菜花不是回奶食物，所以哺乳期吃菜花不会导致回奶，但是要小心。花椰菜是十字花科蔬菜，其中含有一种复杂碳水化合物的三糖，比其他种类的糖更难被人体吸收。哺乳期的妈妈吃菜花时，这种糖分会通过母乳传递给宝宝。当它在肠道内难以被吸收时，会产生副产物气体，造成宝宝胀气。有些妈妈怀疑哺乳期能不能吃辣。其实这个也因人而异。
所以，如果平时吃得很清淡，突然吃了一条麻辣烤鱼，宝宝吃奶后可能会觉得不舒服。另一方面，如果每天都吃辣，宝宝很可能再遇到辣就连眼睛都不会眨了。另外，怀孕时，准妈妈不能吃生食，比如寿司、生鱼片等。但是在哺乳期，这些生食是可以吃的。但是注意少吃富含重金属的海鲜，因为这些重金属也会进入牛奶中。哺乳期的妈妈要特别注意营养。
5、坐 月子能吃青菜和水果吗?传统观念是多喝汤，多吃肉，不吃水果蔬菜。但是传统观念真的对吗？先来读一个真实的故事:小丽怀孕了，10月生下儿子。我奶奶从老家赶过来给小丽做月子还从远方带来了很多大米和鸡蛋，说她家鸡下的蛋对身体好。我奶奶性格比较强势，坐的时候什么都按照自己的想法做-0。她说坐月子多喝汤，这样奶就多了，孩子也长得好。
小丽性格比较温和，想到奶奶都这么大了。她自己生过三个孩子，应该很有经验，所以奶奶做什么她就吃什么，什么都不吃。一天喝三次汤，奶多，孩子长得好。可是，刚产后十几天，小丽已经用了两次酪蛋白，因为便秘拉不出来。我每天吃太多营养，但是不吃蔬菜和水果。小丽在网上查了自己的情况，才知道她吃肉太多，蔬菜太少，导致蛋白质太多，而维生素和膳食纤维太少。
6、产后能吃生菜吗,坐 月子吃生菜好吗、有影响吗【配料名称】:生菜【热量参考】:16.00【适宜人群】:胆固醇高、神经衰弱者多吃【禁忌人群】:尿频、胃寒者少吃。1.莴苣的功效和作用。莴苣中所含的莴苣素是很好的催眠成分，能稳定情绪，促进睡眠，辅助治疗神经衰弱。2.生菜能刺激人体正常细胞，产生干扰素，抗病毒，从而提高人体免疫力。3、莴笋还可以减肥，莴笋中含有的膳食纤维和维生素C可以消除脂肪，莴笋中的维生素E和胡萝卜素还可以保护视力，缓解眼睛干涩和疲劳。
莴笋能促进血液循环，止痛安眠，利尿消肿，还能增强产后妈妈的免疫力，缓解产后水肿。产后妈妈适当吃生菜，对身体恢复有好处。三、产后可以吃什么蔬菜1。香草产妇在生产中耗费大量体力，需要增加进食来补充体力。香草气味香甜醇厚，能刺激消化液的分泌，增加产妇的食欲，使产妇摄取更多的营养。香草还能安神醒脑，帮助女性缓解产后压力。2、生姜生姜有利于妈妈产后营养吸收。
7、坐 月子能吃花菜吗?菜花作为一种具有水溶性营养成分，又怕高温的蔬菜，不适合采用水煮、高温蒸煮等手段，这样会导致其营养成分大量流失。但即便如此，人们还是努力让它成为餐桌上的美味。那么，马宝在月子的坐月子期间可以吃花菜吗？让我们互相了解一下。马宝坐位期间的主要食物是清淡营养月子。菜花的属性微寒，味甘。炒过之后可以中和它的凉性。同时，它还含有丰富的维生素和矿物质，可以满足马宝对一些营养物质的摄入，所以花椰菜的选择对他们来说是完美的。
这对于坐的时候胃口不好，消化能力弱的宝妈们来说无疑是非常好的月子，完全有利于她们。相信在这一点上，很多宝妈已经对菜花下定决心了。以上都可以证明马宝坐在月子时可以吃花菜，而且对他们有很大的有益作用。但需要注意的是，菜花的制作方法要正确使用，否则其营养只会白白流失。
8、 月子能吃 紫菜蛋花汤吗食用紫菜蛋花汤的好处人们可以在饭前或饭中喝汤，有助于肠胃消化。食用紫菜蛋花汤不仅能促进食欲，还有助于钙、碘、铁、维生素等营养物质的吸收。尤其对孕妇来说，不仅能补充营养，还能促进胎儿的大脑智力和身体发育。产后的女性朋友吃了之后，也能很快恢复健康。所以对于人们来说吃紫菜蛋花汤是极好的选择。
紫菜蛋花汤不仅富含多种营养成分，而且易学易做，味道清爽可口。黄绿色的汤都大大增加了人们的食欲，那么我们在家怎么做紫菜蛋花汤呢？准备材料:干紫菜、鸡蛋、姜、蒜末等调料。操作步骤:我们需要从市场上买质量好的紫菜清洗干净，用清水浸泡，然后我们把油锅放进去，把姜蒜末炒一会儿，倒入一些水，等它烧开。水开后倒入打好的蛋液和泡好的紫菜中火熬汤。
