要把怀孕后全身各器官的变化恢复到怀孕前的状态,除了一些饮食禁忌，大部分食物孕妇都可以吃,坐位期间月子，室内要经常通风，但门窗之间不能有对流，不能向孕妇和婴儿吹通流，以免感冒,中国人比较讲究坐位月子，实际上是指产后30天满月就正常了,月子期间注意穿宽松透气舒适的衣服，在月子期间大量出汗。
中国人比较讲究坐位月子，实际上是指产后30天满月就正常了。其实从生理上来说，还有产褥期，就是从分娩开始的六个星期到产后42天。要把怀孕后全身各器官的变化恢复到怀孕前的状态。在这个过程中，要特别注意生活，因为要给孩子喂奶，要产奶，在这期间要逐渐恢复你的身体，让所有器官都恢复到怀孕前的状态，尤其是生殖器官，比如子宫、产道。这期间的衣食住行都和平时不一样。月子期间注意穿宽松透气舒适的衣服，在月子期间大量出汗。所以要保持皮肤清洁，衣服一定要宽松透气舒适，住的地方要保证空气流通。
病情分析:产后一定要在家休息，注意睡眠，不要再让自己劳累，但千万不要整月躺在床上。一般产后3天可以下床活动，做一些轻活动。你应该在月子坚持适当的体育锻炼，做一些产后体操或者瑜伽，可以帮助你尽快恢复身材。从产后第二天开始，可以梳头、刷牙、漱口。但是尽量不要接触冷水。可以用艾叶、鸡血藤或生姜皮等开水洗澡、洗头。保持手和乳头的清洁卫生，尤其注意保持会阴部的清洁。蔬菜水果都可以吃。如果怕冷，就少吃西瓜、香蕉等寒性水果。指导:产妇的饮食应少食多餐，荤素搭配为宜，特别强调清淡，食物易消化，切忌暴饮暴食，防止营养过剩。坐位期间月子，室内要经常通风，但门窗之间不能有对流，不能向孕妇和婴儿吹通流，以免感冒。
3、产妇坐 月子时吃什么好除了一些饮食禁忌，大部分食物孕妇都可以吃。只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜、水果、粗粮都可以适当吃，1.酒蛋黑糯米汤。配料:酒、黑糯米、鸡蛋、红糖，做法:将黑糯米酒倒入锅中，加水煮沸30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖煮至糖溶解。本方具有补血益气、散寒化瘀的功效，非常适合产妇食用，2.芽菜炖排骨。材料:排骨、鲜黄豆芽、姜、料酒、盐，做法:将排骨洗净，用开水焯一下，放入汤锅中，加水、料酒、姜，煮1小时，再放入洗净的豆芽，煮15分钟，再加盐调味。这个汤很好喝，有催乳的作用，3.米酒蒸鸡蛋。配料:米酒、桂花、鸡蛋、糖，做法:将米酒倒入碗中，打入鸡蛋拌匀，蒸10分钟左右，再加入桂花和白糖即可食用。
