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新妈妈产后多喝汤，有利于母乳喂养。另一方面，新妈妈的皮肤排泄功能变得异常强大，尤其是在爱出汗的时候，所以新妈妈补充大量水分在月子中显得尤为重要。果汁、牛奶、汤都是不错的选择。黄豆莲藕排骨汤原料:黄豆、莲藕、排骨、盐、姜、料酒做法:1。排骨洗净，切段:莲藕去皮，洗净，切块；黄豆洗净浸泡2小时；2.锅中加入适量清水，放入排骨、姜、料酒，撇去血沫。3.将猪排、黄豆、莲藕、生姜一起放入砂锅中，大火烧开，转中小火分离骨肉，加盐调味。排骨是滋补强壮，养生催乳的佳品。可以缓解新妈妈产后频繁哺乳的疲劳。
产妇坐月子-2/我可以吃莲藕吗？莲藕含有淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪和碳水化合物。是冬季进补的好食品。同时还能利尿通便，帮助排出体内的废物和毒素。再者，莲藕对孕妇也是很好的滋补佳品，但最好在产后两周吃，因为莲藕性寒。煮莲藕的时候不用铁制的工具，以免发黑。对于用人单位来说，产后妈妈要尽量以清淡饮食为主，少吃辣、酸、寒、热的食物，产后饮食要均衡，荤素搭配适当，不要挑食。哺乳期吃莲藕真的会恢复奶水吗？哺乳期吃莲藕不仅能恢复乳汁，还能促进泌乳。因为莲藕含有大量的淀粉，可以有效促进孕妈妈乳腺的发育，促进乳汁的分泌。
3、剖腹产可以吃莲藕吗Sit月子期间可以吃莲藕。虽然是凉性蔬菜之一，但由于其多种营养作用，产妇最好在1-2周后食用，莲藕中的膳食纤维和粘蛋白能促进肠道蠕动，增加胃肠消化吸收。莲藕具有补血、涩血、祛瘀的功效，有利于清除产妇腹中积聚的瘀血，从而促进恶露排出，同时莲藕还具有促进乳汁分泌的作用，吃莲藕月子的好处是:1。增加食欲:产后妈妈经常感觉食欲不好，每餐都不想吃月子天，那就试试吃莲藕吧。莲藕中的膳食纤维和粘蛋白能促进肠道蠕动，增加胃肠消化吸收，降低胆固醇含量，保护心血管功能。
