吃腌制的食物而不是冷水。专家介绍，传统上，坐位月子是产后一个月，但实际上，一个孕妇产后一个月内，很多器官还没有完全恢复。比如子宫体回缩到非妊娠子宫大小需要6周，胎盘与子宫内膜粘连也需要6周。产后腹壁张力的恢复也需要6周到8周。如果女性在此期间干重活，就容易患上子宫脱垂等疾病。
5、坐 月子可以洗澡和洗头吗-百度宝宝知道No .根据台省庄博士的坐化月子理论，我会一一实践，并将经验及时分享给姐妹们。关键词:1。不要沾水(米酒代替普通水)2。不要吃盐粒(少盐)3。经常系好你的腹带。安息吧2。如何坐的理论总结月子我第一次知道这本书是因为一个朋友丽丽。当时姐姐怀孕了，快要生了。丽丽介绍她用这本书，说效果不错。
就这样，我们三姐妹都这样坐着月子，不仅恢复的很好，体质也比以前好了很多。作者庄博士是台湾著名的妇产科专家。她指出，女性一生中有三次调整体形、恢复青春、美丽和健康的机会，即月经初潮、产后和更年期。这里最重要的是后期制作阶段。在此期间，你的身体就像一扇敞开的门，可以将孕期积累的多余水分和毒素排出体外(这也是产后肥胖的主要原因)，然后通过正确的滋养让身体更加健康。
6、产妇奶涨可以挤吗产后乳房胀满可热敷毛巾。乳房稍微软化后，用吸奶器吸出乳汁。让宝宝每天吮吸，保证乳房的畅通。除了用吸奶器吸以外，还可以找一个大一点的孩子帮你吸。乳房畅通后，继续让刚出生的宝宝吮吸。断奶期间，如果孕妇乳房肿胀不是特别明显，不建议挤奶。但是如果肿的很严重，可以选择奶一点。吃一些清淡的酱油、鸽子、猪肝等。，有利于减少产奶量。
奶肯定是可以挤的，涨了就要赶紧挤出来。否则，乳汁会积聚在乳房中。一方面容易堵塞乳腺导管，导致乳腺导管堵塞，以后就出不了奶了。另一方面会引起乳房的炎症，所以发现不仅要在奶水增多后把奶水挤出来，而且这个时候一定要注意少喝汤少喝水，这样可以减少奶水的分泌。另外，平时一定要尽量让宝宝喝妈妈的奶，减少辅食的添加。
7、那些不老实坐 月子的宝妈们最后怎么样了?如何坐 月子才不落 月子病?说说我是怎么坐的月子！因为我其实不属于月子这一类。我是去年10月中旬在医院生的，是剖腹产。所以月子我在医院待了一个星期。1.月子期间不要感冒。我刚被抬下手术台，在麻醉下无法移动。我被我妈盖了两床被子，我就用毛巾把头包起来了。因为老一辈的人说，风后头会头疼，风后关节会痛。但是，其实我因为热汗还要忍受刀口的疼痛和伤口的疼痛，所以6个小时后，我直接让家里人把被子脱了，盖上薄毯，打开窗户，终于凉爽快乐了。
所以我根本不需要盖，只要感觉到体表的温度就可以了，于是我就乖乖的开始穿袜子了，袜子也没有直接穿在身后。但是月子期间一定不能碰冷水，这是禁忌。2.产后不能洗头洗澡月子不能洗头洗澡？现在还能做的事情不多，不说别人不反感，自己肯定都反感。我觉得是因为生活条件，老一辈人说月子不能洗头洗澡。那时候家里没有热水器，也没有吹风机，洗了会更容易感冒。
8、坐 月子洗澡可以用搓澡巾搓吗?产后洗澡可以用毛巾吗？可以用，但是一定要保证保暖，室内温度适宜。记得不要吹。老一辈的人都告诉孕妇，产后千万不要洗澡。几乎每个上了年纪的人都发出过这样的警告，甚至威胁说，不听老人的话，坐月子就洗头洗澡，风吹脑浆，一辈子头疼，风吹到骨头里，全身酸痛，无药可救。其实所谓的风，简单来说，等于感冒。以前没那么容易有热水，就拿井水或者山川来洗头洗澡。产妇分娩后身体虚弱。这些山上的凉水一洗，就容易感冒，伤身体。
为了避免感冒，产后两周内避免洗澡。从第三周开始，可以用姜片和开水洗澡，但洗澡时间不宜过长。室温20度，水温34 ~ 36度最合适，时间10分钟左右。洗完之后，迅速擦干身体，及时穿好衣服，以免着凉。满月后可以洗澡。如果真的要清洁身体，产后第三周也要用姜皮水清洗身体。
9、待产包需要准备 毛巾吗你是什么时候开始准备包包的？是产妇住院坐月子准备的各类用品的总称月子，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要用品。一般来说，从怀孕第七个月开始，准妈妈就会开始准备要分娩的包裹，保证有足够的时间慢慢挑选。在紧急情况下，你也可以有一个包，谁可以拿起它离开。如果你错过了最佳准备时间，你应该至少在预产期前三周准备好行李。包包妈妈用品just yet必备清单:身份证、出生证、医保卡、孕妇保健手册(围产期卡)、所有产检报告、现金和银行卡、手机和充电器、记事本和笔、纸巾、零食(巧克力面包之类)/饮料(红牛)补充体力。
个人服装。哺乳服:一般医院每天都提供病房服，但是自己穿哺乳服更方便，出院后坐下月子每天穿哺乳服。普通家居服哺乳的时候超级不方便，哺乳服一般有三种打开方式:交叉/上下/侧开。坐喂的时候交叉上下打开更方便，躺喂的时候储物更方便，建议:各种开口可以放一块，至少准备三块，以便依次更换。
