第二天以半流质为主，比如小米粥，第34天不能喝太多汤。注:三部曲第一阶段“清”:(第1天到第12天)代表食材:鲫鱼、鲢鱼、乌鸡、红豆、薏米、无花果、黄花菜、丝瓜、花生、茭白、益母草、糯米等。代表菜:涌泉豆浆、发酵鸡蛋、田七蒸乌骨鸡、香油鸡(香油)、鲫鱼奶汤、桃仁莲藕汤、红豆沙等。
5、 坐月子适合吃什么食物猕猴桃又名“猴桃”，味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热止渴、利尿通乳的功效，经常食用可增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水温热。一天一个是合适的。榴莲味甘性热，盛产于东南亚，有果中之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有很好的作用。产后虚寒，不妨以此为补。榴莲性热，不易消化，吃多了容易上火。
同时，剖腹产后容易出现小肠黏腻的孕妇也不愿意吃。苹果味甘性凉，性温，以碳水化合物为主。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，收敛肠，强胃，生津，刺激食欲，消暑，特别是用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的妇女产后恢复。
6、月子餐吃什么补气, 坐月子吃什么最好月子餐是女性产后恢复的关键。女性分娩时失血过多，需要在坐月子上补充。可以吃黄芪大枣鸡汤，桂圆黑米红豆粥，当归生姜羊肉汤等。，都是月子餐很好的滋补食品。那么月子餐吃什么补气呢？月子餐吃什么补气？产后女性失血过多，容易气血两虚。-0期间，可以吃补气血的食物，帮助身体恢复。比如黄芪大枣鸡汤，桂圆黑米红豆粥，当归生姜羊肉汤，可以改善贫血，为身体提供充足的营养，促进乳汁分泌。
坐月子期间，还可以吃猪肝、阿胶、动物血制品。同时要吃足够的水果和蔬菜，为身体提供足够的维生素、纤维素和各种微量元素。坐月子期间饮食要有营养，不挑食，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆制品、奶制品等。坐月子保暖避免感冒，避免疲劳，保证睡眠，保持好心情。首先要看目前的恢复情况，什么时候生，生了多久。
7、 坐月子期间肚子痛可以喝四味 脾胃舒吗不宜过量，儿童可以使用，但太小的儿童慎用。如果你正在哺乳，而孩子还太小，尽量慎用。产后胃痛是怎么回事？产褥期为六周，这期间子宫收缩需要恢复到产前状态，所以子宫收缩时会有腹痛。一般子宫收缩持续十几天。如果产后15天以上还会有宫缩痛，就要考虑是宫缩不良，去找医生了，远在产后就一阵阵腹痛，而且非常剧烈的疼痛，让很多女性朋友觉得难以忍受。
产后会出现剧烈腹痛，产后57天可缓解。最痛苦的时候是产后23天左右。此时母亲仍在医院，每天接受静脉输液。医生还会在输液时加入催产素，加速子宫收缩，促进子宫快速恢复。产妇在输液时会感觉腹痛症状更严重，这也是药物中包含催产素的原因。一般来说，血性恶露结束后，剧烈的胃痛基本就结束了。产后剧烈胃痛基本结束的同时，也说明子宫状况良好，有一定程度的恢复。
8、 坐月子滋补中药材坐月子滋补中草药坐月子滋补中草药，怀孕是一个自然的生殖过程。怀孕期间吃冷食很正常，月经除外，黄体酮可以改变孕妇的身体状况。以下是坐月子滋补中草药，坐月子滋补中草药1四物汤妈妈们时期坐月子，常用的中药主要是补血、益气、补虚脾胃、养骨、安神。可以用四物汤(当归、熟地黄、白芍、川芎)补血，如果想让口感更好，可以加点西洋参或者枸杞。为避免腰痛，可加入杜仲或黑枣，即“加味四物汤”，易贫血的孕妇容易头晕、口干、乏力，也可以用这个方子进行调理。
