可以选择一些特定形式的瑜伽，如太极桩、普拉提等，速度慢但有塑形运动，以及一些简单的有氧运动运动，锻炼个别部位,说到坐月子啊，很多人都觉得产妇应该卧床休息，少走动,剖腹产手术后不能长时间卧床,比如你是剖腹产，大概两个月伤口完全恢复后就要开始恢复运动，严禁跳跃,关于坐位的讲究还是很多的月子，尤其是孕妇剖腹产,剖腹产坐下月子尽快怎么办。
可以选择一些特定形式的瑜伽，如太极桩、普拉提等，速度慢但有塑形运动，以及一些简单的有氧运动运动，锻炼个别部位。比如你是剖腹产，大概两个月伤口完全恢复后就要开始恢复运动，严禁跳跃。同时要注意锻炼自己的腹直肌，因为现代的剖腹产是横切口，会完全破坏腹直肌的肌肉线条，所以产后特别容易出现大肚，所以要加强腹直肌的训练。为什么肩膀和手臂是在一起的，因为以后抱和喂孩子会很累，所以一定要先练这部分肌肉，避免以后拉伤。
说到坐月子啊，很多人都觉得产妇应该卧床休息，少走动。实际上，这并不完全正确。关于坐位的讲究还是很多的月子，尤其是孕妇剖腹产。这些运动做得越早，他们的恢复就越好。剖腹产坐下月子尽快怎么办？1.产后躺着不动早翻身。剖腹产手术后不能长时间卧床。术后需要平躺6个小时，所以需要有适当的活动。这是因为手术过程中内脏被移动并恢复到原来的位置，所以躺下可以帮助内脏恢复功能。一般来说，医生建议6小时后及时翻身，产后翻身有助于促进内分泌系统的正常运转，有助于身体尽快恢复。如果产妇因为伤口问题不能翻身，可以寻求家人的帮助，过程中动作一定要轻，避免伤口裂开造成二次伤害。
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