月子 食谱:木耳片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。如果能加一点枸杞、山药、茯苓之类的，效果会更好。提醒:产妇吃早餐保质保量；适量吃盐；不要喝麦精；需要使用药膳进行滋补的，要有专业人士指导。产后第三周:吃了催乳汤的孩子胃容量增加了很多，奶量也增加了。这时，催乳食物，尤其是催乳汤，就可以披挂上阵了。
5、 月子餐吃什么 月子餐30天 食谱及做法坐下月子现在是妈妈们恢复和补充营养的最佳时机。他们在这期间一定要吃好，喝好，以免以后出现各种身体问题。所以，月子晚饭吃什么比较好？如果自己做饭月子，30天怎么安排食谱？有没有想过自己做饭月子饭？如果你因为预算的原因不想待在中心月子不想做月嫂，也不担心外面的月子饭，那就自己试着做吧！可以请家里的长辈或者老公帮忙，按照食谱2/餐还是可以吃到新鲜的！
2.提供全方位的营养和热量。3.改善牛奶营养，促进宝宝发育。产后妈咪饮食量小。1.日常营养均衡，应摄入六种食物。2.蛋白质:注意来源于蛋白质，如肉类(猪、鸡、牛、鱼)、豆类(豆制品)。3.DHA:选择DHA含量高的食物可以提高大脑功能，如鲭鱼、三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。4.钙:补钙，多吃牛奶、酸奶、豆腐、芝麻等。5.少吃内脏，避免高类固醇。
6、 月子餐30天 食谱30天月子餐单月子 30天三个阶段月子餐单？剖腹产之后，孕妇需要适当摄入维生素、蛋白质和含铁食物，还需要适当补充钙、磷、铁。30天月子餐单？产后三天:拒绝油腻，口味要清淡。因为刚做完手术，身体还很虚弱。剖腹产在筋疲力尽之前，不准我吃东西。月子合理的饮食对妈妈和宝宝都很好。孕妇生完孩子后需要做月子，这是有史以来的传统，因为女性朋友生完孩子后身体都很虚弱，尤其是剖腹产，而且身体手术后需要休息一段时间，子宫才能恢复好。这期间需要注意的事情很多。
月子 3阶段:一排二调三补。一个月分周，每周根据需要吃不同的食物:一周，主要是排出多余的水分、毒素和恶露，每天喝生化汤，吃香油炒猪肝。注意不要喝水(否则排水效果会丧失)，渴了就喝枣茶。任何菜都不能放盐(盐会让水分留在体内)、醋(醋会软化骨头)、酱油(和盐一样的道理)。
7、 剖腹产 月子餐30天 食谱及做法剖腹产 月子用餐30天食谱练习剖腹产月子用餐30天-。所以吃饭的时候也要考虑到这一点。有很多食谱适合孕妇。分享以下剖腹产 月子 30日餐食谱和练习剖腹产-2/30日餐食谱和练习。鸡精、糖、料酒，腌制20分钟左右(咸甜度可根据个人喜好调整，也可加入少许甜面酱调味)。锅烧热，倒入食用油(油的量要比平时多一点，不然炒出来猪肝就不好吃了)，加热到7、8分钟。倒入猪肝快炒，就可以出锅了。
8、 剖腹产 月子餐30天 食谱表剖腹产 月子用餐30天食谱和练习/爸爸学习剖腹产月子用餐30天。无论是刨腹还是顺产，女性在生完孩子后都需要坐在月子，需要在月子之间调整好身体。剖腹产产后月子30天菜单有哪些常见问题？下面送给大家！详细介绍适合规划肚子的女性的食谱。
总的来说，前几天以流质食物为主，可以喝点稀饭和炒面。直到肠道功能正常，才能进行一般的饮食，在第一周，孕妇可以吃一些老母鸡汤、鱼、猪肝汤，帮助清理产后恶露，促进伤口愈合。但需要注意的是，第一周不能吃鸡蛋汤、米汤，也禁止吃牛奶、豆桨、大量软糖等胀气食物，第二个星期二，孕妇肠胃功能逐渐恢复后，可以刚开始一些一般的饮食搭配，比如平常的菜和汤，但要注意孕妇不适合服用油性成分，以防堵奶。
