坐月子能给我来个乌鸡汤吗？坐月子我可以吃乌鱼吗坐月子可以适量吃乌鱼。坐月子期间可以吃乌江鱼吗？第二个月可以吃墨鱼鸡汤吗？第二个月可以吃这个，所以，坐月子你吃乌鱼回奶吗？那么，产妇坐月子可以吃米饭吗？坐月子期间可以吃米饭吗？坐月子我能吃什么坐月子可以吃一些清淡的食物，如果是母乳喂养，就要多喝汤。
1、月子餐吃什么月子餐30天食谱及做法坐月子现在是妈妈们恢复和补充营养的最佳时机。他们在这期间一定要吃好，喝好，以免以后出现各种身体问题。那么，月子餐吃什么比较好呢？如果自己做月子餐，30天的食谱怎么安排？你有没有想过自己做月亮餐？如果你不想住月子中心，不想要月子，或者担心外面的月子餐，那就试试自己做吧！可以请家里的长辈或者老公帮忙，按照食谱做，还是可以吃到新鲜的月子餐的！
2.提供全方位的营养和热量。3.改善牛奶营养，促进宝宝发育。产后妈咪饮食量小。1.日常营养均衡，应摄入六种食物。2.蛋白质:注意来源于蛋白质，如肉类(猪、鸡、牛、鱼)、豆类(豆制品)。3.DHA:选择DHA含量高的食物可以提高大脑功能，如鲭鱼、三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。4.钙:补钙，多吃牛奶、酸奶、豆腐、芝麻等。5.少吃内脏，避免高类固醇。
2、月子期间能吃米饭吗?会不会比较硬产妇在分娩过程中健康会受到严重损害。因此，宝宝出生后，在坐月子期间，家庭会给产妇提供营养补充，一方面可以帮助产妇恢复生产中消耗的能量，另一方面也能使产妇更好地喂养宝宝。那么，产妇坐月子可以吃米饭吗？产后四天，孕妇可以吃米饭，对身体没有影响。产后女性身体虚弱，要及时补充营养，奶水充足。在吃米饭的时候，他们也应该吃一些有营养的汤。
产妇坐月子可以多吃小米粥。小米粥可作为气血亏损、体质虚弱、食欲不振的孕妇的滋补品，尤其适用于乳汁少、产后体虚、食欲不佳者。小米粥性质温和，容易消化，小米有补脾胃的作用。再加上小米丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1，是所有谷物中最高的。所以孕妇吃小米粥非常合适。小米营养价值高，可以和其他食材搭配使用，对孕妇身体恢复有很好的滋补作用。
3、 坐月子能吃哪些食物产后身体机能下降。坐月子在此期间，身体可以逐渐恢复。此时饮食要合理搭配、均衡，要根据产妇的生理特点分阶段补充。主要可以分为三个阶段:产后第一周这个阶段的目的是促进伤口愈合，消肿化瘀，排出恶露。食物应该清淡、易消化、有营养。可以喝小米粥，鸡蛋，胡萝卜，蔬菜等时令蔬菜，产后第二周身体开始恢复。应该吃一些补益气血的食物，如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、蔬菜、木耳等。
可以恢复正常饮食，谷物、鱼、肉、蛋、奶等。可以一起吃，可以多喝水增奶，也可以吃鲫鱼汤、鸡汤等。此外，在坐月子期间，除了正餐，还可以供应新鲜水果、杏仁、核桃等坚果。坐月子日常生活中，人们经常吃水果来获取所需的营养。水果的种类很多，不同种类的水果营养元素不同。多吃水果可以给人体补充更全面、均衡、充足的营养。
4、坐月的女人可以吃什么东西呢女性在流产过程中会大量失血，所以流产后饮食中要多吃含铁的食物，以防流产后贫血。营养时间以半个月为宜。如果流产后身体虚弱，就会大量失血。补货时间可以适当延长。那么，女人流产后可以吃什么坐月子？让我们互相了解一下。首先，流产后15天内，建议多吃营养丰富的食物和新鲜蔬菜水果。流产后半个月内，最好多吃肉、蛋、奶、豆类。
