其实流产对身体的伤害会很大，所以一定要引起家人的重视，在营养上和坐月子是一样的。其次，因为流产后身体会很虚弱，而且经常容易出汗，所以要多喝水。喝水的时候，不要一次喝够，而是一次少喝，一天多喝几次。在出汗的过程中，水溶性维生素，尤其是维生素C，会随着汗液一起排出体外。因此，我们应该多吃新鲜蔬菜和水果，以补充流失的维生素。
5、月子可以吃墨鱼鸡汤吗怀孕的时候可以吃这个。适当的鱼汤、鸡汤对身体有好处，都有利于身体恢复。第二个月有什么注意事项？1.关于能不能看电视，有人说你在第二个月的时候，女人比较弱，不能看电视，不能玩电脑。因为会有很多辐射，会影响我们的健康。其实产后头十天是不能看电视的。因为不管是顺产还是剖腹产，妈妈的视网膜都会有水肿。
月子中下旬可以适当看电视、看书，有助于缓解紧张情绪，但注意不要看太久，以免眼睛疲劳。2.坐月子会吹空调吗？很多人说坐月子看不到风。但是在夏天，这种观念太不能接受了。其实空调可以开在坐月子，但是温度要合适，这样可以预防一些皮肤病。而且不要盖太多，空气流通比较好，但是不能放在空调上吹。
6、月子期间可以吃乌江鱼吗?坐月子可以吃乌鱼吗？坐月子可以适量吃乌鱼。乌鱼又名黑鱼，肉质细嫩，味道鲜美，营养价值高。由于含有大量的蛋白质和氨基酸，能促进泌乳，补血，对产妇有丰富的营养价值，有利于产妇的身体恢复。坐月子吃乌鱼的好处是产后妇女身体虚弱，气血不足，而乌鱼含铁丰富，蛋白质高，与铁合成血红蛋白，可以改善因生产引起的贫血症状。
7、 坐月子什么可以吃坐月子可以吃一些清淡的食物，如果是母乳喂养，也要多喝汤。比如尽量多摄入高蛋白高钙物质，以及富含维生素的水果蔬菜，促进伤口愈合，避免摄入辛辣刺激性物质，以免影响伤口。另外，还应该吃一些易消化的食物，避免便秘，不利于伤口恢复。坐月子期间，还要注意保持外阴的局部卫生，避免感染。女性产后恶露排出期约6周。此时，是子宫的恢复期。禁止同房，以免宫内感染或损伤子宫。
1.哺乳期间，女性不宜食用韭菜、麦芽等有回奶作用的食物。很多女性认为人参对身体的补充非常有效，但是哺乳的时候最好不要吃。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，如鸽子、老母鸡等。2.女性在哺乳期不应该吃含咖啡因的食物。咖啡因可以刺激神经系统。
8、乌鱼做月子可以吃吗孕妇经过十月怀胎的辛苦，生下了宝宝。分娩后，婴儿和孕妇都非常脆弱。这个时候的孕妇一定要注意不要吹，做好坐月子的准备。坐月子期间，饮食也极为讲究。所以，坐月子你吃乌鱼回奶吗？首先，孕妇可以放心食用乌鱼，乌鱼一般不含激素，营养价值非常高，而且鱼汤也有催乳的功效，孕妇可以放心食用。
记住，第一周食谱中油腻的“进补汤”只会让产妇食欲下降。应以利尿消肿为主，以排恶露为主；同时也要注意补益气血，防止产后虚脱。如果母亲不能出奶，可能是因为气血不足。这个时候通常建议吃辅食。红豆、桂圆、红枣可以煮成汤，早晚各一杯，有助于补气血。另外，一定不能洗头洗澡，注意补充营养，合理饮食，多休息，不要剧烈运动，避免过度劳累。
9、 坐月子可以吃乌鸡汤吗?坐月子和怀孕一样，对饮食有所顾忌。坐月子补是急，但也要避免太油腻的食物，坐月子其实可以用鸡汤喝乌鸡汤，但是不管是普通鸡汤还是乌鸡汤，都会有点油腻，而且刚出生的宝宝肠胃功能还是比较弱的。如果太油腻，会增加肠胃负担，其实上面也提到了乌鸡汤不油腻。新爸爸可以按照上面的方法给老婆大人炖乌鸡汤，所以坐月子，乌鸡和炖肉哪个更滋补。
