心理抑郁在线测试，怎么测试自己是否有抑郁怔

本文目录一览

1，怎么测试自己是否有抑郁怔
2，我想测试一下自己是不是有抑郁症
3，我想测试一下自己是否有心理问题或者抑郁症
4，测试是否得了抑郁症的方法
5，测试我是否患有抑郁症
6，谁能给个关于抑郁症的心理测试

1，怎么测试自己是否有抑郁怔

抑郁症有所谓的9大症状，根据这些症状的有无以及症状的数量可以判断有没有抑郁症。九大症状分别是情绪低落、兴趣减退、失眠或嗜睡、食欲不振或体重明显增加、精力减退、坐立不安或呆坐、自我评价降低、脑子反映迟钝或注意力不集中、有自杀的想法甚至行为。如果某症状持续2周且几乎整日如此则算一条症状。如果有5条症状且其中至少有一条是情绪低落或兴趣减退则可判断为抑郁。如果不够5条但至少一条是情绪低落或兴趣减退是轻度抑郁。抑郁并不可怕，只要及时治疗基本上能痊愈。但如果讳疾忌医后果很严重。因为抑郁症患者有2-7%死于自杀，尤其是没有治疗者自杀的风险更大。

怎么测试自己是否有抑郁怔

2，我想测试一下自己是不是有抑郁症

抑郁症测试一(每题3分) 1．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？ 2．泄气：你是否感到前景渺茫？ 3．缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者？ 4．自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人？ 5．内疚：你是否对任何事都自责？ 6．犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？ 7．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？ 8．对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣？ 9．丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力？ 10．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？ 11．食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？ 12．睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡？ 13．丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？ 14．臆想症：你是否经常担心自己的健康？ 15．自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死？测试结果评判标准： 0－4分，没有抑郁症 5－10分，偶尔有抑郁情绪 11－20分，有轻度抑郁症 21－30分，有中度抑郁症 31－45分，有严重抑郁症

我想测试一下自己是不是有抑郁症

3，我想测试一下自己是否有心理问题或者抑郁症

可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，或者是否有什么心理问题，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。

我想测试一下自己是否有心理问题或者抑郁症

4，测试是否得了抑郁症的方法

许多人会在他们感到悲伤、寂寞、低落、或是抑郁沮丧的时候，说他们是"忧郁的"。他们会说：我好忧郁！我还有那么多工作要作，我怕我会永远做不完。但是，医学上的忧郁症并不只是短暂的低落心情、或是一段时期的压力而已。真正的忧郁症（也就是医师所说的"忧郁性疾患、或是临床上的忧郁症"和正常的悲伤或是失望不同。最常见的忧郁性疾患会有以下这些特性： 1、持续至少两星期，而时常会更久些 2、呈现和情绪、行为、思考、以及外观相关的一些特定症状 3、损害你的日常生活功能 4、需要药物、心理学，或是两者共同介入治疗 ※忧郁症时会有什么感觉？忧郁症常以四种主要方式表现。熟识你的人，经常比你自己更早觉察到这些变化。 ■情绪的改变忧郁症最显著的特征就是忧郁的情绪。你会感到悲伤、无助、没有希望、也会常哭泣。你的自尊和自信经常会快速下降，许多人更会产生罪恶感、以及无价值感。然而，并不是所有忧郁症的患者都会感觉忧郁，有时其它的情绪会更明显。你可能变得情绪激动，容易被激怒，或着觉得人生无趣，发现自己再不会因为任何事物而感觉新鲜与兴奋。以往你可以愉快享受的活动，此时再也不会让你感到快乐，你也不会有兴趣去从事它。有些患者不好意思寻求帮助，是因为他们担心忧郁症会留下烙印：我的家人朋友会不会因此觉得我软弱？他们能否了解？担心对雇主保密的问题也会使得一些患者不愿寻求治疗：我曾听过我的上司提到，她觉得我一个有忧郁症的同事是在装病，以逃避工作。她会不会对我有一样的看法？ ■认知的改变忧郁症会影响你的记忆和思考过程。你会变得无法集中注意力，在做决定时变得更困难：就算是很小的事情，比如说要穿什么衣服、或是要准备做哪道菜，在作决定时也会变得困难而耗时。因此，你也会发现要把事情做完变得更困难了。 ■生理的改变忧郁症会影响许多方面的生理功能。举例来说，它会使你的睡眠和饮食习惯产生巨大的混乱。你可能在清晨四、五点醒来却再也无法入睡，可能整天睡眼惺忪却花上更久时间待在床上。你可能饮食过量而变得过重，也可能失去胃口而体重减轻。你的性欲可能会下降，甚至消失。忧郁症会削弱你的活力。忧郁症患者常会觉得疲累、动作变慢、或是感到精疲力竭。要起床，或是准备进食，都要花上极大的努力。忧郁症也和许多种模糊的身体不适相关，包括头痛、背痛、腹痛、以及原因不明的种种疼痛等。 ■行为的改变忧郁症会以许多方式改变人的行为。如果你原先是个仪容整洁的人，可能会开始忽略自己的外观。如果你原先总是在付账时小心翼翼，可能会开始掉钱。你可能开始远离人群，转而偏好待在家里。你可能会更常和另一半、或是其它家人争吵。上班时，你可能常无法按时完成工作。一些和忧郁症共同生存的人，曾这样描述关于自己的经验： ☆我感到无精打采，而且无助。常常有恐慌、被困住、没有希望的感觉。有时我会哭，并且感觉到巨大的悲伤，有时我却只感到麻木。无聊的感觉是很常发生的。 ☆当我忧郁的时候，我会感觉到黯淡、麻木、恐惧、自然的自责、好像无法移动（不管是实际上或是譬喻上都是这样）、并且有失去希望的感觉。其它的感觉还包括愤世嫉俗、内心空洞、以及无用的感觉等。 ☆忧郁症大大的影响了我和朋友间的友谊：它让我失去了作为别人的好朋友、维持友谊所需要的能量，也使得我远离我的朋友们。对于亲密关系，它的影响也一样。我不会说是因为忧郁症使得人们分手，但是它有时的确是一个相关因素。 ※一种被忽略的疾病虽然忧郁症如此普遍，但是，却有三分之一的患者不知道自己罹患了忧郁症。而在那些知道自己患病的人当中，却有三分之二的人没有接受适当的治疗。有些患者没有觉察到自己的忧郁症状，也不知需要接受治疗。许多人把这些遭遇到的困扰，看成是生活中正常的一部份，特别是当显著的情绪症状是以激动、易怒、焦虑、失去兴趣表现，而非忧郁心情的时候。有时并非所有的忧郁症症状或征候都存在，也或者，它们各以不同的强度出现。举例来说，你最显著的症状如果是失眠，你可能就因而忽略了其它的征候。同样的，如果你最主要的抱怨是疲累的话，你的医师也许会未能看到疾病的全貌。不幸的是，研究显示，医师时常未能正确诊断出忧郁症。

5，测试我是否患有抑郁症

抑郁症的诊断标准美国DSM--ⅢD在有关心境恶劣障碍诊断标准中，确定抑郁症状必须具备的条件。在下列至少存在三项就有确定意义：失眠或睡眠过多。精力下降或长期疲劳。不适应的感觉，或丧失自尊心或自卑。在学校、工作场所或家中的效率或劳动能力下降。集中注意或清晰地思考的能力减退。与社会脱离。对使人愉快的活动缺乏兴趣和欢乐。易于激惹或过于愤怒。对表扬和报酬，无明显的愉快反应。较平时少动或少说话，或感到呆滞或不安。对未来抱悲观态度，沉湎于往事，并为自己惋惜。流泪或啼哭。反复出现死亡或自杀念头。

你没有

并没有一个症可得，得了这个症就会抑郁，，，而是抑郁很久了甚至引起长期的身体症状，，这个就可以定名为抑郁症

有些朋友根本不是抑郁症，只是短时间情绪不好，或一二件事情引起心情不高兴，就以为是抑郁症，这是杞人忧天了。大部分抑郁症是自己的心理压力过大，精神负担过重，是自己的负面心理造成的。如果防微杜渐，早期得到及时有效的转变，很多人就不会得抑郁症了。另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成抑郁情绪的扩大和转播。有很多轻微抑郁的人，如果再早期得到有效方法的治疗方法，绝大多数人是完全可以恢复正常的。朋友们千万不要用自己的情绪波动，来对号抑郁症。这是很多人抑郁严重的根源。这样不但不能解决问题，反而使情绪波动更大。沟通什么，得到什么；沟通快乐，得到快乐。真正的抑郁症情绪长时间反常，而且情绪反常的程度较大。情绪管理七法：1、瑜伽调理情绪、平稳心态、治疗失眠和心脏病的方法：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。2、认识自己。3、看穿事物本质。4、走出户外，汲取正面能量。5、及时宣泄情绪：（1）、对着天空大喊三声：我快乐。（2）、亮开喉咙，唱一首《青藏高原》。（3）、想着朋友大哭一场。（4）、尽情跳一场舞。（5）、从头拍打到脚，观想自己的烦恼、痛苦、忧郁……一切负能量像灰尘一样飘散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的负能量。（7）、淋浴或洗一洗澡，观想把自己身心一切负面的东西洗的一干二净。（8）、和朋友倾诉一番。6、随时给予提示和鼓励，摆脱低潮。7、学会放松，人生才会轻松。心念决定情绪好坏，转换看待事情的观点，转变生命的结果。请记住：无论发生什么事，都应该去接受它、消化它、然后转化它，一定要记住这三个步骤。我认为心灵的健康会影响到身体的健康，身体的健康会影响到心灵的健康。这两种不同的东西是相互影响的，是一定的。也不是我很聪明、很伟大，从中国的中医当中反映得很清楚，情绪和健康之间互生的一个关系。我们开心了，我们快乐了，那我们就会得到健康。我们过去的身体的疾病和痛苦，就可能得到一定的疗愈的作用、康复的作用，尤其是最明显的就是忧郁症，胃病，这个关节疼痛、失眠，最严重的一个问题，也是最可怕的一样疾病就是肝病，尤其是像消化系统和大脑，心脑血管的部分，它与我们的情绪太有关系了。很聪明的人会想到：情绪和精神思维的部分是相等的吗？它不相等，但都是来自于一个系统，你精神中对事物有了一个错误的观念和障碍的时候，你的情绪的反应，情绪当持续一定时间的时候，就会引发出身体的反应，最快速的反应，恐怕就是在刹那间。走出忧郁的四个方法：1、用慈悲和博爱改变忧郁人生。2、返璞归真。3、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！4、鼓励提示，肯定自我。从生活中发现平淡与知足的乐趣，用慈悲、宽容、博爱的心态来看待生活，多一些自我鼓励、自我肯定，就能远离忧郁的困扰，看见生命的美好。说得严重点，像恐惧症、忧郁症都是从私情私爱里衍生出来的新的病种。生活中有很多似是而非的观念或是不良的生活习惯，在我们没有察觉的状态下，不断地危害着我们的身体，甚至影响下一代的健康。当我们改变了这些观念和习惯时，健康和生命也将跟着转变。

有一个抑郁自评量表，你可以从网上找了测一下，不过量表只是一个参考，并不能在多大的程度上说明什么，抑郁表现主要有食欲下降和体重减轻，情绪低落，意志减退（就是不想做任何事情）。持续时间一般在三个月以上，这样才有可能被认为是抑郁症。你可以参考一下。

6，谁能给个关于抑郁症的心理测试

http://www.uqude.com/quiz/take?id=1362.看看吧，我觉得你没有抑郁症，只是你对自己没有信心而已，做个测试，只是给自己找个借口，心里的问题还要自己调整，听音乐是个好办法，要坚持！！

有时候，我们自己会觉得自已有心理抑郁症，那么如何自我判断精神状态呢？下面给你提供一份美国心理学家贝克博士设计了一份抑郁筛查自我评定量表，有助于你了解你目前的情绪状况。（请在不受他人干扰的情况下自己答题） 1、 a我从不觉得比别人差许多；　 b我对自身的缺点和错误总感到自卑；　 c我对自己的过错总是不能原谅；　 d我对一切过错都遣责自己。 2、a我从无大失所望的感觉；　 b我有时对自己感到非常失望；　 c我对自己感到厌恶；　 d我十分痛恨自己。 3、a我没有悲哀的感受；　 b我有时感到悲伤； c我总是感到悲伤，而且再也不能自拔；　 d我感到极度悲伤，甚至不能自制。 4、a我对将来有足够的信心；　 b我对将来信心不足；　 c我觉得没什么可指望的；　 d我觉得将来毫无希望，而且决无好转的可能。 5、a我总是没有失败的感觉；　 b我觉得比一般人失败的次数多些；　 c回顾往事，我想起的几乎都是失败的情景；　 d我觉得自己生来就不具备做人的资格。 6、a我象以往一样对一切都不抱偏见；　 b我已不象以往一样对一切都很欣赏；　 c我再不能对任何事情有真正满意了； d我对一切都感到厌倦。 7、a我毫无犯罪感；　 b有时我感到自己有罪；　 c大部分时间里，我有犯罪感；　 d我总有犯罪感。 8、a我从不觉得我应该得到惩罚；　 b我觉得我有可能得到惩罚；　 c我期待着别人对我的惩罚；　 d我觉得正在遭到别人的惩罚。 9、a我从没有自杀的念头；　 b我有自杀的念头，但还没实施；健康频道 10、a我没有发现最近自己的性生活和以前有什么不同；　　b我对性生活已不象以往那么感兴趣了；　　c我现在对性生活不太感兴趣；　　d我已对性生活毫无兴趣了。 11、 a我不象以往那么担心健康；　　 b我担心身体各种不适；　　 c我对健康感到忧虑；　　 d我对健康感到极度忧虑，根本不能想别的事。 12、 a我一直没有减轻体重的感觉；　　 b我有体重下降的感觉；　　 c我感到体重下降了许多；　　 d我体重下降太多了。 13、 a我的胃口象以往一样好；　　 b我的胃口已不象以往那么好了；　　 c我现在胃口很坏；　　 d我对一切食物都没有胃口。 14、 a我不爱哭；　　 b我比过去爱哭；　　 c我最近总想哭；　　 d我过去会哭，可现在想哭也哭不出来了。 15、 a我不象以往那性急了；　　 b我比以前急躁些；　　 c我经常容易被激怒；　　 d我现在总是处于急躁情绪中。 16、 a我对其他人从未失去兴趣；　　 b我已不象以前那样对别人感兴趣了；　　 c我对别人已失去了大部分兴趣；　　 d我对一切人都不感兴趣。 17、 a我所决定的事一定办到；　　 b我已没有以往那样雷厉风行了；　　 c我现在做决定比以前难多了；　　 d我已无法做出任何决定了。 18、 a我从不觉得比以前丑了；　　 b我对青春和魅力日趋担心；　　 c我感到青春不在，日渐衰老； 19、 a我能象以前那样工作；　　 b我感到现在要开始做一件事情，往往要花费比以前大的气力才行；　　 c我感到做一切事情都很费劲；　　 d我已感到什么事也不能干了。 20、 a我能象以前一样躺下就睡；　　 b我睡觉已不如以前香甜了； c我比以前要早１至２个小时醒来，而且再难入睡；　　 d我比以前早好几个小时醒来，而且再也睡不着了。 21、 a我仍象以往一样不知疲倦；　　 b我比以往容易疲倦；　 c我干什么事情都容易疲倦； d我总觉得疲倦，不愿做事。　以上答案中选a得０分，选b得１分，选c得２分，选d得３分，将所得分累加起来。　根据答题得分情况参照下表，你便可判断目前的精神状态。 0-10分　　　　　　精神正常 11-16分　　　　　多少有些情绪波动 17-20分　　　　　抑郁症的边缘 21-30分　　　　　轻度抑郁症 31-40分　　　　　重度抑郁症 41分以上　　　　　极度抑郁症

下面有二十条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况在适当的方格里划，每一条文字后有四个格，表示：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。 1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉； 2.我觉得一天之中早晨最好； 3.我一阵振哭出来或觉得想哭； 4.我晚上睡眠不好； 5.我吃得跟平常一样多； 6.我与异性亲密接触时和以往一样感觉愉快； 7.我发觉我的体重在下降； 8.我有便秘的苦恼； 9.我心跳比平时快； 10.我无缘无故地感到疲乏； 11.我的头脑跟平常一样清楚； 12.我觉得经常做的事情并没有困难； 13.我觉得不安而平静不下来； 14.我对将来抱有希望； 15.我比平常容易生气激动； 16.我觉得作出决定是容易的； 17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我； 18.我的生活过得很有意思； 19.我认为如果我死了别人会生活的好些； 20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。总分乘以1.25取整数，即得标准分，分值越小越好，分界值为50。情绪在大多数疾病中起着重要作用，这个测定表是专门设计帮助你了解自己的抑郁情绪，请你阅读以下各个项目，将其中最符合你上个月以来的情绪的答案边的数字填入左边相应的括号内。对这些问题的答案不要作过多的考虑，对每个问题立即做出回答比考虑后再回答更为正确。 1．我对以往感兴趣的事情还是有兴趣肯定一样 0 不象以前那样多 1 只有一点儿 2 基本上没有了 3 2．我能够哈哈大笑，并看到事物有趣的一面我经常这样 0 现在已经不大这样了 1 现在肯定是不大多了 2 根本没有 3 3．我感到愉快根本没有 3 并不经常 2 有时 1 大多数时间 0 4．我好象感到人变迟钝了几乎所有的时间 3 很经常 2 有时 1 根本没有 0 5．我对自己的外表（打扮自己）失去兴趣肯定 3 经常 2 并不经常 1 根本没有 0 6．我怀着愉快的心情憧憬未来差不多是这样做的 0 并不完全这样做的 2 很少这样做 1 几乎从来不这样做 3 7．我能欣赏一本好书或一项好的广播或电视节目常常 0 有时 2 并非经常 1 根本没有 3 注：总分0—7分正常 8—10分轻度抑郁 11—14分中度抑郁 15—21分严重抑郁故事还有很多，却发生在我们周边的正常人群中，真让人担忧。心理问题需要全社会的共同关怀帮助去解决，也需要自我发现，自我调整。不妨通过下列问题扪心自问，假如大多数问题的答案为“不是”，那就没问题，否则，就该调整了。 1、有些人或事是否很容易让你不开心？ 2、有人对不起你，你是否超过半年还耿耿于怀？ 3、你是否一路上对那个在公共汽车上或地铁里碰了你却不道歉的人很气愤？ 4、你是否经常不想跟人说话？ 5、你在做重要的工作，是否觉得旁人的说话打扰你，让你很烦？ 6、你是否长时间地分析自己的心理感受和某一行为？ 7、你是否经常觉得别人看不起你？ 8、你是否常常情绪不好？ 9、你与别人争论时，是否常常无法控制自己的嗓门，导致声音太响或太轻？ 10、你是否习惯于自言自语？ 11、别人不理解你，你是否会发火？ 12、是不是看喜剧片、听笑话也开心不起来？ 13、是不是常觉得有人作弄你？ 14、是否觉得家人、朋友、同事不关心你？ 15、是否觉得包括自己在内的所有生物的生命都没有意义？ 16、是否觉得人人都不可能公正、公平？ 17、是否总是想起伤害过自己的人和当时场景？ 18、是否对曾不利于你、却也曾有恩于你的人一直爱恨交织，不知如何相处？ 19、是否常常有离开现在的生活、工作等不切实际的想法却从来没有行动？20、你有否长时间分析某人对你的态度或所做的某事？战胜自卑，你会更年轻人们常说，自卑是缺乏魅力的根源。其实，自卑也是衰老的催化剂。自卑，就是自己轻视自己，看不起自己。自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或短处，而是不能悦意容纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等，不被自己喜欢，进而演绎成别人看不起的位置，并由此陷入不可自拔的境地。自卑的人心情低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人瞧不起自己而不愿与别人来往，只想与人疏远，缺少朋友，甚至自疚、自责、自罪；他们做事缺乏信心，没有自信，优柔寡断，毫无竞争意识，享受不到成功的喜悦和欢乐，因而感到疲功，心灰意懒。由于自卑的大脑皮层长期处于抑制状态，中枢神经系统处于麻木状态体内各器官的生理功能相应得不到充分的调动，不能发挥各自的应有作用；同时分泌系统的功能也因此失去常态，有害的激素随之分泌增多；免疫系统失去灵性，抗病能力下降，从而使人的生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑，反应迟钝，记忆力减退，食欲不振，性功能低下等等，这些表现都是衰老的征兆所在。可见，自卑的心理就是促使一个人在人生道路上常走下坡路，加速自身衰老的催化剂，因此，希望健康的人如果想要防止早衰，就应摒弃自卑心理，客观地分析自我，认识自我，热爱自我，树立起生活的勇气。