,这些是可能导致关节疼痛的食物.希望对你有所帮助!

怎样治疗膝盖疼

4，膝盖疼怎么办

如果不是碰伤的话，那就是缺钙，吃些钙片补补

贴膏药，活血化瘀的

揉揉

用跌打药例如痛肿灵跌打止痛叮

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况： 1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。 2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。 3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。 4.膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。 5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。以上引起膝关节疼痛的5种损伤单靠日常保健是无法自愈的。专家提醒：如果有以上疼痛特点，还是要尽快请医生明确诊断，以免贻误治疗的最佳时机。

5，膝盖疼怎么办痛怎么办

得风湿了，会疼的时候用热毛巾放在膝盖上会好受些，希望能对你有帮助.

可以用止痛消肿的骨伤药外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,使损伤组织快速恢复正常。

一．髌韧带上端慢性损伤（过去称为髌骨末端病）：表现为髌骨下极部位疼痛，病变部位为髌骨和髌腱的相交部位损伤或劳损，局部压痛明显，股四头肌抗阻阳性。原因：因大量跳跃练习，使大腿股四头肌肌肉反复收缩，导致膝盖韧带被拉长所引发的炎症。也有的是处于身体快速成长期，肌肉、肌腱的生长赶不上骨骼的生长所引发的炎症。症状：髌骨韧带疼痛，伸膝时疼痛，准备活动之前疼痛，膝关节弯曲被拉长时疼痛。处置：从预防的角度来说，加强柔韧性练习是很重要的。疼痛时可以冷敷。二．风湿性疾病或自身免疫性疾病(1)疼痛持续时间短，一般12—72小时，不过3周，多以大关节为主，如膝、肘、肩等关节。(2)游走性疼痛，一个关节的疼痛好转后或还未明显好转，另一关节又受到侵袭，发生疼痛。(3)疼痛的同时，皮肤可伴有环形红斑或皮下结节。(4)对称性疼痛，病变可同时侵及双侧肢体的相同关节，如双膝、双肘关节可同时发生疼痛。(5)疼痛可在多个关节同时发生。(6) 关节疼痛时伴有发红、肿胀、关节周围有压痛、按压疼痛剧烈。(7)疼痛消退后，不遗留关节强直或畸形，关节功能可恢复。三．髌骨软骨软化症，是髌骨软骨面因慢性损伤后，软骨肿胀，侵蚀、龟裂、破碎、脱落，，最后与之相对的股骨髁也发生相同的病理变化，形成髌股关节的骨关节病，膝关节过度疲劳或反复的膝半蹲位扭伤，导致膝关节周围肌力减弱失衡，产生互不协调的摩擦，致使软骨面磨损，营养欠佳，产生退行性改变。此时软骨表面无光泽，弹性减弱，甚至形成裂纹、缺损，软骨原纤维化变性，髌骨关节面软骨有局限性软骨软化纤维形成，引起膝关节慢性疼痛。因其为退行性病变，有外伤史或劳损史。临床表现:1:逐渐加重的髌骨下疼痛，膝关节疼痛，上、下楼或半蹲位时疼痛加剧。2:髌骨边沿压疼，伸膝位挤压或推动髌骨可有摩擦感，伴疼痛，后期可并发滑膜炎。3．有时可出现“假交锁”现象，轻微活动一下，在髌骨下出现清脆的响声，即可“解锁”（这是由于髌骨软骨面损伤后不平和关节面不吻合引起的）。有时出现软腿现象。3:X线早期无异常，晚期见髌骨边缘骨赘形成，4:早期经放射性核素骨显影有诊断意义.治疗方法:1:首先膝关节制动1-2周，股4头肌抗阻力锻炼，以增加膝关节的稳定性。2:肿胀、疼痛加剧时冷敷，48小时后改湿热敷和理疗，3:口服芬必得胶囊、舒筋活血片，4:关节内注射玻璃酸钠可润滑、营养关节面，或者关节注射曲安奈德注射液。5:必要时手术治疗.四．髌下脂肪垫炎：病变在髌下脂肪垫组织内，由于损伤或劳损，寒湿侵袭等刺激而发生，产生疼痛，也可由关节其它组织病变而继发。检查时一手将髌骨推向下方，另一手挤压髌骨下缘产生疼痛。五．半月板损伤：半月板损伤和髌骨软化症都有交锁现象，但前者为真性，后者为假性，结合其它检查不难确诊。六．骨性关节炎：又称骨关节病，多见于老年病人，临床表现为：关节伸屈到一定程度时引起疼痛，伸屈不利，下蹲困难等。X光片表现为骨质疏松，关节间隙变窄，软骨下骨质硬化，关节边缘增生等。而髌骨软化多见于中、青年，关节疼痛在髌股关节面和髌骨周围，半蹲位疼痛加重。七．治疗措施1. 小针刀治疗：髌骨周围的痛点和压痛点都是软组织损伤的病变部位，也是小针刀的治疗点。常见有以下几个部位。髌前皮下囊，位于髌骨下半部分，髌韧带以上的皮肤之间。此处疼痛和压痛，即为髌前皮下囊，即为髌前皮下囊受损，用小针刀将此滑囊作切开剥离即可。髌内、外侧支持带，痛点均在髌骨两侧边缘。用切开松解术即可。该病在髌骨周围最多有十二个痛点，均可以小针刀手术令其消失。注意事项：① 注意进刀方向，勿进关节内损伤关节面。② 刀口线方向与组织纤维的走向要一致。2. 手法治疗⑴病人仰卧，患肢伸直，医生拇指和其它四指张开，抓握住髌骨，用力上下（沿肢体纵轴）滑动髌骨。这样可使关节囊、支持韧带进一步松解。⑵医生一手拿住患踝关节上缘，令病人屈膝屈髋，另一手拇指顶住髌骨上缘，再令患肢伸直，同时拇指用力向下顶住髌骨，向下用力方向为直下方和斜下方。⑶对膝关节伸屈障碍者，用过伸过屈的镇定方法，在过伸过屈的位置上停留30秒钟。3．康复治疗①每天股四头肌收缩锻炼100次，作直腿抬举锻炼100次。②医生每日对髌骨周围软组织作提拿手法一次，每次普遍提拿三遍，没两天做一次被动过屈过伸手法。十次为一疗程，坚持一至两个疗程即可治愈。

6，膝关节疼痛有什么好的处理方式

膝关节炎病种：膝关节炎　　膝关节炎是膝关节的常见疾病，骨关节炎的主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨赘的形成。常说的膝关节炎一般是指类风湿性膝关节炎，创伤后关节炎和骨性膝关节炎的统称。分类：骨关节炎　　是最常见的关节炎，一般认为是慢性进行性退化性疾病。以软骨的慢性磨损为特点。常在中老年发病，在疾病的初期，没有明显的症状，或症状轻微。早期常表现为关节的僵硬不适感，活动后好转。遇剧烈活动可出现急性炎症表现，休息及对症治疗后缓解。创伤后关节炎　　是膝关节创伤后逐渐出现的关节炎。临床表现与骨关节炎相近，但是有明确的外伤史，如：经关节的骨折，韧带损伤或半月板损伤。类风湿性关节炎　　是关节炎的炎症性类型，早期以关节的滑膜炎症为主，继而侵蚀关节软骨，造成关节功能的严重丧失，晚骨关节炎的临床症状期残留严重畸形。类风湿性关节炎可发生在任何年龄，以年轻人居多，通常累及双膝。症状：　　关节炎的最常见症状就是疼痛，缓慢发生。有时也可突然发生。关节表现为僵硬和肿胀，关节屈伸活动受限。晨起疼痛加重，并伴有晨僵。疼痛往往在长距离行走、爬楼梯及下蹲后加重。疼痛也会使病人感到关节无力，肌肉萎缩。疼痛程度在很多病人与天气变化有关。骨性关节炎的症状：　　骨关节炎一般症状包括：深部的关节疼痛、轻度的关节僵直、活动受限、关节功能丧失、关节发出吱吱声或噼啪声、肿胀等等。不同部位的具体表现如下。　　1）手指骨关节炎：一个或多个手指红肿发痛，手指末端关节发生骨膨大，骨膨大也可发生在近端指关节。为多发性，中年女性多见，以累及远端指间关节为主；男性少见。都有家族遗传倾向。女性的手指骨关节炎表现：晨起指关节僵硬与疼痛，活动后好转，慢慢有对称的隆起逐成结节，最后出现手指畸形，有时还有小囊肿形成。家族性倾向非常明显。　　2）膝关节炎：可为单发性，或双侧性，女性偏多且往往是体重超标者。中年后的症状：当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是早期表现。疾病的发展，活动并不能缓解疼痛，且上下楼梯或下蹲与座起站应都有些困难，需手在膝盖上撑助才行。多走之后膝关节有些肿，或肿得厉害，还可以抽出一些淡黄色液体。由于滑膜与关节囊有病变而增厚，活动时可有响声，如果是关节内有游离体形成，可影响关节活动，并不时有"关节绞锁"现象。到最后出现膝关节畸形，例如膝关节屈曲挛缩，O形腿或X形腿，甚至拄拐杖才能行走。　　3）足部的骨关节炎：当鞋子太紧或穿高跟鞋时，大脚趾根部疼痛；骨膨大（结节突出）发生趾滑囊炎。　　4）脊柱的骨关节炎：出现颈部及下背部的疼痛；游走于胳膊及腿的疼痛；关节周围骨质向外生长形成的骨刺可刺激脊椎神经，引起受累身体部位的麻木和麻刺感。　　5）髋关节的骨关节炎：出现腹股沟、臀部或大腿外侧的疼痛类风湿性关节炎的症状：　　1、有急性和慢性、单关节或多关节发病之分，早期表现膝关节疼痛、肿胀，双手指关节肿胀，急性期可有发热、出汗和白细胞增多，慢性膝关节炎缓慢肿痛，可持续数年。　　2、早晨关节僵硬，活动后逐渐减轻，晨僵一般超过1小时。　　3、肌肉萎缩，膝关节骨性肥大畸形。　　4、膝关节肿胀，可抽出大量积液，严重者可累及小腿肿胀。　　5、实验室化验：类风湿因子阳性，但阴性也不能否定诊断。血常规中血红蛋白、白细胞正常，血小板常不明原因增多，血沉在急性期升高，早期或静止期可正常，C-反应蛋白试验早期阳性，比血沉升高出现早。关节腔积液检查：混浊、粘稠度不高，细胞与蛋白含量增多。　　6、X光片表现：早期软组织肿胀，关节周围骨质疏松。晚期关节面明显不平和严重腐蚀，关节半脱位，广泛骨质疏松，骨质增生。诊断：　　如果怀疑有关节炎存在，应及时到医院就诊。医生通过检查行走活动能力，关节的活动范围，是否存在肿胀和压痛等临床表现进行判断。同时检查X片了解骨质增生情况及关节间隙有无狭窄。有于类风湿关节炎的特点，血的化验检查及MRI等特殊检查根据情况进行选择，为诊断及鉴别诊断提供依据。治疗选择：　　在早期，治疗以保守治疗为主。生活方式改变，包括减轻体重，改负重、跑跳运动为游泳、骑车活动。避免如爬山和爬楼梯等使疾病症状加重的运动。　　加强股四头肌的肌力训练，稳定膝关节，改善关节的营养状况。使用拐杖等，护膝及支具等对关节炎也有一定的治疗作用。其他方法如理疗、弹力绷带等。　　治疗关节炎的药物多种多样，医生会根据病人的具体情况选择合适的药物进行治疗。 1．抗炎药物：缓解关节肿胀、疼痛，改善炎症状况。 2．葡萄糖胺和硫酸软骨素：缓解关节炎引起的疼痛。 3．激素类药物关节内注射：可有效的缓解关节的局部炎症状态。 4．透明质酸的关节内注射：补充粘弹性物质，改善关节液的成分，缓解炎症。 5．中药强筋壮骨，疏筋活血。 6．针对特殊关节炎如类风湿关节炎的特殊药物治疗。外科治疗：如果外科治疗6个月不能使关节炎症状得到改善，则需要手术治疗。 1．关节镜技术是一种使用纤维光学技术使医生通过纤维窥镜直接看到关节内的变化，清除炎性物质，修复损伤软骨。 2．膝关节周围的截骨术，改善关节不正常的力线，防止关节炎进一步加重。 3．对于严重的关节炎，晚期病人可行人工关节置换术。 4．软骨移植对于局限性的软骨缺损也可应用，也可在关节镜下进行。　　又一膝关节炎的治疗方法　　以超短波电疗为主,电极板以纱布固定于膝关节两侧。治疗剂量，增生性膝关节炎为微热量～温热量,创伤性滑膜炎急性期为无热量，慢性期为无热量～微热量。时间20～30分钟，10日2次,10天为1个疗程。配合局部自我按摩，手法为一指禅推法、按、揉、擦法，部位在膝周及股四头肌。口服西药如芬必得或活血化瘀、行气祛湿之中药。适当进行膝部功能训练。治疗1～3个月后进行疗效评定。　　膝关节增生性改变是关节衰老退化的一种生理现象。由于膝关节天天都负重和活动,在软骨边缘和关节囊以及韧带的附着处就发生保护性新骨增生,形成骨赘。而创伤性滑膜炎是由于外伤引起关节滑膜产生滑膜炎,产生积液而引起各种症状。两者临床表现有同有异,均可采用超短波、按摩、药物等方法治疗。但按摩时手法宜轻柔稳健,作关节屈伸运动时,不宜用暴力。　　超短波是应用波长10～1m(频率30～300mHz)的超高频电场作用于人体来治疗疾病的方法。其作用机制是热效应及非热效应,能消炎镇痛,能使神经肌肉兴奋性和生物活性升高,能使局部血管扩张,改善局部血液循环和组织营养。　　专家提醒：如果患者平时能坚持做股四头股及膝关节功能训练，则效果更佳。但患者应注意锻炼的时机，锻炼时应循序渐进，运动时宜缓慢稳健，运动量也不宜过度。本篇文章来源于 www.cntengtong.com [疼痛信息网] 原文链接地址： http://www.cntengtong.com/xiguanjieyan_23.html