月子期间饮食宜精、杂、稀、软，食物宜多色彩、松软、易消化。月子荤素搭配营养好虽然新妈妈产后身体虚弱，肩负着哺乳的重任，但补充营养自然是必须的。但是，如果她每天吃大量的鱼和肉，她的食欲就会变差，如果她摄入过多的营养，她就很容易变得肥胖，这不利于她的身体恢复。同时，她的宝宝会出现脂肪性腹泻，大便呈泡沫状，所以新妈妈要均衡饮食，荤素搭配。
5、坐 月子吃啥好多吃些高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼汤等，增加营养，但也不一定都是大鱼大肉，清淡可食，如红枣、桂圆等，也是补品。吃食物时，你应该知道它是冷的还是热的。如果是凉的，先别吃。多喝汤。
术后注意:1。吃好，好好休息。首先，睡个好觉。家人不要轻易打扰她。之后要吃一些有营养易消化的食物，多喝水。"月子"应吃高营养、高热量、易消化的食物，促进快速恢复。2.尽快起床。正常情况下，正常孕妇第二天要下床走路。但要注意不要着凉，避免冷风直吹。也可以在医护人员的指导下，每天做一些简单的运动或者产后体操，有利于恢复，保持好身材。
6、坐 月子都能吃什么食物1，橄榄。橄榄味甘，微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女常吃橄榄，可以让宝宝更聪明。2、菠萝。菠萝味酸甜，有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。3.六连。榴莲味甘性热，盛产于东南亚，有果中之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有很好的作用。
4.苹果。苹果又甜又凉。不仅具有抗癌作用，还能促进大脑发育，增强记忆力。苹果具有生津止渴、消暑开胃的功效，并含有丰富的纤维素，能促进肠壁的消化和蠕动，减少便秘。5、猕猴桃。猕猴桃又名猴桃，味甘性寒，维生素c含量极高，具有解热、止渴、利尿、通乳等功效，经常食用可增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水温热。一天一个是合适的。
7、做 月子的饮食有哪些(坐 月子吃什么食物好在中国，女人在生宝宝的整个过程中，做月子是非常重要的，做月子对于妈妈身体的恢复和宝宝的健康都是非常重要的。所以做菜的时候营养一定要跟上月子。其实生活中很多人在做菜的时候对饮食不够重视月子 期间。下面我们来看看做饭的时候应该注意些什么月子！1.饮食营养的特点在月子李:1。主食金额应增加:2。多吃蔬菜水果:中国传统坐位月子以肉蛋为主，蔬菜尤其是水果不允许。
蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素，还可以预防产后便秘。3、多吃豆制品，多喝牛奶:保证钙的摄入。4、多喝汤，保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤等。二、月子中的饮食方法:要满足月子中孕妇的营养需求，饮食方法很重要。一般要注意以下几点:a .少吃多餐:由于孕妇刚生完孩子，胃肠功能减弱，蠕动减慢。如果他们一次吃太多，会增加肠胃负担，从而削弱肠胃功能。
8、 月子里吃什么好产后吃什么是所有妈妈关心的问题。很多产后妈妈心里一定都有同样的疑问，那就是为什么电视里的明星宝宝和没出生的宝宝一样好，身材都很好at 月子，还有英国凯特王妃这样的大户人家的媳妇，还有人群中很多孕妇。这些孕妇产后吃什么，产后如何恢复？今天就和各位妈妈聊聊产后吃什么。
世界卫生组织(世卫组织)曾在TWG会议上强调母婴产后保健的重要性。如果产妇不能有正确、系统、积极的产后康复护理，就可能出现产后康复不良，如产道松弛、子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等，影响女性产后身心健康，流产后PWRH可连续使用1530天。正常分娩的PWRH产后补剂可连续使用128、180天。
