产后恢复剖腹产后如何收腹，产后怎样收腹最快最好

本文目录一览

1，产后怎样收腹最快最好
2，剖腹产后怎样才能有效的收腹
3，剖腹产后如何收腹可以吃哪些东西如果用收腹带裤产后多久
4，产后如何快速有效的收腹
5，刨腹产后怎样收腹
6，剖腹产后如何收腹

1，产后怎样收腹最快最好

减小肚子?? 介绍个方法:做转体运动,幅度要大,拉到腹部的肌肉的感觉,每次做个3到5分钟,一天做一次就行了,做着玩一样效果很明显.

产后怎样收腹最快最好

2，剖腹产后怎样才能有效的收腹

产后体形和体态的恢复，大约需要半年至一年的时间。因此，哺乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。在这一时期，必须合理地安排自己的饮食，并且多进行锻炼和运动，以控制脂肪的堆积。在身体保健方面，则可以选择适当的营养素。其中维生素BT是人体必需营养素，它能给哺乳期妇女产后提供大量的营养和能量。此外，维生素BT拥有燃烧脂肪，并使之化为能量的特殊作用。对产后妇女恢复体形美丽提供了一个最佳的营养素。它既可以保障产后妇女哺乳婴儿的能量和营养，还可以防止脂肪堆积，两全其美。

剖腹产后怎样才能有效的收腹

3，剖腹产后如何收腹可以吃哪些东西如果用收腹带裤产后多久

蜗浩摹畴，你好，产后收腹专家有说法根据女性产后生理变化等特点，主要是女性在生育过程中腹部过度伸张而造成腹肌松弛，这种松弛的腹肌如在产后得不到及时和有效的复原，极易导致脂肪堆积及诸多妇科疾病，这也是导致女性产后身体变形和诸多妇科疾病发生的罪魁祸首。现在市场上被广泛采用的产后收腹用品主要分为两种类型：用以束身美体的束身内衣和针对性较强的产后收腹带。不管是用束身内衣还是收腹带，目的都是想帮助产后松弛的腹肌快速还原复旧。那么到底是用那一种才更有效快捷而又不对人体有任何的副作用呢？根据妇产科诸多医学专家的研究调查报告：产后用收腹带比用束身内衣更有针对性、科学性、安全性。（1）针对性---产后收腹带主要"}推荐地址9 ： http://url.cn/6E7A10

2012-8-15 2:32:27建议亲不使用纱布收腹带，第一弹性不好，第二缠起来很麻烦，第三，收腹效果打打折扣。推荐地址13 ： http://url.cn/74piqI

剖腹产后如何收腹可以吃哪些东西如果用收腹带裤产后多久

4，产后如何快速有效的收腹

为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，而有的又急于收腹，产后几天就急着使用收腹带。其实这两种极端的做法都不利于产后腹部的恢复。帮助产后腹部恢复，要正确使用收腹带。产后收腹一：产后先用骨盆带　　无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效回复。因此，无论是自然分娩还是剖腹产的妈妈，在产后2、3天后，只要自我感觉已不错，便可以开始使用骨盆矫正带。骨盆带与一般收腹带不同，它使用的位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。产后收腹二：何时使用收腹带　　a．自然分娩的妈妈月子后才可使用收腹带　　有些妈妈认为，自然分娩后腹部没有伤口，所以可以立即使用收腹带，其实不然。分娩后妈妈腹中还有很多淤血、气体及其他体液，需要通过身体的循环自然排除体外，如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环，很不利于体内恶露排出，更不利于呼吸的畅通，对脏器恢复没有好处。另外，过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方，可能会迫使还柔软的盆骨外扩，不利于盆骨的恢复。　　b、因此建议自然分娩的妈妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带，到产后1个月后，再使用顺产专用收腹带，帮助塑身。　　c、无论是顺产还是剖腹产妈妈，最早在产后6周至6个月后，可按照个人需要转用加强型收腹带。

多运动啊！

5，刨腹产后怎样收腹

很不错哦，玖零後锝菰独你可以试下ss.url6.net 听朋友反映说还挺有效的，另外一定要用哦，还是很有效果的。我看到网上那些妈妈肚皮松松的，真是好难看。我生好以后肚子又大又松，软塌塌的，真的很着急，后来老公给我买了三洋刨腹产专用束腹带，效果挺好的，生好1周就开始用了。用了3个多月肚子就恢复了一大半。现在还在用，坚持就是胜利，为了能穿上以前的衣服。借用店家的说明给你看看：产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。尽早使用收腹带收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以防止内脏下垂，还可以促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能慢慢恢复。而产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体形的最佳时机，产后是否进行塑身的努力，对于产后体形恢复具有巨大影响。重塑体形从产后第2天到第3天开始，持续半年最有效。我淘宝买的是118块，说是正品，还算满意吧。我用用效果很明显，为了美还是值得的

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6，剖腹产后如何收腹

刚刚剖腹产生完的新妈咪，剖腹产后多久可以用收腹带呢?因为不少妈咪想到的方法就是用收腹带了。可是，不是每位妈咪的身体状况都适合。小编今天就给您介绍，帮助您恢复孕前好身材。　　1、要正确使用收腹带　　妇科专家指出，由于剖腹产后腹部伤口的原因，不能马上就用束缚带，如果过早使用束缚带可能会导致伤口感染。　　剖腹产坐月子如果长期使用束腹带，会导致产妇血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、腰肌劳损等病症。另外，束腰太紧，还会造成腹压增高，影响子宫切口的愈合。所以在使用的时候，一定要特别注意。因此，不建议剖腹产后的妈妈使用束腹带进行收腹。　　从手术室出来，医生会建议用一种收腹带(属于医用，非束身类)，帮助伤口愈合和子宫收缩。如果一定要使用束身类的束腹带、束身裤的话，也要等腹部伤口完全愈合。束腹带正确使用方法：每天饭后半小时，排尿之后戴上，睡觉前取下。　　2、健康运动收腹　　缩腹走路法　　剖腹产后瘦腰收腹首先一定要学习腹式呼吸法：在吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。　　日常走路或者是站立时，要用力缩泄，配合腹式呼吸，让泄肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己缩腹才能减肥，几个星期下来，不但泄趋于平坦，走路的姿势也会更迷人!　　健身运动减肥　　仰卧起做+呼啦圈+决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效。　　妈咪们还要注重参加消耗体力的健美操运动，建议时间宜晚不宜早，至少要在三个月后，等伤口完全愈合后再开始。

你好,生完孩子6周后,你就可以开始以下锻炼了—— 　　从基础开始　　在你开始梦想一个洗衣板式的平腹之前,摆正你的姿势非常关键。　　你的腹部肌肉在弯腰、转腰和上提时是很有活力的。如果你剖腹产或难产,你仍旧能做一项很重要的练习来提高你的姿态,帮助给你一个平腹。　　请根据健美教练的指导做动作。　　基本运动　　1、仰卧,弯曲膝盖,放平双脚,保持臀部宽度距离。用双手抱着头部,放松肩膀,把骨盆保持正中位置,吸气时,把腹部放平。　　2、收紧腹部,抬头,抬肩,呼气,必须保持背部紧靠地面。放下时,吸气。　　在运动间避免休息,开始时做10次,以后慢慢加到25次。　一旦你已掌握了基本运动方法,可以开始做一些其他运动了。　　开始关键的运动　　这两节关键的运动操在你进入下一个训练水平前是很重要的。记住把你的腹部收紧,如果你做不到,那么你的赘肉将圆滚滚地盖在你的腹部上,使你的腹部更加挺出来。　　转腰运动　　这节操能帮助你恢复腰形。开始时做10次,慢慢加至30次。以后你能把姿势保持更长久,可使你的外侧大腿肌肉更坚固。　　1、用同样的基本运动姿势平躺。吸气时,把头和肩尽可能抬高;呼气时,转动腰部,用左手碰右膝盖。　　2、当回复开始位置时,把左手收回到头部。当吸气时,收紧腹部。在另一侧重复运动,当转动腰部躯干时,伸出右手。后背部要和地面保持接触状态。无论站在哪里,都可以做的练习　　1、以骨盆正中的位置站立——你的双脚只要比臀部宽度稍宽点即可,放松膝盖,你的骨盆既不后仰也不前倾。　　2、收紧腹部,想象着把你的肚脐贴进你的脊椎。用正常的呼吸坚持5秒钟。渐渐地提高你的耐力直到你能整天都收住你的腹部。通过慢慢训练腹部肌肉,你的肚子最终将不再挺出来。　　上抬运动　　使用你的肌肉而不是冲力去平稳地抬高和放低身体。开始时做10次,之后渐渐增至20次。　　1、背朝下平躺,膝盖弯曲至胸前,足踝交叉,双手平放身体两侧,手心朝下。　　2、压紧腹部。脊椎向上弯曲,把骨盆向肋骨处运动。当提高臀部时,用腹部呼气。当再次放下身体时,吸气。　　双重运动　　再一次避免使用冲力,并且从10次重复慢慢开始--这一运动要进行练习! 　　1、背朝下平躺,双腿放在身体适当的角度,膝盖弯曲,脚踝交叉。收紧腹部并吸气。　　2、呼气,并用腹部来抬高头部和肩部,使之离开地面,骨盆慢慢弯曲向肋骨。平稳地放下并吸气。　　用这些简易的运动能够让你回复到你的牛仔裤中。　　支持运动　　这能增加你的耐力,要坚持10-60秒时间。　　1、面部朝下,胳膊弯曲,用肩支撑,手掌朝向地面。　　2、抬起腹部、臀部离开地面并坚持。伸长脖子和脊椎,保持肩部到膝盖呈一直线。在这节运动中,除了呼吸,没有其他任何动作。　　放松　　在所有这些辛苦的运动之后,做一个很棒的伸展来把你的肌肉重新调整一下,这很重要! 　　温馨提示: 　　你的身体曾经过巨大的变化,所以不要期望一夜间发生奇迹。仔细倾听你身体的反馈--如果你运动得太多太频繁,会产生危险。如果你开始感到疼痛或不适,请立刻停止运动。　　剖腹产妈妈们在生育6周后的体检通过之前,要避免做腹部转腰运动。