食材准备:红枣20克，银耳25克，莲子70克，枸杞适量，水适量。1.红枣洗净备用。莲子提前一晚泡好备用。2.莲子泡好后去皮去掉里面的黑心，洗净备用。3.枸杞泡1分钟，洗净备用。银耳泡15分钟。头发放出后，去掉粗蒂，撕成小块备用。4.电饭煲放入水，放入莲子和红枣煮1小时左右。5.放入银耳炖半小时，再放入冰糖炖半小时，直到汤汁熟透粘稠。
5、坐 月子可以每天吃 银耳汤吗哺乳银耳可以吗？母乳喂养银耳好。哺乳期的女性朋友容易缺钙，因为在哺乳期，无论血液中含有多少钙，每天都会通过母乳给孩子补充一定量的钙，以满足孩子的营养需求。因此，哺乳期妇女是骨质疏松的高发人群。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，调节钙磷代谢，帮助肠道吸收钙，维持骨骼强度，预防骨质疏松。因为母乳妈妈要母乳喂养，要提高免疫力，减少生病的机会，以免影响宝宝。
银耳中的活性成分酸性多糖能增强人体免疫力。大家都认为要增加孕期和哺乳期的热量摄入，为新妈妈的生产和哺乳提供充足的能量保障。但是很多新妈妈高估了需要增加的热量，大大增加了食量，导致肥胖。银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6、产妇可以吃 莲子 银耳红枣汤吗很多孕妇在孕期为了宝宝的健康，放弃了很多好吃的东西，最后一直熬到宝宝出生。结果就是因为要母乳喂养宝宝，所以要注意饮食，不能想吃什么就吃什么。有些食物可以多吃，有些则不能。所以枣银耳-3。首先，哺乳期喝枣银耳-3/汤好处多多。大枣，银耳，莲子这些成分对哺乳期女性有一定的好处。比如大枣可以补血益气，特别适合产后体质虚弱的女性食用。枣银耳 莲子哺乳期不会一直分泌乳汁，哺乳期的新妈妈可以适量食用。
7、 月子可以吃 银耳 莲子百合红枣汤吗银耳营养丰富，是很好的滋补佳品，能起到补气清肠、滋阴润肺的作用，同时还能增强人体免疫力，补气血，强心强身，补脑提神，那么孕妇能吃吗银耳？1.银耳富含天然植物胶，结合其滋阴功能，长期使用能滋润肌肤，具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。很多孕妇会发现，从怀孕开始，脸上就长了黄褐斑。这主要是因为孕妇在孕期的激素变化促进了体内黑色素的暂时性增加。所以孕妇不妨吃一些银耳预防黄褐斑。
3.银耳具有健脾安神的作用，是秋冬极佳的滋补品。而且含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对胎儿的生长发育非常有益。怀孕期间维生素D缺乏会影响胎儿骨骼发育，并导致新生儿低钙血症和牙齿发育不良。4.银耳90%是胶原蛋白，对于孕妇来说可以缓解皮肤干燥，嘴唇干裂。但不建议孕妇吃太多，合理平衡饮食有利于胎儿的健康成长。
8、 月子里可以吃冰糖 银耳 莲子汤吗1、甘阳汤:制作:每天将7颗红枣洗净，用刀在每颗红枣上划7条直线，帮助营养物质溢出，然后放入沸水中浸泡8小时以上，再盖上盖子蒸一小时。尤其是剖腹产。因为甘阳汤不仅可以帮助产妇减轻麻醉剂的毒性，还可以减轻切口的疼痛。无论顺产还是剖腹产，都需要在分娩前10天开始喝，每天喝280 ml，每天喝完23次。产后仍需继续饮用两周。
饮用红糖水有利于子宫收缩、恢复和恶露排出，还有利尿、活血化瘀的作用。不过，喝十天为宜，时间过长会增加恶露，导致慢性出血性贫血，影响子宫恢复和健康。3.生化汤:材料:当归、川芎、桃仁(去核)、烤姜、烤草(蜂蜜甘草)，做法:将药加水800CC，文火煮1小时左右，剩300cc左右。吃法:一天喝三次，分娩时喝7天，剖腹产后喝14天。4.红豆汤:材料(三份):红豆、带皮生姜、红糖、月子米酒水1500CC。
