月子期间你之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养丰富，有利于泌乳；建议主食吃小米粥，因为同等重量的小米含铁和维生素比大米多,Sit月子能吃的食物一定以温补为主,Sit月子其实可以吃的东西很多，但是要遵循流质食物-半流质食物-营养食物的规律,月子期间禁忌食物不多。
1、坐 月子有哪些 饮食注意事项要了解坐 月子 期间 饮食注意如下事项1、避免多吃味精。为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免吃太多味精。2、不吃寒凉食物:产后身体气血不足，应多吃温性食物，以利于气血的恢复。产后如果吃生冷或寒凉的食物，将不利于气血的充实，容易导致脾胃的消化吸收功能障碍，也不利于恶露的排出和淤血的清除。3、不吃辛辣刺激性食物:刺激性食物，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠和胃肠功能，对宝宝也不好。4、不吃酸涩食物:产后妈妈充血内阻，不宜吃酸涩食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。，以免阻塞血液循环，不利于恶露排出。5、不吃冷饮:如冰淇淋、雪糕、冷饮等。，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。
/image-2周半:一天五餐。早上吃姜丝鱼汤和蔬菜。中午吃香油，猪肝，蔬菜。下午茶吃甜粥玉米。晚餐吃药膳鸡腿和三文鱼炒饭。夜宵吃红糖红薯。第三周:鲈鱼汤猪肝药膳，可以排除体内毒素。第四周:猪腰和炖肉，可以补充钙和矿物质。第五周:香油鸡，有温补作用。研究发现，产后女性的营养期间非常重要，不仅影响产妇的恢复，还影响乳汁分泌量和营养成分，对宝宝的生长发育更为关键。所以，产后第二天，女性一定要开始注意乳房护理，每天早晚热敷按摩乳房，以利于分泌母乳喂养宝宝。
2、坐 月子 期间可以吃哪些食物鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等。月子 期间禁忌食物不多。月子 期间你之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养丰富，有利于泌乳；建议主食吃小米粥，因为同等重量的小米含铁和维生素比大米多。其他食物，如鸡蛋、牛奶和肉类，也可以在月子吃。食物必须给马宝带来营养，比如碳酸饮料和油炸食品，这些都应该避免。
3、坐 月子适宜吃哪些食物Sit 月子能吃的食物一定以温补为主。比如，产后可以喝一些营养丰富的食物，如红糖水、鸡蛋、营养粥、鱼汤、鸡汤等，，可以大大帮助女性产后恢复，大大提高母乳质量。Sit 月子其实可以吃的东西很多，但是要遵循流质食物-半流质食物-营养食物的规律，过去，妇女生完孩子后不允许吃肉和水果等食物。其实这种做法是错误的，像一些新鲜的蔬菜和水果可以在产后一周以后再吃，虽然产后可以吃很多有营养的食物，但是要注意吃热的东西，不能吃凉的，因为产后身体虚弱。如果吃了生冷的东西，很可能会导致拉肚子，也有可能会导致宝宝拉肚子，所以一定要注意避免吃生冷的东西。
