月子里宝妈的营养餐，生产后宝妈吃些什么

本文目录一览

1，生产后宝妈吃些什么
2，请问月子餐怎么做啊
3，宝妈们月子里都应该吃什么东西
4，宝妈们月子里都怎么吃饭十四天了鸡蛋面条小米粥各种催奶
5，月子里除了鸡骨头和猪肚外还能吃些什么有营养的菜啊
6，做月子应该吃什么好吃什么奶水多

1，生产后宝妈吃些什么

如果是自己给孩子喂奶的话，就多喝点汤，象猪蹄汤、鲫鱼汤、母鸡汤等，另外多喝点小米粥，吃点红糖、桂圆、阿胶，帮助恢复血气的！

生产后宝妈吃些什么

2，请问月子餐怎么做啊

月子餐是根据身体状况制定的用餐计划吧，朋友当时是在月禾宫坐月子的，她说那里有专业的月子营养师每天精心调配的月子营养餐，而且有专业的妇产科医生及护士护理产妇、新生儿，并能及时发现处理月子期间常见的问题

请问月子餐怎么做啊

3，宝妈们月子里都应该吃什么东西

多喝汤汤水水，有利于下奶的食物，不要吃鸽子燕麦韭菜，其他爱怎么吃就怎么吃，

清淡营养易于消化的食物就好了，同时应该多注意荤素的搭配，不然的话，很容易造成产后便秘的问题

宝妈们月子里都应该吃什么东西

4，宝妈们月子里都怎么吃饭十四天了鸡蛋面条小米粥各种催奶

月子里的餐饮几乎每天都是一样的，所以宝妈不必觉得烦，很多人都是这样经历过来的，没有奶水，就必须要喝催奶的汤水

在坐月子的时候都是一天这几样饭菜的了，在坐月子的时候也是忌讳很多的了，不过为了自己的身体好，还是多吃这些的好，出来满月以后就可以解放的了。

5，月子里除了鸡骨头和猪肚外还能吃些什么有营养的菜啊

猪脚啊

多吃一些素菜

瘦肉小米粥，是非常养人的东西，把瘦肉剁碎炒熟搅拌再煮好的小米粥里就行了，很简单。另外，带鱼、黄鳝都是适合产妇滋补的鱼类，鲫鱼是十分催奶的。如果你有邮箱，我把菜谱发给你

猪蹄，鱼

鲫鱼汤是补充乳汁的佳品！鸡蛋豆腐这些也好！

6，做月子应该吃什么好吃什么奶水多

吃这些：1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克大米适量。做法将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。注意每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。2、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克黄酒20克。做法将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。注意每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。3、红糖豆腐：材料豆腐2-3小块红糖30克。做法豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。注意每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。4、鸡蛋芝麻末：材料鸡蛋（随个人消化能力而定）芝麻粉。做法鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。5、豌豆粥：材料豌豆50克大米适量做法先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意可空腹食用，每天两次。6、通草鲫鱼汤材料通草3克鲫鱼适量。做法将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意不加油、盐，吃鱼喝汤。7、猪蹄香菇炖豆腐材料豆腐5块猪蹄1只香菇25克丝瓜100克生姜丝少许。做法猪蹄切块先煮，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。注意须在一两天内吃完。饮食禁忌：1、韭菜：凉性食物，有退奶的作用。2、人参：产妇最好不要吃。它不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。3、麦芽饮品：炒熟的麦芽有退奶的作用。4、酒精：适量饮用有助于乳汁分泌，但是过量就会降低喷乳反射。5、牛奶：有过敏家族史者要避免。6、刺激性食物：咖啡、茶、巧克力、可乐等饮料会间接刺激到宝宝，造成宝宝半夜哭闹。正确哺乳七法则：1、尽早哺乳。2、随时哺乳。3、不要给宝宝安抚奶嘴。4、妈妈喂食前应该先洗手5、让宝宝含住乳头和乳晕。6、两边乳房轮流喂。7、涨奶时，要在3个小时内挤奶，否则会影响乳汁分泌。

坐月子建议还是清淡饮食为主?不知道宝妈是纯母乳还是混养哦？高脂肪高蛋白的食物还是要按需补充、要不然宝宝容易拉肚子！关键还是要宝宝多吸、奶水是越吸越多、每一个妈妈都是一头奶牛！发奶的食物有：猪蹄、公鸡。我就超爱吃猪蹄、又可以发奶、还能补充胶原蛋白、皮肤QQ滴！如果乳腺不通、建议宝妈马上去按摩开奶那样会少受很多罪、还可以喝中药通草和奶母！记得韭菜、生麦芽、和母鸡是回奶的哦?宝妈现在不要吃哦、祝宝妈坐个好月子！

你好，奶水的多少主要还是看个人情况吧，主要是保持好心情，相信自己有奶水多吸吸，每天多喝汤水的。

多吃鱼

坐月子应该多吃炖菜，清淡的炒菜，以补充生产所消耗的体力，多喝汤水，比如鲫鱼汤，猪蹄汤，都是很好的发奶汤。