传统上观念，产妇的饮食就是各种汤。有的补气血，有的催乳。但其实这些汤的效果并没有那么大。看似不油腻的汤，里面全是脂肪和嘌呤。饮酒过量会导致肥胖和痛风。产妇的饮食也要注意科学搭配，肉、蛋、奶、蔬菜、水果都不能少。尤其是冬天，多吃水果蔬菜，补充维生素和纤维素。坐月子期间少吃生冷海鲜，胃会不舒服。我们听太多老人说，月子期间不能洗头洗澡，不然以后会头疼腰痛。
6、 坐月子:宝妈应对这些 观念说NO先说说坐月子的来历。坐月子自古就有，是从旧生活中流传下来的，指的是女性生育后保持身体健康，防止摔倒的一种传统。不管这是否科学，毕竟对产妇有好处。刚出生的孩子很虚弱，需要休息。现在医学发达了，我们还是要取其精华，去其糟粕。Q1:我可以洗澡吗？在坐月子期间，马宝容易出汗，再加上乳汁溢出和恶露排出。如果不洗澡，不仅会导致皮肤发粘，让马宝不舒服，还会导致排泄物堆积，引起子宫内毛囊炎和腺性乳腺炎。
洗澡时，尽可能使用淋浴，避免使用盆浴。洗盆浴时，脏水中的细菌很容易侵入体内，诱发逆行感染。而且长期浸泡不利于生产留下的伤口恢复。外阴和乳房要清洗干净。伤口未愈合的产妇也可以在家人的帮助下用热毛巾清洁身体。Q2: 坐月子经期不能刷牙吗？坐月子好好吃饭，不刷牙会导致食物残留在嘴里，不仅导致口臭还会导致牙龈出血。
7、 坐月子 观念:饮食禁忌及原则简介:我想大家都听说过坐月子的很多禁忌，有人说坐不好会留下月子病，但不是洗澡、洗头、刷牙等。，对现代母亲来说是一个相当大的问题；其实原则只有一个，就是让妈妈关感冒关感冒，充分休息，补充营养。第一，坐月子传统神话破解1。房间通风不会错的！如果室内不通风，不利于排汗，体温升高，就会出现心悸或乏力，这是产褥期中暑的早期表现；要保持空气流通，正常排汗，但由于此时阻力较低，一定要避免直接对着风吹。
2、不洗头刷牙不对！产后大量出汗，不洗头会引起毛囊炎，但要注意水温，产后几天因为宫颈未闭要洗澡；此外，由于产后无法正常进食，口腔内细菌大量繁殖，不刷牙导致蛀牙或口腔炎症。坐月子的妈妈要防寒凉，充足休息，补充营养。3，坐月子多吃鸡蛋是不对的！产后往往能力差，胆汁也有影响，鸡蛋吃多了身体不容易吸收，在胃里停留太久容易腹胀便秘；通常坐月子小时，一天两个鸡蛋就够了，可以配合鱼虾等容易吸收消化的蛋白质一起使用。
8、老一辈的 坐月子理念是不是不正确?怎么样科学 坐月子?子曰经过这么多年的发展，逐渐形成了一些老一辈人常说的经验，比如不洗澡不洗头，不下床，不吹空调，多喝猪蹄汤。其实宝妈们可以根据自己的实际恢复情况来洗澡，水温控制在38度左右。洗完后及时擦干，防止感染感冒。坐月子期间一直卧床很容易导致血液循环不畅，严重的会导致血栓形成。适当的下床活动可以促进血液循环，也有助于子宫收缩，加速恶露排出。
9、 坐月子的错误 观念有哪些1。室内卫生环境差、空气浑浊等“不良之风”，容易对孕妇和婴儿造成呼吸道感染。夏天门窗紧闭，头部被扎，也会导致孕妇中暑。2.“越晚起床越好。”如果产后长时间不起床，容易造成已经处于高凝状态的女性下肢静脉血栓形成。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏运动，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。3、“不能洗头洗澡”产妇分娩时出汗，产后经常出汗，再加上恶露和乳汁分泌物不断排出，身体比一般人更脏，更容易有病原体侵入。
5、“菜越淡越好”因为产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇身体容易缺水和钠盐。所以产后不能少吃盐，但也不能吃太多盐，6.不会刷牙的妈妈要比普通人更注意口腔卫生。由于产妇频繁进餐，食物残渣残留在体表和齿间的机会增加，口腔感染是产褥感染的来源之一，所以产后每天早晚都要刷牙，每次饭后漱口。
