坐月子我能吃什么蔬菜？一.坐月子我能吃什么蔬菜？下个月适合吃什么-4坐月子吃什么蔬菜期间坐月子对于新妈妈来说，第一周不建议吃蔬菜水果，偏凉。坐月子吃什么比较好？2.坐月子最好吃的是什么？下奶八种蔬菜哺乳期吃什么蔬菜 下奶1、黑芝麻黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠的功效。
牛奶是婴儿来到这个世界的第一份饮食。妈妈的奶水是否充足，直接关系到宝宝的健康。但由于产后饮食、情绪、工作或睡眠的紊乱，肝气郁结，气血虚弱，很多妈妈都会出现乳房虚的情况。所以今天猫爸爸给你推荐以下八个经典食谱下奶1。红枣煮猪蹄【原料】猪蹄500克，红枣30克，花生30克，姜、葱、花生油、盐、清汤。【方法】1。猪脚洗净，切块。把大红枣和花生泡在水里。生姜去皮切片，洋葱切丝。
3.将油倒入锅中，放入姜片、猪蹄翻炒片刻，放入清汤、红枣、花生、葱段，中火煮至汤变白，加盐调味。【食用功效】补血益气，强身催乳。二、牛奶鱿鱼汤【原料】鱿鱼12条，冬瓜，葱，姜，盐少许。【方法】1。将鲫鱼仔细清洗干净，将葱姜换成刀，将冬瓜切成小块。2.将鱼放入冷水锅中，大火烧开，放入葱姜末，再用小火煨。3.当汤呈乳白色时，加入甜瓜，调味，稍微煮一下。【食用功效】鲫鱼汤是传统的补气血、催乳的食疗方剂。冬瓜有利水的作用，也有利于乳汁分泌。
下奶八种蔬菜对于奶水不足，妈妈们首先想到的就是喝猪蹄汤、鲫鱼汤，但如果每天都喝这些汤，妈妈们难免会厌烦。其实这些汤除了一大堆蔬菜全能下奶，下面就是具体介绍了。1.木瓜木瓜有分解蛋白质的作用。吃了木瓜后，可以在短时间内吸收，刺激妈妈乳腺分泌，帮助母乳分泌，起到更快的作用下奶。2.花生花生是我们生活中很常见的食物。通常我们知道它有补血，治疗水肿，恶心的作用。
3.豌豆豌豆含有丰富的磷，可以治腹泻，利尿等日常功能。豌豆熟了以后，光消费也有下奶的作用。4.豆腐豆腐有清热解毒的作用。煮好后加入红糖和甜酒，可以是下奶。5.丝瓜丝瓜本身就是一种中草药，有催乳的作用。用于炖汤时，可促进泌乳。6.黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜 黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜黄花菜
3、 下奶的月子餐食谱老一辈的妈妈们以前都没听说过月子餐，或者认为只是在接下来的一个月里多吃点汤和鸡蛋。产妇坐月子月子餐对整个哺乳期都很重要。吃好月子餐有利于延长母乳喂养时间。现在来说一个-0的简单又好吃的月子餐。1.产后第一周(17天)产后34天，为血性恶露，量大，颜色鲜红，有血腥味。如果每次排出的量比平时月经量多，就需要看医生，尤其是剖腹产的妈妈。
饮食原则:活血化瘀，促进恶露排出，恢复气血，恢复胃肠功能，修复伤口。简而言之就是排。未来一个月的推荐食谱:小米红糖粥、糯米粥、蔬菜粥、枣水(24个枣)、丝瓜炒鸡蛋、核桃泥蛋花汤、素炒香菇、家常豆腐、木须肉、鸡蛋西红柿面、排骨蔬菜面汤、香菇汤团、素炒藕片。2.产后第二周(814天)产后2周左右，为淡粉色恶露，有少量。
