2、提臀运动:身体仰卧，一侧做屈膝运动，使大腿尽量靠近腹部，脚趾一定要绷紧，双腿紧紧贴在臀部然后伸直下蹲，另一侧重复这个动作，每天坚持做两组，每组做五次左右，有利于锻炼臀部和朋友腿部之间的肌肉弹性,每天做，半个月才有效果,产后瘦肚子最快的方法,产后如何瘦肚子,产后瘦肚子可以采用按摩瘦肚子，腹部按摩，瘦肚子运动，腹式呼吸，针灸瘦身等等，都可以快速瘦肚子,产后恢复运动还有其他针对性的活动如胸运动、胸运动、颈运动、走路、提肛等。
下面推荐几种方法:1。腹部运动，平躺在地上，双手放在胸前，然后双腿并拢伸直，慢慢深呼吸，收腹，呼气。这样重复十到二十次，虽然感觉不到效果，但长期下去有助于增强你腹部的弹性。2、提臀运动:身体仰卧，一侧做屈膝运动，使大腿尽量靠近腹部，脚趾一定要绷紧，双腿紧紧贴在臀部然后伸直下蹲，另一侧重复这个动作，每天坚持做两组，每组做五次左右，有利于锻炼臀部和朋友腿部之间的肌肉弹性。
产后瘦肚子最快的方法。产后瘦肚子可以采用按摩瘦肚子，腹部按摩，瘦肚子运动，腹式呼吸，针灸瘦身等等，都可以快速瘦肚子。每天深呼吸，做家务收腹，用盐涂抹肚子，合理饮水，改变饮食习惯，就可以告别肥肉了。产后如何瘦肚子？1.做仰卧半蹲时，先仰卧，再坐起，但不能完全坐起。上身要与地面保持15度角。这个时候你会发现腰腹部需要很大的力量，所以很难，但是效果比仰卧起坐更明显。要点:30人为一组，每天做5次，每次间隔最好不要超过1分钟。做完后，轻轻按摩腰腹部。每天做，半个月才有效果。2.腰围运动走路时双脚从脚踝处抬起，然后将力量移向骨盆和上半身，保持身体在一条直线上。要点:走路的时候，把脚和地板的间隙做成三角形，注意骨盆是否保持平直。时间长了，姿势会逐渐变得正确。3.腹部运动把手放在小腹上，一边吸气一边发出声音来缩小腹部。
3、 产妇在产后做哪些 运动可迅速恢复姿势与体型呢?需要注意什么?产后恢复运动还有其他针对性的活动如胸运动、胸运动、颈运动、走路、提肛等。具体内容如下:1 .胸部。
