吃不好怎么有足够的奶水,坐月子期间注意保暖，不要感冒，不要待在寒冷的地方，尽量卧床休息几天,不同的地区有不同的习俗和禁忌的食物,坐月子，产妇的饮食很有讲究,指导:坐月子期间不要工作,病情分析:怀孕的时候要吃饭青菜不然可能会便秘,比如有的地方说不能吃水果，青菜或者一些肉类。
这是谁说的？全湿了。坐月子，产妇的饮食很有讲究。不同的地区有不同的习俗和禁忌的食物。比如有的地方说不能吃水果，青菜或者一些肉类。这种做法很容易导致母婴营养失衡，甚至贫血。产后妈妈不仅要恢复自身健康，还要喂养宝宝。所以产后饮食不仅要注意营养，还要注意科学搭配和安排。通常在产后1 ~ 2天内，由于产妇消化能力较弱，应给予一些清淡的流质或半流质食物，如牛奶、豆浆、粥等。今后要根据产妇的食欲和消化能力，逐步增加营养丰富、易消化的食物。为了保证母婴健康，应选择新鲜的高蛋白、高热量、高维生素的食物，如肉、奶、蛋、鱼、豆制品等，也可吃一些新鲜水果和/或-1/。一般来说，除了辛辣油腻的食物、不易消化的食物、不新鲜的食物，或者产妇有其他疾病或消化功能差的食物，都是不需要忌口的。
前一周2、 坐月子天天吃 青菜行吗
坐月子，因为刚生完宝宝，身体很虚弱，要吃一些流质食物，防止消化不良。正常一周，营养要跟上，鱼汤什么的都可以吃。吃不好怎么有足够的奶水？老一辈人因为家里穷，不允许吃这个吃那个。现在条件好了，营养一定要跟上。这样也有助于身体尽快恢复。
3、 坐月子可以吃 青菜吗?-百度宝宝知道病情分析:怀孕的时候要吃饭青菜不然可能会便秘。坐月子期间一定要控制好夫妻生活，如果在母亲生殖系统未完全恢复前，不控制好夫妻生活，会造成感染或出血，给母亲身体带来严重伤害。做月子的时候，妈妈要注意补充营养，多吃鸡蛋，多喝红糖小米粥，可以补充体力，增强体质，坐月子期间注意保暖，不要感冒，不要待在寒冷的地方，尽量卧床休息几天。产后两三天，可以尝试下床，做产后体操，注意身体恢复，但时间不宜过长。指导:坐月子期间不要工作，如果要做什么事，也要做一些简单的工作，比如产后十天擦桌子扫地。时间不要太长，以免影响身体的恢复，坐月子期间，妈妈们要特别注意个人卫生。每天，他们应该用温水清洗生殖器，但不洗澡，他们应该经常更换内衣和护垫，以避免细菌感染。如果妈妈母乳喂养宝宝，要注意奶水，合理饮食，奶水不足时喝鱼汤、骨头汤，保证奶水充足。
