产后吃什么维生素，大夫新年好我想咨询产后需要补什么维生素每日的量多少我每天

来源：整理时间：2024-03-28 02:37:30 编辑：月子中心手机版

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1，大夫新年好我想咨询产后需要补什么维生素每日的量多少我每天
2，产妇坐月子吃什么东西是补维生素的啊
3，产后还需要补充什么维生素
4，吃什么补充维生素A和D产妇用
5，产后吃VCVE
6，生完宝宝后吃什么更有营养呢

1，大夫新年好我想咨询产后需要补什么维生素每日的量多少我每天

平时不偏食的话一般不需要补充额外的维生素。钙每天可补充600mg。钙尔奇可以考虑。

大夫新年好我想咨询产后需要补什么维生素每日的量多少我每天

2，产妇坐月子吃什么东西是补维生素的啊

蔬菜，水果啊，水果要热过的哦，我就是这样过来的

多吃水果，不要太凉的，蔬菜。

维生素啊，应该是蔬菜水果里含的很多的。

产妇坐月子吃什么东西是补维生素的啊

3，产后还需要补充什么维生素

产后DHA和复合维生素你都要坚持吃，钙片也要坚持吃，对防止产后脱发也有好处。因为宝宝是通过母乳吸取营养。而且以后宝宝断奶了，DHA和乳钙最好都能让她一直吃着。

怀孕每个阶段都有相应的各种成分需求，如果你的饮食结构单一，或者出现了缺少某种元素的症状，可以适当补充。

产后还需要补充什么维生素

4，吃什么补充维生素A和D产妇用

　各种维生素的摄取都很重要，不过要注意的是，有些维生素如果摄取过量，反而可能会造成反效果。一般来说，在正常的饮食状况下，维生素的摄取量就已足够，维生素A、维生素D、维生素E为脂溶性维生素，补充铁剂时要小心剂量，如果超过一日所需，反而会累积在体内，产生毒性。　维生素A：动物肝脏、深绿色蔬菜、黄色水果、牛奶及奶制品、南瓜、胡萝卜等。　　维生素B1：糙米、瘦肉、坚果类、豆类等。　　维生素B2：牛奶、大豆、蛋类及一些绿叶蔬菜如油菜等。　　维生素D：海鱼、蛋黄、植物油、鱼肝油等。　　维生素E：全麦类、深色叶菜类、坚果类等。

鱼肝油。

B/C/D/E，蛋白粉，之类的，怀孕的时候吃，

5，产后吃VCVE

如果宝宝在吃奶，建议吃纯天然的产品，纽催莱的很不错的，吃蛋白粉，钙镁片，WE，WC，WB，可以对自己身体的恢复和宝宝的营养都有很好的帮助。

要想效果好又没副作用.建议你用纯天然的维生素E.纯天然维生素E因为是从天然植物油提取，所以对人体无害无任何副作用，可以长期使用；而合成VE是以石油化工副产物为原料制成，有化工中间产物，对人体健康存在潜在威胁，不适宜使用我们国家对纯天然维生素E有很明确的定义：中国药典规定纯天然型维生素E：d-α-生育酚纯度不得底于90%，美国药典规定纯度不得底于96%,限于技术能力，市场上的保健食品文号的天然VE纯度都低于50％严格来说目前国内只有三家是纯天然VE。来益牌天然维生素E 其d-α-生育酚纯度大于96%的。是达到美国标准的。

6，生完宝宝后吃什么更有营养呢

您好，产后吃以下食物更有营养：　　1、鸡蛋：鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。　　2、红糖：红糖含铁量比白糖多1倍，含钙量比白糖多2倍，并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分重要的营养素。另外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血的作用，可治疗产后出血。　　3、小米粥：小米中的维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高。湛江妇产医院专家表示，可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的滋补效果。要注意小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。　　4、面汤：产妇在产褥期可多吃挂面汤或手工切面汤，加上两个鸡蛋或瘦肉丝，再配上适量的西红柿或其他青菜。这样既可为产妇补充营养，又有促进泌乳的功效，对母子均有益。　　5、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌。产妇每日饮用牛奶250~500毫升为宜。　　6、芝麻：芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，多吃可预防产后钙质流失及便秘，非常适合产妇食用。选用黑芝麻要比白芝麻更好。　　7、肉汤：肉汤味道鲜美，能增进食欲，且汤水多，可使乳汁分泌增多。牛肉汤、排骨汤、公鸡汤都可选用。最好用肉汤做面汤、蛋汤，这样营养更全面丰富。　　8、蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，能增加食欲。湛江妇产医院专家表示，西芹纤维素含量很高，多吃可预防产妇便秘。胡萝卜含丰富的维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。另外可多吃些黄豆芽、藕、海带、黄花菜。　　9、水果：水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。　　10、花生：花生能养血止血，可治疗贫血、出血症，具有滋养作用。　　11、红枣、红小豆等红色食品：此类食品富含铁、钙等，可提高血色素，帮助产妇补血、祛寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，食用时应将其煮沸。

我什么都吃，不挑食，这样营养才会全面哦···

要荤素搭配的吃！要是想下奶的话多喝米酒汤和鲫鱼汤！