晚餐主要是谷类主食和蔬菜。可以吃全麦面包或者纯麦片，注意不要超过150卡路里。对了，如果你最近胖了一点，晚餐的主食会是减肥饼干(很好吃)来减肥。非常有效！不要炒菜，尽量做成凉拌或者煮成蔬菜汤。这是坐月子晚饭吃什么不会长胖。后面就没有热量滋补汤了。一般我会煮银耳莲子汤等有滋补作用的汤作为延迟。时间一般是晚上8点左右。
4、 坐月子怎么减肥,月子里怎么瘦身最快?坐月子如何减肥，如何在一个月内减肥最快？现在坐月子秋天到了。随着秋天的到来，天气越来越冷，但丝毫不影响一个人的食欲，反而越来越好。我在坐月子的时候不知不觉吃了很多，没有了ηηICIBI的孕产降脂营养的参与，孕期一直没有平复的妊娠休克、分娩休克、催产素等等，依然残留在我的体内。不仅此时肠胃吸收相当强，而且可以说天时、地利、人和都已经具备。东风就是天天吃吃喝喝，各种催乳汤。坐月子期间不胖这种情况真的不合理！
为什么秋天更容易堆积脂肪？我们的身体是一张智能卡。如果你在控制体重期间想节食，身体会自动降低新陈代谢，拼命储存脂肪，这样才能活得好。秋冬季节，外界环境温度相对较低，我们需要消耗更多的热量来维持体温。肌肉寒战热和甲状腺素水平都会比平时高。这个时候食欲会很旺盛，因为大脑需要让身体消耗更多的能量，维持消耗。
5、为什么 坐月子胃口很好有的女人-2/胃口不好，有的女人-2/胃口特别好，什么都想吃。如果产妇在坐月子上胃口很好，肯定有助于恢复。那为什么有些人坐月子胃口特别好？坐月子一个人特别好的胃口和身体素质、饮食习惯等有关。有的产妇身体素质好，生完孩子马上就会恢复，消化系统也会随之恢复，加上之前养成的良好饮食习惯，所以食欲会更好。
如果产妇体质比较差，产后气血不足，消化系统恢复比较慢，整个人多病，自然就没什么食欲而且经常不想吃饭。如果长期不吃或者吃得很少，进入恶性循环，身体自然更难恢复。建议坐月子女性在胃口好的时候不要暴饮暴食，而是要掌握规律的饮食，每餐吃得刚刚好。因为产妇大部分时间都在床上，暴饮暴食对身体不好，容易损伤脾胃。
6、月子里吃瘦肉排骨会肥吗接下来的一个月可以吃瘦排骨，但是需要补充足够的营养。一般来说，吃瘦排骨不会胖。生完宝宝，所有产妇朋友都想要坐月子。坐月子，期间要特别注意饮食，否则很可能饮食不当影响产后恢复。很多产妇朋友在坐月子期间想吃瘦肉，那么在坐月子期间可以吃瘦肉吗？坐月子能吃瘦肉的人。贫血是非常容易发生在坐月子的临产妇朋友身上的，而瘦肉富含铁，所以在坐月子期间适当食用瘦肉可以预防缺铁性贫血。
坐月子期间，产妇朋友要制定一定的饮食计划，标注哪些食物不宜食用，以免影响产后恢复和宝宝健康。一般建议临产妇朋友不要吃坐月子上的生冷、辛辣、刺激性食物、头发、腌制食物，否则对身体有害。坐月子期间，产妇朋友需要多休息，尤其是产后前两天，需要卧床休息，少走动。保证充足的睡眠时间，避免长时间看手机和电视，以免影响视力。
7、 坐月子变得很能吃, 食欲大增,正常吗很正常。坐月子可以根据自己的喜好选择食物，想吃什么就吃什么，只有营养均衡，孩子才有足够的奶水。坐月子是一个高消耗、高能量、体热的过程，其次，孩子的主要食物来源全部来自母亲，所以孕妇在第二个月的时候总觉得饿是很正常的。我建议你多吃少吃，摄入更多的热量和更多的能量，补充你身体的需要和孩子的需要，多吃些有营养的食物，对产后虚弱的身体有很好的调理和改善作用。饿的时候，想吃就吃，不要有其他精神负担。只有吃饱了，身体才能恢复得更快，宝宝的口粮才会更充足。
