-0/期间不要着凉，不要碰冷水，要吃很有营养的食物，但不要吃生冷、辛辣、油腻的食物，作息规律，不要熬夜。坐月子期间，不要让自己生气，不要流眼泪，不要碰冷水，也不要很硬的食物，多休息。在坐月子照顾好自己的腰。这个时候孕妇对营养的需求很大，要多吃补品和燕窝，增强抵抗力。
很多朋友，马宝，都觉得生完孩子后，人的身体没有以前好了，甚至有人说婴儿大脑持续三年。由此可见坐月子的必要性。有的宝妈坐月子遇到夏天或者冬天，就更痛苦了。如果她们死于寒冷或寒冷，而她们的丈夫每天无法工作，没有内心的解脱，宝妈们就会出现抑郁的症状。有的宝妈甚至活下来了坐月子，但生下来就老了十岁。
6、月子期间怎样 轻松度过?Tips 1。宝宝出生后，有一种突如其来的幸福感，就是宝宝睡着后，新妈妈也可以躺下睡觉了。虽然宝宝睡眠时间长，但一般来说，宝宝每天的睡眠时间在15小时左右，而成人只需要8小时。所以妈妈们可以利用宝宝睡觉的时间休息。招数二。利用家里其他人的时间休息。为了宝宝，很多新妈妈会什么都亲力亲为，很少有休息的时间。其实没必要！
招数三，吃催眠零食。因为新妈妈在照顾宝宝一天后，睡前会饿，所以可以选择一些低脂肪的食物，比如面包片，或者吃一些加牛奶的麦片，但是千万不要吃甜食，因为甜食会让人兴奋。睡前3小时内吃，不要吃太多，以免吃多了影响睡眠。小贴士4、睡前做一些放松活动。有些新妈妈想在宝宝睡着后做点家务，但是越晚收拾越不困。
7、月子中的尴尬事有什么,怎样才能 轻松 坐月子?倡导母乳喂养是全世界的责任。母乳是给孩子最好的礼物，母乳会遇到各种各样的问题，困扰着马宝。马宝应该如何正确处理？乳汁郁积的主要症状，乳汁郁积是哺乳期妇女的常见病，是急性乳腺炎的重要病因和早期临床表现之一。诱因:乳汁分泌过多的宝宝没有及时让出，导致乳房内的乳汁没有及时排空，乳腺叶内的乳汁没有顺利排出，导致乳汁在乳房内堆积。
如果乳汁没有及时排出，很容易发生急性乳腺炎，急性乳腺炎初期症状会有低烧，然后高烧，最后化脓。防治措施可以通过专业的方法疏通经络，清除乳汁淤积和乳孔堵塞，促进乳汁排出，增强局部血液循环，起到双重作用。1采取正确的哺乳姿势，母亲与婴儿必须紧密贴合，母亲可采取坐位和侧卧位，婴儿的嘴与乳房连接良好，避免损伤母亲的乳头。
8、请了月嫂后 坐月子是否 轻松?请个月嫂坐月子当然轻松很多，不是身体轻松但是心理压力会小很多，心情也会好很多。如果你让家人照顾你，会因为你格外小心而让你有点不舒服。我妈说不听难沟通，婆婆不好意思说更难沟通，再遇到不讲理的公婆就有严重的离婚。因此，我有条件去子曰中心。我请了月嫂坐月子当然轻松，一切都是月嫂做的，所以做妈妈很轻松，我可以很好坐月子。
我觉得没必要请月嫂坐月子-1/。因为有以下几点:1。农历新年一般只照顾年轻人，成年人同样辛苦。家里老人做点吃的很有必要。2.对于老人来说，帮忙带孩子也比较辛苦，婆婆带大部分，有些不方便。3，农历新年一般需要住在家里，各种费用也不低。4，对应中月子中心价格还是可以的，月子餐的营养食谱，老公也可以留在那里，也有供餐，价格3到5万，月薪1万多，加上家里水电煤菜的开销也有3万。
9、产妇 坐月子要注意哪些事项五招 轻松 坐月子1放松心态。分娩后，产妇从医院回到家中，此时产妇的身体还没有完全恢复，需要一段时间的恢复。有些产妇产后半年都无法恢复正常体力，有的甚至需要一年才能恢复到原来的水平，所以广大产妇一定要看到这一点一点并做好产后持久战的积极准备，这对调养会起到长远的作用。2产后多喝水，这个时候多喝水可以避免产后便秘，这样产后哺乳时就可以有足够的奶水。当然，喝水不仅要喝大量的白开水，还要多喝鱼汤、牛奶、蔬菜汤等，，让你既能有效补水，又能保证营养和优质蛋白质的摄入，从而保证产后身材的恢复和母乳喂养的顺利进行。
