怀孕吃的菜谱，跪求孕妇食谱

本文目录一览

1，跪求孕妇食谱
2，有什么孕妇吃的健康食谱吗
3，求几道孕妇吃的菜
4，谁给我提供一份孕妇食谱
5，谁能介绍几道孕期菜
6，孕妇有哪些食谱

1，跪求孕妇食谱

荔枝，桂圆，山楂不要吃，其他都可以吃的，就是比平时多吃点就好了啊

跪求孕妇食谱

2，有什么孕妇吃的健康食谱吗

1、蛋花小米粥、2、白木耳粥、3、苹果粥、4、豪华香菇鸡肉猪肚粥，参考文献：好孩子科学育儿网。

有什么孕妇吃的健康食谱吗

3，求几道孕妇吃的菜

萝卜鲫鱼汤花生猪肚汤吃什么都可以啦，最主要的是要注意营养平衡。这样孩子出生后也不会挑食了。

冬瓜海米汤，增加你的羊水的

鲤鱼糖猪爪汤（前蹄）排骨汤

求几道孕妇吃的菜

4，谁给我提供一份孕妇食谱

孕妈妈们在孕期的时候，吃的水果蔬菜比较多，所以都不喜欢吃了，这个时候可以把同样的食物变着方法来做着吃的哦。今天小编就给孕妈妈们带来食谱，就是由我们日常生活中常见的食物做出的哦。孕妇食谱之胡萝卜苹果奶汁:http://www.msysg.com/yunfu/124.html

5，谁能介绍几道孕期菜

排骨海带莲藕黄豆汤炒小河虾（很补钙）炒猪肝笨鸡炖珍磨（我那时可是没少吃呢）茄子（怎么做都行，多吃茄皮可预防妊娠纹）多吃些山野菜，（炒，拌都可）鱼汤关键是你没说你几个月了，营养需求是不太一样的！！我只说了我孕期吃的比较多的！！

鱼头豆腐汤、葱爆猪肝

鱼头汤丝瓜炖鸡汤桃仁拌木耳

6，孕妇有哪些食谱

你好，孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。

均衡营养，避免吃刺激性食物就好