3、饮食要均衡。分娩后的最初几天，你的身体非常虚弱。既要恢复自己的生理功能，又要同时哺乳。所以你需要充足的热量和各种营养，同时还要估计自己还没有完全恢复的肠胃功能。4、杜绝女性生殖器官的创伤怀孕和分娩后，恢复正常肯定需要一段时间，而产妇身体的完全恢复需要56天。正常分娩56天后才能开始性生活，最好在月经恢复后开始性生活。
1我觉得我的头发是这次坐的最重要的月子。这两三天，不洗就觉得很难受。这一次一个多星期，我一点也不觉得痒，不舒服。继续坚持，以后试着给我洗头！2，近乎自闭，你不在，我连个说话的人都没有，呆在家里好难受。3.大家都说要好好坐着月子，不然以后对身体不好，可是我就是那个喂奶，换尿布，熬夜照顾宝宝的人，我就是月子，腰酸背痛的人。4.已经一个多星期了。为什么我的水痘没有结痂？不舒服。我正蓬头垢面的坐着月子。
6.要不是坐着月子，我真的要崩溃哭了。身体难受，心情极度压抑。7、太热睡不着，太热吃不下，都说夏天坐着月子不舒服，但是夏天生宝宝更不舒服。8.生孩子难受，生孩子疼，坐月子也难受，带孩子更累。做母亲是一种折磨。9.很容易想太多。坐在月子比较敏感。你要保持好心情，这样才会有良性循环。不要强求什么，顺其自然更重要。心情不好的时候，只要看看多肉的小脸，一切都会消失。
1。产后一段时间会阴部分泌物多。要用温水清洗外阴，更换月经巾，保持会阴部清洁干燥。一般情况下，产后恶露会在产后4周到6周左右排出。2.一般产后一周，可以洗澡，洗头，不能洗澡。最好洗个澡，避免脏水进入生殖道引起感染，还要注意保暖。3、室内通风，室内温度不能过高或过低。以前家里有坐在月子的人，基本门窗都是关着的，平时关着很危险。
4.如果产后因出汗过多而导致衣服湿漉漉的，请务必立即更换衣服；冬天在床头准备睡衣。当你半夜起床时，你应该立即穿上它们，这样你就不会感冒了。5.“坐月子”期间，食量和食欲都会增加。如果不注意漱口，口腔内的细菌很容易繁殖，发生口腔疾病。产妇应该每天刷牙一到两次。他们可以用软毛牙刷轻轻地刷牙。吃完后，他们应该用温水漱口。
中国人坐月子是古代流传下来的方法。古代医疗技术水平不高，人们吃得不够好。当然，她们生完孩子后必须休养生息。外国妈妈不坐月子很大程度上是因为她们身体素质比较好，爱吃牛肉，传统习俗和我们不一样。国内外有不同的传统习惯和生活方式，各民族的身体素质也有微妙的差异。国内的人可以坐月子，但是国外也有产褥期的概念。这和各个种族的体质有关。亚洲女性体质不如欧美女性，只好坐月子。
所以中国妈妈有坐的传统月子。老一辈一位有经验的人说，坐月子相当于女人的“第二次生育”，月子不善于坐，会导致生病的根源，终身受罪。但是，我们经常看到外国妈妈不坐月子。他们甚至在生完孩子后直接去地里干活。她们可以穿短裙高跟鞋，带着宝宝上街，一周后游泳，两周后上班的人也很多。
Zuo 月子是中国古代几千年遗留下来的传统，但是在生活中经常会出现一些坐姿不良的习惯月子所以要学会科学的坐姿。坐月子很热。要不要给自己盖上？近年来，有很多报道称，产妇在大热天坐在被子上被热死月子实在令人惋惜。Sit 月子是不是太热了要盖被子？可以说每个产妇妈妈都有过月子坏习惯:不开空调，不下地，不洗澡，不刷牙，不吃盐，不喝老母鸡汤和催乳剂，甚至不看手机电视。
其实坐在月子期间，要避免着凉和疲劳，安心休息，室内温湿度要适宜，通风要适宜。饮食要清淡易消化，尽量少吃油腻食物，要多吃水果蔬菜，多喝水，适当运动。坐着月子不需要每天给自己盖被子，坐位月子是产后恢复的重要过程，需要多加注意，否则容易诱发各种疾病。月子不要吃生冷辛辣的食物，注意保暖，不要吹冷风，中医饮食要对症，不能自己补。
