做法:1。将豌豆挑选洗净，焯水备用，木耳洗净泡发，红辣椒切块备用，葱姜切丝备用。2、锅中放油，放入葱姜翻炒。3.倒入红辣椒翻炒。加入荷兰豆木耳翻炒均匀。4.加盐翻炒。3、蛋黄黄蔬菜功效:菜花含有蛋白质、脂肪、磷、维生素，而蛋黄是一种含有大量维生素和矿物质的蛋白质，容易消化，调理脾胃，补充体力。准备食材:咸蛋黄5个，花菜200克，盐适量。
4、 坐月子可以吃大白兔奶糖吗?坐月子可以适量吃大白兔奶糖。大白兔奶糖有韧性和弹性，耐嚼，口感柔软细腻。含有砂糖、氢化油、糖浆、smart gum、麦芽、酚奶、油脂等。坐月子期间，女性可以适量食用大白兔奶糖，可以缓解饥饿感，解渴使人心情愉悦。坐月子吃大白兔奶糖的好处如下:心情愉快大白兔奶糖主要含有糖和乳制品。当人因低血糖而晕倒、虚脱、脱水时，食用适量的太妃糖能迅速缓解上述症状，使身体恢复正常。
这时候可以适量吃大白兔奶糖，因为糖有令人愉悦的作用。营养奶糖主要由糖、糖浆、胶体、乳制品等成分组成，所以奶糖中的糖和钙都比较丰富。坐月子期间，女性可以适量吃奶糖，补充能量和钙质。奶糖中的糖分还可以转化成对身体有益的有机酶，维持人体健康。
5、 坐月子吃什么补身体最好坐月子吃什么能滋补身体？因为产妇身体虚弱，抵抗力差，减少外出的机会可以减少疾病的发生。可以吃水果，洗头，但是水温一定要合适。传统坐月子民俗倡导者“坐月子不喝水，只喝酒”、“坐月子不洗头”、“坐月子每天吃补药”、“一定要坐30天”/。
为什么传统习俗需要坐月子？用清淡的汤和刚煮好的水果茶补充水分。有人主张坐月子不碰一滴水，不吃粥、牛奶、果汁等。，否则将来会得风湿病或神经痛，内脏下垂。然而，大量的体液，如血液、汗液、唾液等。，都是在生产过程中流失的，产后也容易出汗。体内水分大量流失后，如果严格限制水分摄入，体液电解质就会失衡，导致脱水。如果只用米酒和汤解渴，可能越喝越渴，越上火。
6、 坐月子注意什么,吃什么坐月子是女性健康的转折点。可以说，只要把握住坐月子这个改变体质的好时机，采用正确的方法，就有机会让女性变得更健康，更美丽。相反，如果治疗不当坐月子，可能会生下大十岁的宝宝，而一旦生下宝宝，就会变成欧巴桑的体型，体力，骨质疏松，钙流失，甚至更年期提前！事实上，在怀孕期间，女性子宫增大，内脏器官因胎儿压迫而变形；一旦临产，子宫处于真空状态，内脏因为不再受压迫而变得松弛。此时，内脏有拼命缩回到原来样子的本能；如果这个时候能以坐月子的正确方法帮助内脏，我们就有机会快速恢复内脏原有的弹性、高度(也就是位置)和功能，这是一种物理变化；因为体质变了，才有可能减轻甚至消除原体的症状，进而达到脱胎换骨的目的！
7、 坐月子可以吃些什么求大神帮助坐月子一定要吃鸡蛋，喝鸡汤，任何营养高的都可以，而且容易消化。鱼塘可以做催乳，猪蹄汤也可以。多吃有营养的汤，奶喂的食物，不建议吃冷的，辣的，酸的，硬的东西不能咬，要吃鸡蛋。反正营养喂养的牛奶是可以的。多喝骨头汤、鸡汤，吃鸡肉、猪蹄。上火的话可以吃点蔬菜，多吃点姜，可以驱寒。可以吃肉，鸡蛋，五谷杂粮，喝鸡汤，鱼汤。
8、 坐月子可以喝椰奶马蹄么At 坐月子，可以吃点马蹄铁。马蹄属于寒性食物，有非常好的清热泻火的功效。同时，在坐月子期间，女性容易上火，甚至可能引起便秘，所以这个时候吃点马蹄铁是非常合适的。马蹄还可以帮助缓解女性口渴、焦虑、眼睛干涩、小便黄等症状。坐月子吃饭还可以。不过at 坐月子，女性吃马蹄铁一定要注意一些事情。饭后或两餐之间，可以吃一些马蹄铁，以免增加消化功能的负担。同时，at 坐月子，他们吃刚从冰箱里拿出来的马蹄铁不能太凉，要在室温下保存一段时间再吃。
你也可以用马蹄铁做一些食物来吃。比如可以用甘蔗和红糖做成马蹄形的甘蔗糖浆，也可以加入一些桂圆，对女性非常有益，可以帮助补血补气，坐月子妈妈们最好不要吃生马蹄铁。马蹄是寒性食物，产妇产后身体虚弱，再吃生马蹄，脾胃就寒气不足了。而且马蹄生长在水稻土里，表皮特别容易携带细菌，可能会有一些寄生虫。
