女人坐月子吃什么？1.补充大量水分。很多产妇不知道坐位期间补水的重要性月子。坐着的时候月子，他们会出很多汗，而这个时候人体的新陈代谢比较旺盛，所以适量补水很重要。而且如果坐的时候补水月子，也能有效促进乳汁的分泌，所以女性一定要注意每天喝8~12杯白开水。除了白开水，比如牛奶、豆浆或者汤，可以代替部分白开水。
所以，你不妨随时在床边放一杯温水，它的存在就是对你的提醒。2.均衡的营养许多妇女在怀孕期间为了她们婴儿的健康和发育有非常健康的饮食。但是到了坐月子的时候，很多孕妇开始不太注意健康饮食了。专家指出，坐位期间的饮食也需要健康和科学。如果是母乳喂养，就更要做到这一点，因为营养丰富的母乳是宝宝营养的重要来源。
6、坐 月子适合吃什么食物猕猴桃又名“猴桃”，味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热止渴、利尿通乳的功效，经常食用可增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水温热。一天一个是合适的。榴莲味甘性热，盛产于东南亚，有果中之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有很好的作用。产后虚寒，不妨以此为补。榴莲性热，不易消化，吃多了容易上火。
同时，剖腹产后容易出现小肠黏腻的孕妇也不愿意吃。苹果味甘性凉，性温，以碳水化合物为主。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，收敛肠，强胃，生津，刺激食欲，消暑，特别是用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的妇女产后恢复。
7、 孕妇生完孩子吃什么比较合适28天 月子餐食谱推荐众所周知，生过孩子的女孩都很柔弱。如果他们在坐月子期间不能得到良好的营养补充月子，就很容易陷入病根。那么女生坐着吃什么比较好月子，坐着怎么吃比较健康月子？我会和你讨论的。孕妇生完孩子吃什么比较合适？1.五谷杂粮，包括大米、面粉、杂粮、红豆、绿豆、多脂坚果。2.蔬菜和水果。他们主要供应孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁3、动物性食物，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅、肝、肾、心和肚、水产品和蛋。
另外，产后第一周可以多喝红糖水。第二周生完孩子第二周母乳喂养，还是清淡的，也不是大补。母乳喂养是关键。如果吃得太油腻，容易造成乳房有硬块。产后第三周，以泌乳、温补为主，关键是健脑、强腰肾。这个时候妈妈可以吃一些口味比较重的食物，但是这个时候要注意避免太凉的食物，以免刺激子宫。产后第四周的最后一周，恶露基本干净，妈妈们想怎么补身体就怎么补。需要注意的是，进补要循序渐进，不能操之过急。
8、 月子餐吃什么最好第一阶段:产后第一周是女性排出恶露的黄金期。有些产妇在分娩前有水肿，体内水分过多，大部分在这第一周排出。所以第一周不能吃太多，否则恶露可能不干净。这时候妈妈可以多吃点猪肝，一天600克左右。猪肝性温味苦，富含微量元素、烟酸等。猪肝能补肝、明目、益气血。第二阶段:从第二周开始，新妈妈的恶露已经很少了，颜色也没有之前那么鲜红了。
炒腰花的时候，可以让家人在里面加入杜仲，增加这道菜的食疗效果。杜仲。是一种性温味甘的药材，具有呵护筋骨、强肾的功效。第三阶段:从第三周开始，此时恶露几乎全部排出，气血得以补充，也就是我们所说的进补。产妇进补最常用的食材是鸡肉。一般用母鸡或乌骨鸡坐月子。鸡肉性温味甘，含有丰富的蛋白质、脂肪和各种营养物质，对产妇可以起到非常好的滋补作用。
9、 孕妇 月子餐适合吃什么孕妇坐下月子有什么好吃的主食？通常情况下，产后3到7天的主食应该是米粥、软饭、烂面、鸡蛋汤。不要吃油腻的东西，比如鸡肉、猪蹄。产后7天，肠胃恢复正常，可以改善鱼、肉、蛋、鸡等。，但是不要太饱。产后一个月内，一天多餐为宜，一天吃56次为宜。月子饮食上要注意什么？1.少吃多吃。2.产后半个月内禁止喝水、饮料、汤，奶也不准喝。
可以用煮米酒代替水。方法是将几瓶米酒倒入无盖锅中，大火烧开15分钟以上，然后将烧开的米酒水放入保温瓶中备用，3.不吃盐，生冷食物，酸东西。半个月忌吃蔬菜水果，吃胡萝卜，另外，吃月子中水分少的水果。其实坐上月子是一件很重要的事情，如果月子做得不好，很容易生病月子，对以后的女性朋友影响很大。
