Nutrition月子膳食推荐1:陈邳州食材:陈皮、水、大米。做法:将大米洗净，用陈皮加水煮沸，煮成粥。营养:陈皮洲是刚经历过剖腹产的新妈妈们的排气食谱。陈皮含有挥发油、橙皮苷、维生素B、维生素C等成分，能促进消化液分泌，消除肠道积气，增加食欲。营养月子餐推荐二:虾仁枸杞食材:虾仁、枸杞干、鸡蛋清、水淀粉、葱、姜。做法:1。将虾、枸杞洗净，葱、姜切碎，放入碗中，加水适当搅拌，制成葱、姜水。
营养:枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、明目润肺的功效。虾性温，味甘，有通乳、滋阴、健胃的功效。虾仁枸杞是专门为产妇制作的营养食谱，特别适合剖腹产后乳汁分泌不足的产妇。营养月子餐推荐三:桂圆红枣粥食材:粳米、桂圆干、红糖、红枣做法:粳米浸泡15分钟，洗净；桂圆干、红枣去核，然后入锅加适量水煮粥，出锅时加少许红糖调味。
5、坐 月子吃啥好多吃些高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼汤等，增加营养，但也不一定都是大鱼大肉，清淡可食，如红枣、桂圆等，也是补品。吃食物时，你应该知道它是冷的还是热的。如果是凉的，先别吃。多喝汤。
术后注意:1。吃好，好好休息。首先，睡个好觉。家人不要轻易打扰她。之后要吃一些有营养易消化的食物，多喝水。"月子"应吃高营养、高热量、易消化的食物，促进快速恢复。2.尽快起床。正常情况下，正常孕妇第二天要下床走路。但要注意不要着凉，避免冷风直吹。也可以在医护人员的指导下，每天做一些简单的运动或者产后体操，有利于恢复，保持好身材。
6、 月子餐可以放哪些调料月子你可以在你的饭里放盐、酱油、糖等基本调料。月子做菜不仅不能放花椒、胡椒、味精、葱、姜、蒜等常用食材，只能靠盐、酱油、糖等最基本的调料调味。坐着的时候月子，孕妇要少吃多餐。一套系统的月子餐菜单，对每餐吃多少肉多少菜有严格的标准。以月子 Center的菜单为例。除了正常的早中晚三餐，还有点心、水果、汤等“加餐”。
7、 月子餐蔬菜有哪些很详细的一份月子餐食谱_坐下月子吃什么？新妈妈生完孩子都会有这样的疑问。Sit 月子我不能吃什么？月子30天菜单怎么安排？月子餐是孕妇在月子在场时吃的饭。中国母亲自古以来就有坐在月子的习惯，但是祖上几千年传下来的很多习惯并不正确。所以月子饭的要点是什么？我们把月子分为三个阶段。第一周是第一阶段，第二周是第二阶段，第三和第四周是第三阶段。
这食物清淡，易于消化。猪肝、乌鱼、小黄鱼是主要食物。1.生化汤:顺产7，剖腹产14，每天300cc2。猪肝2份用香油炒，用烤好的姜、米酒精华水(坐月子水)、香油炒。3.甜糯米粥:用低温烘焙的亚麻籽油、米酒精华水、烤生姜熬制，每日一服。6.Sit 月子饮品:杜仲养生茶，荔枝壳茶，或者桂圆枸杞茶。当开水喝解渴，一天两杯，总计约600cc8。生麦芽汁:要退奶的，一天一碗，连续三天。
8、 月子中心坐 月子一般费用多少孔子中心的收费根据服务内容、时间、月水平的不同而不同，从4000到6000元不等，金月亮的收费在10000元左右。不同城市的收费标准也大相径庭。相对来说，一线城市的收费更高。孔子中心的服务时间一般在每月26天左右，24小时服务价格较高。月子Club s月子费用不能一概而论，需要多方面因素决定。不同的俱乐部，不同的服务，不同的女性身体状况都会影响坐at 月子的费用，所以具体费用需要根据个人情况而定。
9、 月子餐十种晕汤及做法下面推荐几个产后各阶段的食谱:第一周:产后第一周，要排出恶露，消除水肿，补充元气，健脾开胃，促进伤口愈合，促进子宫收缩，防止便秘。推荐食谱:生化乌鸡汤营养成分:乌鸡富含黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素。其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量高于普通鸡肉，但胆固醇和脂肪的含量很低。
乌骨鸡比一般的鸡肉含有更多的氨基酸，含铁也多得多，是一种营养价值很高的滋补品。功效:加速子宫收缩和丢弃子宫废物，强筋壮骨，延缓衰老，香油猪肝的营养成分:猪肝的营养是猪肉的十倍，蛋白质含量很高，氨基酸含量接近人体，容易被吸收利用。功效:补血，增加乳汁分泌，增强人体免疫力，帮助子宫内的脏血排出体外，清蒸鲈鱼的营养成分:鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B、钙、镁、锌、硒等营养成分，鲈鱼血液中的铜也比较多。铜可以维持神经系统的正常功能，参与几种物质代谢的关键酶的功能，缺铜的人可以吃鲈鱼来补充。
