产后腰疼可由腰椎应力变化、分娩时用力过猛、卧床时间过长、子宫收缩等引起,产后腰疼最重要的是黄体酮,子宫收缩:分娩后，随着子宫开始回缩，长时间收缩，会刺激盆腔神经和腹膜后，引起产后腰疼,产后腰痛可能与长时间姿势不良、坐位受凉有关月子,以及骨盆恢复不及时或不理想，可能造成腰疼总之产后原因很多腰疼。
产后腰疼可由腰椎应力变化、分娩时用力过猛、卧床时间过长、子宫收缩等引起。10月份腰椎应力的变化引起了腰椎曲度周围肌肉的变化，但产后短时间内整个应力发生了变化，身体不能很快适应，导致腰疼。分娩时用力过猛:分娩是一个自然的生理过程。如果女性在分娩时需要很大的腹压，用力过猛容易造成背部肌肉和韧带劳损而引起产后腰疼。产后卧床休息时间过长:部分女性产后缺乏活动，长期卧床，影响腰部血液循环，导致腰部肌肉韧性恢复不佳，产后腰疼。子宫收缩:分娩后，随着子宫开始回缩，长时间收缩，会刺激盆腔神经和腹膜后，引起产后腰疼。以及骨盆恢复不及时或不理想，可能造成腰疼总之产后原因很多腰疼。建议产妇到公立医院就诊，确诊后可采取腰部按摩、烤电等方法缓解症状。
可能是生理性缺钙；产后着凉；哺乳姿势不当；过度劳累；由于缺乏锻炼腰疼。产后腰痛需要积极缓解。主要选择以下方法:1。针灸治疗。产后腰痛可能与长时间姿势不良、坐位受凉有关月子。这时候就需要积极的针灸治疗了。
3、产后 腰疼的原因有哪些?该如何缓解疼痛?产后腰疼最重要的是黄体酮。而且怀孕期间，腰部和腹部肌肉需要承受很大的压力，高负荷跑10个月腰都不能酸，除此之外，有些新手妈妈不能熟练地喂奶，有些需要经常弯腰给宝宝喂奶，有些还要抱着宝宝睡觉...这些都会加重腰痛！那么，我给大家分享一些缓解腰部不适的方法:1。弯曲双腿，抱起宝宝后再抱宝宝，正确的腰部姿势是:先屈膝，上身不需要弯曲，身体前倾即可。当婴儿被完全拥抱后，站直，2、巧用小玩意，比如准备一个尿不湿桌，把宝宝放在上面换尿布，摸摸，就不用弯腰了，我现在也在用。给宝宝喂奶的时候，可以用喂奶枕，或者在脚下放一个小凳子，这样可以让背部舒服一些，3、做护腰运动产后身体慢慢恢复，就可以开始做一些运动了。慢走、轻柔的瑜伽拉伸、加强腹肌的练习，非常适合产后恢复的妈妈们，每天坐卧，照顾宝宝的时候也可以系个腰带，帮助支撑，减轻腰部的压力，缓解腰肌劳损。
