目前常用茭白、猪蹄一起煮，有很好的催乳效果。豌豆:豌豆又名小豆，味道甘甜，含磷丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有益于利尿、生津、解疮毒、止泻、催乳。青豌豆熟清淡食物或捣碎榨汁用豌豆苗可促进泌乳。豆腐:豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是催乳食品。取豆腐、红糖、酒糟和水，就可以得到生奶。
5、谁能给我分享金牌 月子 中心搭配的 月子餐,能自己在家做的那种?分享金牌月子 中心是月子饭菜可以在家做。大家好，我是萧宁，一名厨师，也是食品领域的一名作家。我的回答是，如果你想呆在家里，你可以配一份有营养的月子餐。要考虑以下几个方面。1.根据产后不同时期调整饮食。比如第一周吃什么，第二周吃什么。记得补上。2.根据不同的产后需求来搭配饮食。比如吸奶吃什么，排恶露吃什么。3.根据不同的营养搭配饮食。既要保证每天的营养需求，又要做到食材的多样性，还要注重食材的功效。比如一些寒凉的食材，回奶的食材，上火的食材，都不适合孕妇食用。
5.多做一些让孕妇保持好胃口和好心情的小把戏。6.多利用食材的盐度和口感来调节菜品的味道。避免摄入过多的盐。食盐控制在每天6克以内。避免影响宝宝的发育。以下是我之前专栏【科学营养二十六天月子餐】的一组食谱，简单易操作，非常适合家常菜。第一周:注意以恶露为主的饮食，稀软，切记不要吃猪蹄汤、鸡汤等肉到奶，避免堵塞乳房，适得其反。
6、 豌豆苗 月子里的妈妈能吃吗月子食用豌豆夏普月子食用豌豆夏普含有丰富的维生素A、维生素C和钙。此外，它还含有大量的耐酸物质，具有很好的抗衰老功能，可以起到有效的排毒作用。豌豆苗营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸。其味鲜、开胃、爽滑，孕妇可适量食用，但豆芽性寒，孕妇不宜多食。月子食于胃中豌豆:味甘、性平，属脾胃经，具有益气中、止泻、调营健尿、消痈消肿、解除乳石毒性等功效。
豌豆富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，清洁大肠。荷兰豆和豆芽中含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘，清肠。哺乳期的妈妈可以多吃点豌豆增加产奶量。月子吃in 豌豆注:虽然豌豆有利于增加奶量，但也不容易多吃。油炸干粮豌豆特别难消化，暴饮暴食会引起消化不良和腹胀。另外，少量食用后需要观察宝宝的情况，如果没有过敏等异常情况可以继续食用。否则需要立即停止进食，去看医生。
7、产妇坐 月子可以吃青 豌豆吗Sit 月子期间，产妇朋友的日常饮食是比较严格的，所以对于她们来说，一定想知道哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，以免吃错了影响产后恢复和母乳分泌。坐月子吃青豌豆。Sit 月子这种情况下可以吃青豌豆了。其实青豌豆的营养相当丰富，含有大量的蛋白质，可以提高产妇朋友的抗病能力，帮助身体的恢复。青豌豆还含有一些具有抗菌消炎作用的物质。
另外，青豌豆含有赖氨酸，赖氨酸含量高，能改善消化功能，促进食欲。坐月子期间月子，产妇朋友需要多注意饮食，以便早日康复。特别是选择纯母乳喂养的产妇朋友，要吃一些有助于母乳喂养的食物，如猪脚花生汤、鲫鱼汤等，让宝宝的口粮充足。产妇坐月子的时候月子，除了多注意饮食之外，还有很多禁忌需要了解。
8、坐 月子可以吃 豌豆苗菜吗Sit 月子食用豌豆苗，豌豆苗是一种绿叶蔬菜，含有丰富的维生素，味道鲜美爽滑，-1。产妇应多了解饮食注意事项，在月子坐月子期间补充身体所需的各种营养，才能更好地促进身体的恢复。多喝白开水，多吃新鲜时令蔬菜水果，多吃新鲜豆制品，做到营养均衡全面。
9、坐 月子可以吃 豌豆吗?Sit 月子可以吃豌豆，但是一定要少量吃，因为吃多了豌豆会引起腹胀，这是一种不易消化的食物，坐着的时候体质较弱月子。坐月子食用豌豆Mozuo月子是食用豌豆，和豌豆含有大量优质蛋白质，可以提身体的抗病能力和产后妈妈，同时，万寿中所含的酸、赤霉素、植物血凝素等物质具有抗菌消炎的作用，对产后妈妈们的身体恢复也非常有益。
