那么产后妈妈吃什么才能让奶水月子期间充足呢？产后妈妈可以尝试以下食物。一、丝瓜丝瓜是瓜的一种，在中医上有疏通经络、通乳的功效。一种叫丝瓜的中药，减奶效果更好。但是，我们对中医总是有莫名的敬畏。所以感觉吃丝瓜就够了。丝瓜只是一种蔬菜，一种食物，比较安全。很多月嫂会给孕妇做的一种汤是丝瓜肉片汤。这种汤对催乳有效，而且味道鲜美，食材易得。
5、月子怎么下奶最快最好的方法是炖鱼。如果你炖鱼，催乳剂效果很好。母乳是最有利于宝宝成长的，所以很多女性都愿意自己给宝宝喂奶，但是有些女性在产后发现太少了。那么，妈妈吃什么能快速多奶呢？1、鲫鱼汤鲫鱼奶效果非常明显，可以用鲫鱼炖着喝，炖的时候记得不要放其他调料，只炖鱼就行了。2、花生猪蹄汤用猪蹄和花生一起炖，
将猪蹄煮至软烂。如果不喜欢花生，也可以换成黄豆。产妇吃什么奶多又快？3.青木瓜排骨汤很多人可能只知道木瓜可以丰胸，但其实木瓜挤奶的效果也很好。只需将适量的排骨和青木瓜一起煨，可以适当放一点盐。4、猪蹄金针菇蔬菜汤金针菇去蒂浸泡半小时以上，然后洗净切成小块；处理好猪蹄，尽量剁成小块；将猪蹄放入砂锅中，加水大火烧开；然后加入金针菇和适量冰糖，
6、 坐月子吃什么下奶最多坐月子你吃什么奶最多坐月子你吃什么奶最多？相信很多新手妈妈都想知道这个问题。对于刚出生的宝宝来说，母乳是最好的食物选择，那么妈妈怎么才能有奶给宝宝喝呢？跟我一起看看吧坐月子吃什么奶最多，希望对你有用！坐月子最多吃什么和奶11。老一辈鲫鱼认为鲫鱼是毛，不利于伤口恢复，所以坐月子期间不吃鲫鱼。其实鲫鱼含有很高的蛋白质，是催乳的神器。妈妈们可以多喝鲫鱼汤。
所以坐月子期间吃黑芝麻有很大的作用，可以缓解孕妇脱发、便秘、回奶等常见的烦恼。3、花生花生可以缓解脾虚恶心、水肿、妇女白带、贫血及各种出血，对产后泌乳也有很好的作用。用花生黄豆炖猪蹄汤，味道鲜美，营养丰富。是催乳的好汤。4.茭白富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1和B2、维生素C以及各种矿物质。茭白味甘、寒，有清热解毒、利尿通便、催乳的功效。
7、 坐月子吃什么食物能让 奶水多1。豆腐豆腐不仅是老百姓餐桌上最常见的食品，也是哺乳期妇女的一种具有生津润燥、益气调中、清热解毒、促进乳汁分泌功能的食品。推荐食疗:红糖酿豆腐:豆腐一块，红糖适量，发酵酒50毫升。做法:先将豆腐切块，再与醅、红糖同煮。二、莴笋莴笋俗称“生菜”，是一种富含多种营养成分的食物。莴苣和其他食物是人们常用的催乳疗法。
做法:先将瘦猪肉焯水去血水，然后捞出切块。另起锅，倒入花生油，放入蒜和香菇翻炒，然后倒入生菜，翻炒肉片，加入食用盐、酱油、料酒调味。我想提醒你，很多人吃生菜的时候都习惯把生菜扔掉。其实这是不可取的，因为莴笋叶的营养价值也是相当高的，所以建议烹饪时可以放在一起。3.豌豆豌豆，俗称小豆，是一种含有多种维生素和矿物质的豆类食物，尤其是磷的含量居各类食物之首。
8、 坐月子怎么催奶第一步:吊喂，吸，排空。妈妈要像新生儿一样勤喂，24小时内喂12次以上。有条件的话，安排几天时间把孩子留在身体里，整天抱在怀里，尽快喂饱。这三天肯定管用。喂完一个乳房，如果孩子在哭，不要急着给奶粉，继续喂另一边。乳房可以一次更换几次，奶不会吃干，但是越吃越多。第二步:多喝水，补症状，多吃奶食，如花生浆、米酒、木瓜牛奶、鲫鱼汤、猪蹄、黄豆、黄花菜汤等。不要碰牛奶喂养的东西。
气血不足或阴虚是女性最常见的症状。有这些症状的妈妈一定要先调理好再追奶，否则追奶效果不显著。可以吃鲫鱼、当归黄芪汤、赤小豆、桂圆、大枣汤，补益气血虚。阴虚可以吃麦冬。第三步:催乳药市场有很多催乳药，尤其是中成药，如生乳、生乳颗粒等。，以及一些颗粒或中药方剂的催乳产品。
9、 坐月子怎样才能下奶产后如何正确给奶1。先用肥皂洗手，用湿热毛巾擦洗乳头和乳晕，用手轻轻按摩乳房35分钟，促进乳汁分泌。2.保持舒适的姿势。一般采用坐姿。如果产妇产后几天身体特别虚弱，可以暂时使用侧卧位，但要特别注意防止趴在宝宝脸上或身上睡着发生窒息事故。3.抱起宝宝，坐在矮扶手椅上，让宝宝贴在你的胸腹部，嘴巴和乳头在同一水平线上。4.将大拇指和其他四指分别放在乳房上，呈“C”字形托起乳房；如果奶水太急，可以用剪刀把乳房提起来。
6.用温柔爱抚的眼神看着宝宝的眼睛。7.先吃一边空着的乳房，再换另一边，下一次哺乳就反过来，轮流进行，8.母乳喂养结束，让宝宝张开嘴，乳头自然会从嘴里出来。9.将宝宝抱直，喂奶后轻拍其背部，让宝宝打“嗝”，防止溢乳；如果宝宝睡着了，要右侧卧，防止吐奶呛入气管导致窒息，10.喂奶后挤出少量乳汁均匀涂抹在乳头上，让其自然干燥，保护乳头皮肤。
