生完孩子，总觉得可以卸下一个大包袱。事实上，真正艰难的日子才刚刚开始。由于生产过程中对身体的伤害，妈妈需要整整一个月的时间才能恢复。这期间，饮食的合理性很重要。如果不想一直胖下去，也要保证能给宝宝提供足够的营养。一天吃几顿饭最好？坐月子女性一天吃多少餐最好。整个孕期都很辛苦，需要吃很多营养补充体力。分娩过程对女性来说也会消耗大量的体力，所以产后妈妈容易气血两虚，身体相当脆弱。
月子期间饮食禁忌坐月子，妈妈不能什么都吃，有些食物不适合产妇吃。辣椒、味精等刺激性食物是不允许妈妈吃的，因为对肠胃有害，会导致便秘，还会通过母乳传给宝宝，导致过敏和身体不适。另外，妈妈们在坐月子，不能碰冷食，更不能碰冷水，否则会留下病根，甚至损伤子宫。妈妈们应该远离冰冷的东西。
6、 坐月子必须吃的好吗坐月子吃什么新妈妈生完孩子后会进入坐月子的阶段。此时由于母亲体质尚弱，家人会采取快速化妆的方式来恢复元气。坐月子吃什么？其实进补要考虑身体状况，要分阶段。第一阶段是产后第一周，主要是排出产妇体内的产前水肿和多余水分；第二阶段是产后第二周，主要是缓解腰酸背痛的症状；第三阶段，进入补气血阶段。坐月子吃什么第一阶段:第一周是新妈妈产后排出恶露的黄金期，同时产前的水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。
中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，功效可补肝明目、补气血。坐月子吃什么第二阶段:第二周恶露逐渐减少，颜色也没有第一周那么鲜红。此外，产后还会伴有腰酸背痛的症状。传统上，吃什么补什么。所以建议可以吃香油腰花来缓解腰酸背痛的不适。
7、 坐月子要每天都吃肉吗妈妈生完宝宝后会特别虚弱，因为在生孩子的过程中会消耗大量的体力和活力。无论是顺产还是剖腹产，都会让身体的元气大伤，而这些消耗的元气主要是在坐月子期间补回来的。肉类食物是补充活力的最佳食物，其中所含的蛋白质和脂肪是产妇恢复所必需的营养物质，所以坐月子一定要吃肉。不过月子吃肉也是有讲究的，不能随便吃。
给孕妇做肉菜时，最好用高压锅炖，这样可以使肉更软，更适合孕妇此时的肠胃。最好选择牛羊肉或者鸡肉鱼肉。这些肉类比较温热，脂肪含量较低，不易造成孕妇产后肥胖，更有利于产妇恢复。孕妇每月饮食的原则是产后42天左右，这是全身各组织快速恢复的关键时期。这个时期在临床上也被称为“产褥期”。
8、 坐月子一定要多吃才下奶吗多吃和吃什么是不同的概念。建议吃一些催乳素的营养食物远比多吃好。孕妇生下宝宝后，经过一段时间的喂养，宝宝会越吃越多。珍贵母亲的乳汁是婴儿的口粮。老人们都知道猪蹄汤是一种牛奶汤。猪蹄不仅可以用来美容养颜，和一些中药一起也是很好的牛奶食品。2.晚餐喝鲫鱼汤。鲫鱼是一种好汤。鲫鱼去鳞后，里面最好的鱼就剩下了。煮好后，不要放任何东西进去。多吃西兰花。
9、 坐月子一定要吃六餐吗有些女性在坐月子上越来越胖，因为在坐月子期间，食物比较好，身体又急需营养，所以胖一点也不奇怪。有的人不知道月子餐怎么吃，但是一天六顿怎么吃？月子餐一天六餐怎么安排？建议月子餐以少吃多餐的模式安排，即每次吃的量不需要多，要增加吃饭的次数，少吃多餐，不仅可以多吃食物，给胃足够的时间消化，还可以避免一下子吃太多的负担。
