后坐月子，最好吃以下蔬菜:一、绿叶蔬菜，包括芹菜、菠菜、橄榄蔬菜，富含维生素和胡萝卜素，有利于身体的恢复；二、杏蔬菜，以莲藕为主，适当吃些莲藕促进淤血的排出；三、黄色蔬菜，主要是豆芽和南瓜，富含胡萝卜素，可以延缓衰老,因为产妇在坐月子会吃很多肉，所以吃适量的青蔬菜可以使饮食少油腻，增加产妇的食欲,坐月子期间要吃足够的营养，尤其是新鲜水果蔬菜，可以避免坐月子期间便秘，容易被身体吸收,一般来说，月子里是不需要严格禁止吃蔬菜的,一般来说，月子里是不需要严格禁止吃蔬菜的。
接下来一个月能吃什么？三色蔬菜让你轻松烹饪第一个月。紫色蔬菜紫色蔬菜功能是调节产妇的神经，增加肾上腺的分泌。吃紫-1。常见的紫色蔬菜包括紫菜和紫茄子。最新研究发现，紫茄子中维生素P的含量高达0.72 mg，维生素P包含在人体不可缺少的14种维生素中。维生素P的作用是防止血管出血，减少脑血管栓塞的机会，加速血液循环。2.Green蔬菜Green蔬菜含有较多的类胡萝卜素和维生素C，能保护人的肝脏和眼睛。因为产妇在坐月子会吃很多肉，所以吃适量的青蔬菜可以使饮食少油腻，增加产妇的食欲。三、黄色蔬菜黄色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素，可以减缓皮肤的衰老，对肝脏有好处。常见的黄色蔬菜一般包括南瓜和黄豆芽。偶尔吃黄色蔬菜可以让产妇饮食均衡。对于接下来一个月能吃什么食物，各种颜色的都要吃蔬菜，让产妇营养均衡。
后2、孕妇月子能吃什么 蔬菜最好
坐月子，最好吃以下蔬菜:一、绿叶蔬菜，包括芹菜、菠菜、橄榄蔬菜，富含维生素和胡萝卜素，有利于身体的恢复；二、杏蔬菜，以莲藕为主，适当吃些莲藕促进淤血的排出；三、黄色蔬菜，主要是豆芽和南瓜，富含胡萝卜素，可以延缓衰老。坐月子期间，不仅要多吃蔬菜，还要多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。坐月子期间要吃足够的营养，尤其是新鲜水果蔬菜，可以避免坐月子期间便秘，容易被身体吸收。
当季新鲜蔬菜。一般来说，月子里是不需要严格禁止吃蔬菜的，绿叶蔬菜含有大量的维生素和粗纤维，质地柔软，可以煎炒或做成汤，适合月子里食用，对产妇的健康和婴儿的哺乳没有影响。为了让宝宝有足够的奶水，月子里要多喝营养丰富的汤类食物，如鸡汤、鲫鱼汤等，以方便产妇出奶，建议产后42~56天去医院做产后检查，包括b超和妇科检查。
