哺乳期饮食注意事项:1。哺乳期应提供充足的优质蛋白质。动物性食物，如蛋、禽、鱼等，能提供优质蛋白质，应多吃。2.哺乳期应尽量做到食物种类齐全，不偏食，数量也要相应增加，保证摄入足够的营养。也就是说，除了吃麦片，副食要多样化，一天45顿为宜。3.哺乳期要吃足够的新鲜蔬菜、水果、海藻。新鲜的蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻也能补充适量的碘。
5、 月子可以碰冷水吗现在有些年轻人怀孕了就有自己的想法。我一直觉得老一辈人对坐月子有很多不好的地方月子，他们一直认为这些东西是迷信的，所以坐月子的时候不会相信这些东西，也不会听家人的。那么女人可以碰凉开水吗？关于坐月子-2/有些是迷信，但有些是绝对不可能的。比如刚生产完不要碰凉开水。虽然也是高温煮，但毕竟过了一段时间，尤其是冬天，水温很快就会变低。这种水和普通冷水没什么区别，不要碰凉开水。
那时候你会经常喊自己关节特别疼，甚至走不了多远。除了不能碰凉开水，不能吃其他凉的食物。给孕妇准备饭菜的时候，一定要让她们喝热汤，吃热饭。因为产妇吃饭的时间不是特别规律，我们可以等到产妇饿了再给产妇做饭，保证产妇能吃上一顿热饭。
6、坐 月子为什么不能见风不能碰凉水Sit月子-1/不要碰冷水。中医认为，产后女性气血两虚，产后如果接触冷水或受到寒冷刺激，容易导致气血不通，容易导致产后身体疼痛，影响子宫收缩，使恶露异常干净，导致恶露不尽。比如经常头痛，手指关节疼痛等症状，将来也可能导致痛经。坐位月子是产后妈妈必须要做和注意的事情。在这一个月里，主要用来调理身体。
那么为什么产后不能碰冷水呢？由于产后气血不足，元气丧失，如果产妇过早接触冷水，可能会导致寒气侵袭，导致气血循环不畅，诱发产后一些躯体疾病，如经常头痛、手指关节疼痛等。在分娩的过程中，体内的雌激素和全身的系统都会发生变化，体力的消耗也很大。骨骼会变得松弛，身体处于虚弱状态。如果再被冷水刺激，必然会产生不良反应。
7、坐 月子一个月不能碰凉水吗?碰了凉水会怎么样?坐下月子我们一个月不能碰冷水。如果我们接触冷水，我们的指关节可能会非常疼痛，在这种下雨天，我们的健康状况会很差。这个时候不要碰冷水。如果碰冷水，可能会有一些后遗症，以后的生活会很难受。不会，你会拉肚子，头疼，感冒，影响身体健康。现在的人越来越注重身体健康，而很多时候，对于大多数宝妈来说，坐在月子 期间的时候都有很多注意事项，所以有些人会有这样的疑惑，就是坐在月子一个月就不能碰冷水吗？
至于这个问题的答案，以我个人的理解，当然是不能泼冷水的。接触冷水可能会引发很多问题，也会严重影响身体健康。让我们仔细看看。1造成很多问题。现在在我们的日常生活中，如果我们了解到一些关于孕妇的事件，我们可以看到孕妇坐在月子的舞台上，一定要非常注意。比如她们如果经常接触冷水，很可能会导致关节疼痛，会有很大的无力，因为她们刚生完孩子，身体很虚弱。
8、 月子 期间摸一下冰冻的肉会得 月子病吗?虽然都说摸冻肉不会生病月子，但还是不要摸的好。应该没那么严重，月子 东西中最好不要吃生冷或冷冻的食物。Day 期间摸冻肉会不会生病月子？只是轻轻碰一下可能不会这样，多注意休息就好，不要碰的太凉东西，注意保养，出来后保持半个月左右月子，摸一下问题不大，但是长时间拿在手里肯定会掉进病根月子落在房间里的病挑不出来，很难治疗。
