1，坐月子 3阶段:一排二调三补。具体来说，产后一个月分周，每周根据需要吃不同的食物:第一周主要是排出多余的水分、毒素和恶露，每天喝生化汤，吃香油炒猪肝。注意不要喝水(否则会失去引流效果)。渴了就喝解渴饮料，比如荔枝核、山楂片，或者煮米酒。任何菜都不要加水，用米酒煮代替。不能放盐(盐会让水分留在体内)、醋(醋会软化骨头)、酱油(和盐一样的道理)。
每天吃炒肾、杜仲粉，有助于缓解尾骨等骨痛；(附:如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。禁忌同上，不吃咸菜、咸菜、调味汤。第三周至一个月，此时已经排完了，主要是吃香油鸡补充身体。记住，吃香油鸡，毒素排出后才能被身体吸收，否则会在体内堆积，变成多余的脂肪。因为前期虚弱，中药的不足得不到补充，吃了也吸收不了，只会增加身体的负担。
5、 坐月子有哪些注意事项?首先你要注意的各种事项在坐月子。如果你不小心，你很容易被感染。特别是以下几点:第一，父母常说第二个月不能洗澡，不能洗头。那是因为以前条件差。其实一个星期左右就可以洗了。切记不要洗澡，因为产后恶露未排出，分泌物多。应该用温水清洗，以免感染。洗完头后尽快吹走，以免着凉。第二，坐月子期间，人一般都是多餐，尤其是母乳喂养的，甚至晚上吃。我们必须注意漱口和刷牙。现在有些人还听家里老人的话，不会刷牙。其实条件也不像老一辈那么有限。现在有足够的条件保持温水。选择软毛牙刷刷牙至少一两次。吃完后，你应该用温水漱口。
6、 坐月子需要注意什么?坐月子是女人一生中改善体质的最好机会。如果不坐月子，会给以后的健康埋下隐患。中国人关注坐月子，所以不要觉得是迷信，很多都是有道理的。一、生活上要注意:1。一定要休息一个月或者一个半月。产后一定要卧床两周，除了吃饭和上厕所。如果经常坐着或起身行走，可能会引起子宫脱垂。2.准备两三条宽约3040 cm，长12圈半的白纱，绕腹部一圈。
内脏下垂会导致女性疾病，还有腹部突出，身材难看。腹带还可以改善分娩前小腹明显的状况。腹带是普通胸衣和束腹无法替代的。因为它们不仅无效，还会适得其反。前两周只能用温酒洗澡。做法是烧开一半水，一半米酒，加一点盐，用毛巾浸湿，拧干后抹在身上。可以从第三周开始洗澡，满月后洗澡。4.用开水洗脸刷牙至温热后再使用。
7、 坐月子期间可以冷水加热水擦身吗-百度宝宝知道不，是阴阳水混冷水。是不允许的。洗头擦身开水。可以凉一盆开水放在那里。需要的时候，把刚煮好的和凉了的混在一起，马上就可以用了。热水冷却后最好不要用温水搓，也不要掺冷水。最好用开水的温度煮，这是医生的建议。你不能。根据台湾省庄博士的坐月子理论，我将一一实践，并将经验及时分享给各位姐妹。
当时姐姐怀孕了，快要生了。丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她孩子半岁了，但是身材恢复的很好，完全看不出是个孩子。就这样，我们三姐妹，都这样坐着，不仅恢复的很好，体质也比以前好了很多。作者庄秦书博士是台湾省著名的专家。她指出，女性一生中有三次调整体形、恢复青春、美丽和健康的机会，即月经初潮、产后和更年期。
8、产妇月子的护理方法产妇护理方法介绍:如何做到科学坐月子？很多女性不知道该怎么做，怎么做。在坐月子上也有一些安排休息和饮食的方法和手段。让我们一起来看看。一、孕妇未来一个月的护理方法1。注意休息是坐月子的重中之重。
通常，婴儿出生后的第二天，你应该在田野里散步。2、注意子宫的恢复产后应注意子宫的恢复，即观察恶露的颜色由红到白，数量由多到少，由血性到无味，一般应在一个月后排出，如果恶露不洁或异常，应及时就诊。68周后记得去医院做产后检查。3、保持产后快乐女性由于生理变化，精神相对脆弱，再加上压力增大，可能会出现产后抑郁。
9、抛 妇产月子餐30天食谱剖腹产第二个月期间，有以下几点:第一，随着剖腹产后的逐渐恢复，可以多喝一些汤类如鸡汤、豆腐汤、鱼汤、排骨汤等食物，促进乳汁分泌，多产奶。第二，多吃补血食物，如红枣粥、鸡蛋、瘦肉等促进伤口愈合的食物。第三，多吃新鲜水果蔬菜，保持大便通畅，从而预防便秘。第四，饮食期间少量多餐，一天可以吃5到6餐。剖腹产后，近两年女性都劝不要生孩子，因为此时子宫恢复不好。如果过早生孩子，会因为宫颈肌肉不足导致早产，还可能导致子宫破裂的概率增加。
1.哺乳期间，女性不宜食用韭菜、麦芽等有回奶作用的食物。很多女性认为人参对身体的补充非常有效，但是哺乳的时候最好不要吃，此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，如鸽子、老母鸡等。2.女性在哺乳期不应该吃含咖啡因的食物，咖啡因可以刺激神经系统。
