2、瘦肉:马宝在分娩时会有一定的失血量，所以体内的铁会非常缺乏。瘦肉富含铁和其他蔬菜无法替代的营养成分。所以在坐月子期间，要搭配青菜食用，达到营养均衡。3、南瓜:含有丰富的维生素和微量元素，对健脑明目、温肺益肝、健脾胃、润肠养颜等有很好的作用。，特别适合月子里身体虚弱的女性。而且南瓜脂肪含量低，可以作为主食，有助于瘦身。
4、产妇喝 藕粉会回奶吗藕粉健脾补血化瘀止血藕粉是杭州的名品，是以干藕为原料，研磨成粉制成的食品。它营养丰富，是一种传统的滋补食品。藕粉与其他滋补食品的炖煮工艺相比，食用方法更简单，用开水冲泡即可，特别适合快节奏生活的人滋补，口感顺滑，老少皆宜。藕粉不仅可以吃，还可以入药。食用功效:熟食健脾养血，生食清热凉血。每100g 藕粉含:热量373千卡碳水化合物93g蛋白质0.2g膳食纤维0.1g钙8mg磷9mg钾35mg硒2.1ug装...大搜保健功效藕粉含有粘蛋白和膳食纤维，会促进肠道蠕动，加快粪便排泄。
5、月子里可以吃芝麻糊和 藕粉吗黑芝麻糊香甜可口，含有高纤维，有利于通便，对人的健康大有裨益。产妇便秘一般发生在产后，此时可以多吃黑芝麻糊。有些妈妈担心黑芝麻糊会影响母乳喂养。下面，边肖将为您解释产后是否可以吃黑芝麻糊。产后可以吃黑芝麻糊吗？生完孩子，我的体质和平时不太一样。这时候妈妈们在饮食上要注意以下三个原则:产后饮食原则1:清淡易消化，记得老人们会说“坐月子补补身子，吃大鱼大肉更好”。
不要从大鱼大肉入手，盲目补。以少放盐为宜，不要太“重口味”！产后第一周，最好以容易消化吸收的流质、半流质食物为主，如粥、鸡蛋羹、米粉、汤面、各种汤类等。在这个过程中，胃肠道的蠕动会得到很好的恢复。产后饮食原则二:补水的同时消除水肿。产后妈妈容易水肿，可以多喝红豆汤帮助消除水肿。但是同时消除水肿不代表不能补水。
6、剖腹产 坐月子可以喝 藕粉吗藕粉是我们熟悉的一种食物。这种食物主要由莲藕制成。从营养学的角度来说，藕粉含有蛋白质、淀粉，以及铁、钙等微量元素。吃藕粉可以帮助我们补气养血。那么，剖腹产后可以吃藕粉吗？剖腹产后是可以的藕粉，尤其是生完孩子后，尤其是剖腹产后没有通气的情况下，吃点粉有助于产后气体的排出。剖腹产后注意粉。藕粉一定要磨细，没有任何小颗粒。
剖腹产后，藕粉可以吃，除了帮助通气，藕粉对产妇还有一些其他作用。剖腹产后产妇可以吃一些藕粉制成的汤，可以促进产后排气。一旦产妇的气变得通畅了，就可以吃一些断奶的食物和一些有营养的食物，这对产妇和宝宝都有好处。剖腹产后可以吃藕粉但是一定要注意量。如果之前没有通气，产妇一定要注意吃的量，严禁大量进食。
7、 坐月子什么时间吃 藕粉生孩子会对女性朋友的健康造成非常严重的伤害，所以产后坐月子非常重要。坐月子期间，产妇会吃一些有助于身体恢复的食物，避免吃一些对身体有不良影响的食物。那么，产后一周可以吃藕粉吗？莲藕的作用很多，可以帮助产妇清热、养血、通便、止泻，还可以帮助产妇增进食欲。当然也可以起到补气血、止血化瘀的作用，所以产妇可以适当吃一些藕粉，可以帮助产妇恢复，让产后淤血更好的排出。藕粉尽量用热水或温水冲泡。
8、 坐月子能吃 藕粉粉吗?因为藕粉它含有一些淀粉、葡萄糖和蛋白质，还含有钙、铁、磷等多种维生素，所以孕妇饮用后很容易消化，而且有生津、清热、开胃、补肺、滋阴养血的功效，所以孕妇可以喝，但是如果孕妇有一些其他的情况，比如血糖升高。淀粉通常会增加体内的一些葡萄糖水平，平时除了喝一些藕粉，还需要补充一些蛋白质，尤其是一些优质蛋白质。这些蔬菜水果都是需要吃的，所以需要均衡的营养搭配，对孕妇的恢复更好。
