坐月子可以适量食用瓜子。下个月可以吃瓜子花生吗？坐月子30多天能吃零食吗？坐月子能不能吃零食，坐月子期间可以吃点花生，坐月子句号，坐月子什么能吃什么不能吃-百度宝宝知道坐月子什么不能吃，一般来说，坐月子期，最好不要吃冷食或辛辣食物。
可以选择性的吃一些零食，吃什么样的零食。在营养科学的指导下，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食物。现在市面上的零食种类繁多，一定要选择正规渠道，可以提供一定的营养和美味，比如酸奶、奶片、牛肉干、各种水果和坚果，比如花生、核桃、瓜子等等。这些食物可以提供一定量的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。什么时候吃比较合适:最好在两餐之间吃，不要吃太多，以免影响正餐的摄入。
晚上睡觉前不要吃，以免增加消化道负担，影响睡眠。食物残渣停留在嘴唇和牙齿之间，不利于口腔卫生，容易引起龋齿。那些食物不适合当零食:各种高糖饮料、冷饮、冰棍等。，主要是水和糖。吃多了影响食欲，冷刺激会引起肠痉挛和腹痛。油炸食品能量高，不易消化，如炸鸡腿、炸糕等。膨化食品，如雪饼、虾条等，主要由淀粉、糖和膨化剂组成，蛋白质含量很少，会导致肥胖。
坐月子吃什么？有些产妇产后会很虚弱，有些产后女性需要减肥，有些产后女性需要补铁。那么，这些不同类型的产妇吃什么坐月子？一、弱女子吃什么？牛奶鸡蛋粥的营养分析:牛奶鸡蛋粥有补脾胃、益气血、活血的功效。适用于产后体虚，口干口渴，产后体虚，产后血痢，产后恶露，是女性保健佳品。做法:1。小米洗干净。
二、需要减肥的孕妇吃什么？鲈鱼姜汤营养分析:鲈鱼是一种低脂高蛋白的食物，营养价值很高，能提供饱腹感，不易发胖。做法:(1)生姜洗净切丝备用。将鲈鱼洗净切块，如用少许米酒浸泡去除腥味。(2)水烧开后，放鲈鱼和姜丝，煮至鱼变白。三、需要补血的孕妇吃什么好猪肉？芹菜包子营养分析:猪肉能提供促进铁吸收的血红素(有机铁)和半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
3、 坐月子可以吃什么东西和不能吃什么东西-百度宝宝知道坐月子不能吃的东西一般来说，在坐月子期间最好不要吃冷食或辛辣食物。1.产后几个小时内不要吃整个鸡蛋。如果产后马上吃鸡蛋，会很难消化，增加肠胃负担。所以产后几小时内要吃半流质或流质食物。2、不能吃生冷凉的食物。寒凉食物容易影响身体的气血循环，容易引起全身酸痛。3.不要喝刺激性饮料。浓茶、咖啡和酒精会影响睡眠和胃肠功能。
5、不能吃酸味收敛的食物。产后妈妈不宜吃酸涩食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。，以免阻塞血液循环而不利于恶露排出。6、不能吃硬的、不易消化的食物，这会加重产后的负担。7.不要吃影响乳汁分泌的食物，比如麦芽提取物。8.味精不宜多吃。为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免吃太多味精。9.不要吃人参、党参、黄芪、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等补益活血的中药。分娩后一到两周。
