绿叶蔬菜含有大量维生素和粗纤维，质地柔软,蔬菜洗涤的分裂:一般蔬菜用清水冲洗至少3-6次，然后用淡盐水浸泡，再冲洗一次,可以炒，也可以做成汤，适合在月子吃,当季新鲜蔬菜,月子Eat蔬菜一般不需要特别严格的禁忌,1，产后可以吃点杏色蔬菜，杏色蔬菜是一种以莲藕为主的浅色蔬菜。
1，产后可以吃点杏色蔬菜，杏色蔬菜是一种以莲藕为主的浅色蔬菜。莲藕非常适合产妇食用，因为莲藕有很好的祛瘀功效。但由于莲藕性寒，孕妇不宜过早食用。2.一般在产后1至2周吃莲藕可以排淤泥。黄色蔬菜有南瓜，豆芽，黄甜椒，黄葫芦等等。黄色蔬菜还含有丰富的类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，对肝脏有益。
2、坐 月子可以吃什么 蔬菜当季新鲜蔬菜。月子 Eat 蔬菜一般不需要特别严格的禁忌，绿叶蔬菜含有大量维生素和粗纤维，质地柔软。可以炒，也可以做成汤，适合在月子吃，为了让宝宝有足够的奶水，要多喝营养丰富的汤类食物，如鸡汤、鲫鱼汤等，在月子，方便产妇出奶。蔬菜洗涤的分裂:一般蔬菜用清水冲洗至少3-6次，然后用淡盐水浸泡，再冲洗一次，心包蔬菜，可先切开，用清水浸泡1 ~ 2小时，再用清水冲洗，去除残留农药。碱洗:先将一茶匙碱粉(无水碳酸钠)或冰碱(结晶碳酸钠)放入水中搅拌均匀后再加入蔬菜，浸泡5 ~ 6分钟，倒出碱性水，再用清水冲洗干净。如果没有碱粉或冰碱，可以用小苏打代替，但一般需要15分钟左右，适当延长浸泡时间，开水烫:去除部分残留农药最好的方法是烫，如青椒、菜花、豆类、芹菜等。最好先用开水焯一下，再放在锅里炸或烧，据实验，可以去除90%以上的残留农药。
