月子病怎么治？生完孩子后，孩子会直接进入护理调养的新阶段，即坐月子。坐月子需要注意什么？坐月子期间只要稍有不慎，都不利于女性产后健康的恢复，往往在此时患上“月子病”，坐月子感染灰指甲，如果一个月后想补身体，可以多吃点有营养的食物，需要吃什么给身体补充营养高蛋白的食物。
产妇睡不着可能是由于产妇身体虚弱，气血不足，营养不良，肝肾虚弱，心理因素等造成的。所以在平时的饮食中，可以加强营养，多吃新鲜的水果蔬菜，增加蛋白质、维生素等营养素的摄入，适当运动。白天尽量不睡觉，保持好心情，晚上睡前用热水泡脚，喝一杯热牛奶，听舒缓的音乐，这些都可以帮助产妇促进睡眠。
很多孕妈妈认为，生完孩子后，自己会彻底放松，再也不用忍受干呕、腰酸背痛等不适。但万万没想到的是，分娩后，睡眠质量逐渐下降。对于这些女性来说，产后睡不着怎么办？1.减少白天睡眠时间，适当运动。对于坐月子孕妇，很多家属催促孕妇多休息，不准下床，不准做家务。渐渐地，产妇只能睡觉来打发无聊的时间。
我们都知道这种产褥期的月子病真的是一件很痛苦的事情，而且往往还需要承受很大的精神压力。但是大部分人产后都会开始感到腰疼，如果产后感到腰疼，想办法调理就很重要了。那产后11天腰疼是怎么回事？产后11天腰疼是怎么回事？如果第二个月经常坐着，或者腰着凉，或者妈妈有妇科病，都会引起腰疼。
产后腰痛的原因很多，每个产妇的情况可能不一样，也可能是多种原因造成的。产后注意阴部的卫生，勤换卫生巾和内衣，清洗阴部，然后保暖。不要经常弯腰或坐下，可以适当走动或多躺下。然后睡眠质量也要保证，平时多喝热水。对于产妇来说，产后一个月内，尽量避免长时间弯腰，最好不要长时间弯腰抱孩子。
3、产后腰疼吃什么好,产后腰疼症状有哪些产后女性朋友出现腰痛时，除了纠正哺乳姿势，避免长时间站立、下蹲外，还可以通过合理的饮食搭配，在一定程度上缓解产后腰痛。产后女性的身体恢复主要靠饮食搭配来调节，但产后饮食也有很多禁忌需要产妇特别注意。毕竟吃的对吃的不对也会影响身体健康。那么产后腰痛吃什么食物好呢？产后腰痛吃什么好？
1.山楂粥配料:当归20g、川芎10g、红花6g、干姜6g、生山楂30g、桃仁15g、粳米100g、大枣4枚、红糖适量。制法:先将前五味中药放入砂锅中，加适量清水，煎40分钟，去渣取汁，加适量红糖备用；然后将粳米、大枣、桃仁一起放入砂锅中，加水用小火煨成稠粥；然后加入前面浓稠的汤汁，拌匀，继续煮至锅沸。每天早晚服用两次。
4、如何产后食补
