而且，如果觉得自己奶水供应不足，要增加孩子的喂奶次数，可以适当增加孩子的营养吸收。而且一天至少要喂八次，孩子在新生儿期往往需要更多。一般来说，正常喝奶的话，宝宝一个月可以增重500到1公斤左右。妈妈也要多喝牛奶，牛奶营养极其丰富，对自身健康和产奶都有作用。但是蔬菜也要适量摄入，并不是高能量食物越多越好。反之，孕妇的身材会走样，要根据自己的身体状况合理更换食物。
6、月子里吃什么不下奶生完宝宝后，一些珍贵的妈妈因为各种原因，营养不足奶水导致宝宝很难吃到足够营养的食物奶水。那么，是什么导致了这个问题呢？产妇可以吃什么奶水？一、韭菜、大麦芽、辣椒、香菇等食物有回奶的作用。产妇更要注意饮食。一些常见的食物，平时吃了没什么感觉，但在哺乳期有回奶的作用。如韭菜、辣椒、麦芽、蘑菇、大蒜、生山楂等。，就会引出奶水的问题。
第二，注意饮食清淡。产妇要注意饮食清淡，多喝汤。香菇瘦肉汤，通草荣或者一些鱼汤都有活血减乳的作用。哺乳期女性应避免吃大鱼大肉，会导致上火，影响奶水的质量。不要吃凉的东西，凉的食物也有回奶的作用。第三，永远开心，保持轻松的心情。生完孩子后，产妇要放松放松，不要急着发火。心情不好也会影响奶水的分泌。我们应该均衡饮食，放松心态，保持良好的心情，这样我们的身体机能会逐渐得到很好的调节，这对妈妈和宝宝都是好事。
7、月子期间 奶水不足吃什么下奶女人生完孩子最怕的就是不能母乳喂养宝宝。有时候可能是宝宝不适应乳头，但很大一部分原因是妈妈不分泌乳汁。当然，没奶很急，解决也很急。所以坐月子不加奶可以吃什么？1.鱼汤:多喝鲫鱼做的鱼汤，生津养血效果好。对于产后妈妈来说，可以帮助催乳，所以可以说是催乳的首选。但如果加入鸡蛋催乳剂，效果会更好，乳汁分泌的速度会更快，这样可以改变接下来一个月没奶喝的情况。
妈妈的身体恢复得更快。产奶速度更快，也能帮助产妇自己母亲的恢复。3、丝瓜:丝瓜其实是可以通奶的，很多妈妈没有奶水也不会分泌，乳房不通畅宝宝也喝不到。所以丝瓜可以发挥作用，尤其是对于患有乳腺炎的妈妈。但需要注意的是，不能只是丝瓜清汤，一定要在瘦猪肉汤里吃才有催乳的功效。
8、在月子里吃什么食物,怎样就可以让 奶水变多?尽量多吃鱼汤、母鸡汤、乌鸡汤、排骨汤等。，会有一定的好处，让身体更健康，同时可以多补充奶水让孩子身体更健康。可以喝乌鸡汤、猪脚汤，也可以吃青菜或水果，可以让奶水更多。坐月子期间要吃营养补剂，注意食物搭配。可以多吃排骨、鸡蛋、含蛋白质的食物、豌豆、鸡汤、排骨汤。
9、 坐月子 奶水不足吃什么好1。自信是成功的基石。母亲对自己哺乳能力的自信将是母乳喂养成功的基本保证。无论女性乳房的形状大小，都能产生足够的奶水，从而给宝宝带来丰富的营养。2.注意“食物”效应。新手妈咪要保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜水果蔬菜。总之，吃“好”不是所谓的进补。传统猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪，不仅会堵塞乳腺导管，不利于母乳分泌，还会使妈咪发胖，所以主要是吃对了，既能让自己有足够的奶水，又能恢复活力，均衡营养，不会发胖。这就是新手妈咪希望达到的“吃货”效果。
每次都让宝宝吮吸两边的乳房。有的宝宝食量很小，吃一个乳房的奶就够了。这时候不妨先用吸奶器把前面部分的稀释剂奶水吸掉，让宝宝吃的更稠更有营养奶水。4.吸妈妈的奶水越少，宝宝吸的次数越多；因为宝宝吸吮比较用力，所以可以借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂的越多，分泌的奶水就越多。5.吸吮乳房的妈妈要多接触宝宝的皮肤。孩子吮吸乳头是对母乳分泌的良好刺激。
10、 坐月子没 奶水吃什么下奶想要快速出奶，营养一定要跟上，多吃营养丰富的食物，如猪蹄、鸡汤、鱼汤、丝瓜、豆腐等。除了饮食跟上，精神上也更好，每天保持好心情是最好的。还可以按摩穴位，刺激乳头，可以促进泌乳，母乳是宝宝最好的食物，缺少奶水很可能会影响宝宝的发育。
