2.月子经过了最后一周，马宝的食欲应该会有明显的改善。这个时候她要开始尽量多吃补血的食物来调理气血，同时也要吃促进泌乳的食谱。推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥。3.月子第三周要以“补”为主。本周，高蛋白饮食应该是关键。马宝不仅要考虑自己还要考虑宝宝的蛋白质需求，所以多吃坚果、核桃、芝麻等都是不错的选择。推荐的有牛奶梨花粥，核桃松仁玉米汤，蘑菇鸡蛋面。
4、坐 月子可以吃什么东西和不能吃什么东西-百度宝宝知道坐下月子什么都别吃。一般来说，坐下月子-2/最好不要吃冷食或辛辣食物。1.产后几个小时内不要吃整个鸡蛋。如果产后马上吃鸡蛋，会很难消化，增加肠胃负担。所以产后几小时内要吃半流质或流质食物。2、不能吃生冷凉的食物。寒凉食物容易影响身体的气血循环，容易引起全身酸痛。3.不要喝刺激性饮料。浓茶、咖啡和酒精会影响睡眠和胃肠功能。
5、不能吃酸味收敛的食物。产后妈妈不宜吃酸涩食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。，以免阻塞血液循环而不利于恶露排出。6、不能吃硬的、不易消化的食物，这会加重产后的负担。7.不要吃影响乳汁分泌的食物，比如麦芽提取物。8.味精不宜多吃。为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免吃太多味精。9.不要吃人参、党参、黄芪、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等补益活血的中药。分娩后一到两周。
5、 月子里能吃水果吗-百度宝宝知道月子你最好不要吃水果，因为大部分水果都是凉性的，对牙齿非常不好，母乳喂养的话容易引起腹泻。如果真的想吃，那就把水果蒸熟了再吃，这样营养不会流失，食欲也会减轻。在传统观念中，老一辈认为水果是寒性食物，他们认为月子 -2/不适合孕妇吃寒性食物，担心孕妇吃了水果会着凉生病月子。所以很多孕妇都是at月子。但这科学吗？
在月子可以吃水果吗？由于产妇产后仍处于虚弱状态，需要大量的营养物质帮助恢复，这就要求产后新妈妈的饮食要以多样化和均衡饮食为主。当然包括吃一定量的水果。新妈妈们只要在产后有选择地吃水果，不仅不会导致产妇感冒，更有利于产妇身体的恢复。所以水果可以在月子吃。月子吃水果也很有讲究。我们去看看现在可以吃什么水果月子？
6、 月子里吃水果会堵奶么坐下月子忌生冷爽口的水果。寒性水果一般影响产后恢复，一般不建议食用。如果产妇要吃，最好少量食用或者用热水烫一下再吃。想母乳喂养宝宝的妈妈，不要吃对母乳喂养最有用的水果。有哪些寒性水果？能恢复乳汁的水果有哪些？下面是一些不能坐吃的水果月子-2/供产妇参考。1.西瓜:味甘，性凉。虽然味道甘甜，是消暑的佳品，但由于性凉，容易伤脾胃。
但是梨有很好的清火功效，用梨做汤做糖水还是可以食用的。3.柿子:柿子有涩味。吃多了会感觉舌头发麻，收敛力强，引起大便干燥。产妇容易便秘，最好不要吃柿子。4.橙子:橙子又酸又凉。脾胃虚寒、风寒感冒不适合生理期和坐位时食用月子。5、哈密瓜:哈密瓜属于寒性水果，产妇坐月子 期间身体虚弱，尤其是身体本身属于寒性体质，哈密瓜最好不要吃。
7、生孩子坐 月子时狂吃水果皮肤会好吗-百度宝宝知道水果是我们日常生活中喜爱的食物，不仅味道鲜美，营养丰富，而且热量低。水果含有许多维生素和其他营养物质，正确食用水果对我们的健康有许多好处。现在很多人一辈子都保持着老的观念，认为月子不应该吃水果，认为水果是凉的。如果此时食用，会使孕妇着凉，不利于日后身体恢复。其实这种说法是不正确的。Sit 月子虽然禁止吃一些水果，但有些还是适合孕妇吃的。
北京红墙有约月子俱乐部将为您解答！首先，孕妇在吃水果之前要了解水果的四大特性。水果的四性是指寒、凉、温、热，要根据体质来选择。比如寒性体质的人，不适合吃太多寒性水果，否则，对身体不好。寒性凉的水果可以清热降火，降低人体的能量代谢率，降低热量。所以是女性不宜吃寒凉水果的原因。这类水果有西瓜、柿子、哈密瓜、椰子、草莓、橘子、芒果、橙子等。
8、 月子 期间吃水果会导致恶露不尽吗产妇坐月子 期间注意水果和各种营养素的补充。有些孕妇觉得坐月子就是躺在床上，一动不动，不吃任何劣质食物。但我也担心如果乱吃水果，可能会对身体有负担，不利于肠胃吸收。然后坐月子我可以吃水果吗？产妇座月子当然可以适当补充水果。大多数水果营养丰富，可以调节孕妇的代谢能力，提高身体抵抗力。有些产妇坐在月子时显得很虚弱，往往抵抗力下降，营养补充不足等。通过水果适当的协调会有好的结果。
产妇身体虚弱，产后气色不好。多吃这些物质有美容养颜的作用，水果品种齐全，口味多变。坐位月子吃水果可以改善产妇的情绪，同时可以有效减轻肠胃的虚弱，有些产妇可能胃很虚弱，不能吃太多不易消化的食物，口味也要保持单调。但如果能适当补充水果，让肠胃恢复得更快，也能增强肠胃的吸收消化功能。
