sit月子-2/可以多吃丝瓜、茭白、黄花菜、花菜、西兰花、芹菜、大白菜、茄子等蔬菜,首先，茭白富含蛋白质和脂肪类维生素,Sit月子哺乳期不要吃荠菜、苦瓜、马齿苋等寒性蔬菜，否则可能导致肠胃受寒，还可能引起宫寒腹痛的症状，甚至影响宝宝的肠胃健康,茭白能清湿热，解毒，催乳。
可以吃了。茭白主要含有蛋白质、脂肪、糖、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质。茭白能清湿热，解毒，催乳。其中豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而阻止黑色素生成。还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤光滑细腻。注意营养均衡，适量，不要吃太多。
Hello 茭白炒肉丝是可以食用的。首先，茭白富含蛋白质和脂肪类维生素。对刺激乳汁分泌有非常好的效果。肉丝也富含蛋白质。每天吃两两瘦肉，对补充蛋白质、补血非常有效。但是不要过量进食。怀孕的时候要特别注意均衡饮食，不要挑食。1.茭白将老叶剥下，洗净，斜着切成薄片。2.瘦肉切片，用生抽、老抽、料酒、盐、玉米粉腌制10分钟。3.锅内放油加热，倒入茭白，加少许水翻炒1分钟左右，捞起备用。4.继续加油。烹饪技巧1、茭白把水炒一下，很软，微焦的味道很好。2、肉片要提前腌制，口感更好。加点料酒去腥。3、加点糖提神。
没关系。Sit 月子哺乳期不要吃荠菜、苦瓜、马齿苋等寒性蔬菜，否则可能导致肠胃受寒，还可能引起宫寒腹痛的症状，甚至影响宝宝的肠胃健康。sit月子-2/可以多吃丝瓜、茭白、黄花菜、花菜、西兰花、芹菜、大白菜、茄子等蔬菜。这些蔬菜含有能提高体质、润肠通便的营养成分，尤其是前几样蔬菜还能起到催乳的作用。
4、坐 月子的时候,如何搭配营养美味的 月子餐?坐的时候月子，禁止油腻。如果突然补太多，会导致母亲乳腺导管堵塞，吃亏的是母亲，月子饮食最好清淡，但每餐都需要蛋白质、维生素和碳水。早上的蛋白质来源于鸡蛋，中午的牛肉，晚上的牛油果，有碳水的话，基本都是荞麦面，吃起来健康不油腻。
