吃的时候撒点淡芝麻油就行了,很多地方都有一天吃几个鸡蛋的习惯，每天吃荷包蛋会腻,月子中的烹饪易消化，易咀嚼，营养丰富；尽量轻一点,女性在月子中饮食清淡，包括小米粥、鸡蛋羹、水煮蔬菜等,女性在月子时，此时要注意卧床休息，以免感冒,月子清淡饮食不利于身体的恢复和乳汁分泌的增加。
月子中的烹饪易消化，易咀嚼，营养丰富；尽量轻一点。推荐几个:菠菜炒豆腐。油炸前你必须把菠菜焯一下。经过热烫，菠菜中80%的草酸可被去除。菠菜可以煮软烂，豆腐切成小块，炒菠菜，既营养又易消化。虾仁蒸鸡蛋材料:虾仁5只，鸡蛋三种做法:1。虾仁去皮去虾线，用料酒腌制去腥。2.鸡蛋去壳，搅拌均匀。按照鸡蛋水1:2的比例加入冷开水搅拌均匀，上锅蒸。3.蛋液凝固后，加入虾肉，继续蒸虾至变红，再煮。吃的时候撒点淡芝麻油就行了。蛋羹最易消化，加虾会更有营养。紫菜炒鸡蛋材料:鸡蛋三个，紫菜适量，洋葱半个，虾皮少量做法:1。将紫菜洗净浸泡，切成紫菜片；2.将葱切成葱末，与剁碎的紫菜、虾皮一起放入蛋液中，加盐，加一勺油拌匀。将油加热，煎成蛋块。很多地方都有一天吃几个鸡蛋的习惯，每天吃荷包蛋会腻。可以换一种方式做，既保证了营养，又不会吃腻。
2、适合坐 月子吃的清淡食物有哪些女性在月子中饮食清淡，包括小米粥、鸡蛋羹、水煮蔬菜等。，比较轻，女性在月子时，此时要注意卧床休息，以免感冒。在医生的指导下，他们应该吃一些有营养的食物排骨，鸡肉，鱼和虾，这将有助于子宫的恢复，促进身体的恢复，还不如分泌乳汁。月子清淡饮食不利于身体的恢复和乳汁分泌的增加。
