月子怎么做饭？我给你推荐一个补益气血的方子月子: 麻油猪肝的做法。月子在会所月子那猪肾呢？很多月子妈妈对此感到不解，想做好月子并吃对食物，有详细的月子餐食谱会容易吗？月子吃饭吃什么月子 30天食谱和做法月子现在是妈妈们恢复和补充营养的最佳时机，他们这段时间一定要吃好喝好，这样后期才不会出现各种身体问题。
坐下月子如何吃好？很多月子妈妈对此感到不解，想做好月子并吃对食物。有详细的月子餐食谱会容易吗？然后坐月子怎么吃好？下面给大家推荐月子的30天饮食，让月子期间的饮食更健康更适合。[月子 30天膳食食谱]第一周(代谢排毒周)膳食要求:清除废血(恶露)、废水、废气、老废物。刚生完孩子的女性体质较弱，应避免进补。他们可以选择清淡易消化的食物，如猪肝、乌鱼、小黄鱼等。
2、汤粥:甜糯米粥一天两碗；一天两碗红豆汤。3、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，用低烤胡麻油、米酒精华水、烤姜煮熟，每日一份。4、薏米饭:一天两碗(如果吃不到，请不要舍不得)。5、催乳减肥法:特效催乳汤章鱼猪手汤(针对产后四天无奶者)；木瓜茶，奶水稀缺的人用(生产三天后用)。月子进餐第二周(子宫和盆腔收缩周)1。生化汤:剖腹产生产者_喝到第十四天，每天300cc自然分娩的人将停止饮酒。
42 月子餐食谱详细如下:第一阶段:产后第一周(17天)进补要点:排污、水利用、恶露排除。饮食安排:早餐前:生化汤一杯(空腹喝)；早餐:麻油猪肝 板栗小米粥；加餐:午餐前红豆汤:生化汤一杯(空腹喝)；午餐:麻油猪肝 薏米饭，加餐:鸡丝小米粥；晚餐前:生化汤一杯(空腹喝)，晚餐:素菜炖肉/八宝粥，稍后:红豆汤。第二阶段:产后第二周(814天)进补重点:饮食安排:早餐:麻油猪里脊 适量蔬菜 甜糯米粥，加餐:红豆汤；午餐:桂圆红烧猪心 适量蔬菜 薏米饭，加餐:猪手花生汤/油饭；晚餐:鲫鱼汤 杜仲猪腰 素菜炖肉，后来:红豆汤第三阶段:产后第三、四周(1530。
3、 月子餐食谱推荐:芹菜炒腰条做法1准备食材:猪里脊肉配芹菜100g油、盐、白糖、玉米面、芝士麻油酒、酱油、鸡粉、小葱、蒜。1.把猪里脊肉切开，把里面的筋剪掉，横着切，不要切到底。然后坚持下去，剪成腰花。2.将腰花放入碗中，加入糖，加入大蒜。3.洗净沥干，再次加入糖、酱油、鸡粉、生粉拌匀入味。4.将芹菜切段，将姜、葱放入锅内热油中煸炒，将下腰花煸炒至变色。
烹饪小贴士:炒腰花要快炒，味道会嫩滑。方法二:准备食材:芹菜300g猪里脊肉2个泡木耳50g油、盐、葱姜、白酒3ml糖5g酱油30ml花椒3g淀粉、鸡精、香油。1.木耳用清水浸泡，芹菜洗净，切段。2.猪腰上的筋洗净去掉，正面画均匀的横条纹，不要切掉，再竖着切，成为腰花。3、然后冲洗干净沥干；再次加入所有调味料，腌制待用。
4、26天 月子餐和42天 月子餐第一阶段:产后第一周(17天)进补要点:排污利水，消除恶露。产后，产妇的肠胃功能处于较弱的状态，食欲较差。饮食要清淡、松软、易消化，先调好肠胃。其次，产后第一周是女性排出恶露的时期。这期间可以为他们准备月子餐，活血化瘀，温经散寒。猪肝是补气养血的首选，每天可以吃100g左右。饮食安排:早餐前:生化汤一杯(空腹喝)；早餐:麻油猪肝 板栗小米粥；加餐:午餐前红豆汤:生化汤一杯(空腹喝)；午餐:麻油猪肝 薏米饭，加餐:鸡丝小米粥；晚餐前:生化汤一杯(空腹喝)，晚餐:素菜炖肉/八宝粥，稍后:红豆汤。
