一、生活上要注意:1。一定要休息一个月或者一个半月。产后一定要卧床两周，除了吃饭和上厕所。如果经常坐着或起身行走，可能会引起子宫脱垂。2.准备两三条宽约3040 cm，长12圈半的白纱，绕腹部一圈。产后一定要系好腹带，防止内脏下垂。内脏下垂会导致女性疾病，还有腹部突出，身材难看。腹带还可以改善分娩前小腹明显的状况。腹带是普通胸衣和束腹无法替代的。
5、 月子二十天可以吃辣吗很多女同胞都喜欢吃点辣的东西，但是生完孩子之后就不准吃了月子乱吃。科学的饮食习惯对坐着的女性尤为重要月子。坐在月子时，最好避免吃一些辛辣生冷的食物，所以产后20天以上建议不要吃辛辣食物，可以吃一些鸡肉鱼肉等。，但最好是煮着吃。女人生完孩子后，身体会气血亏虚。这个时候她应该多吃一些温补的食物，有助于气血的恢复。
但是孕妇可以这样吃辣，主食是粗粮，因为粗粮富含膳食纤维，可以预防便秘，多喝汤，比如青菜汤，有养津润燥的作用。孕妇吃辣的时候可以喝一杯酸奶，不仅有清热的作用，还可以缓解辛辣。辣椒也可以和一些凉性食物一起煮，如绿叶蔬菜、丝瓜、百合等。，能滋阴润燥，清热生津，特别适合一些胃热的人。
6、坐 月子可以吃微辣吗尤其是哺乳期，最好不要吃辛辣或微辣的食物，否则会影响乳汁的分泌，还可能引起炎症，不利于身体的快速恢复。坐的时候不准吃辣椒月子，不管是自然分娩还是剖腹产终止妊娠的女性。因为坐位期间月子，身体虚弱，胃肠道消化吸收特别不好，吃辣椒会引起腹痛腹泻等不适，甚至影响切口恢复。
Sit 月子注意事项如下:1。保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果分娩时有导尿、留置导尿管或尿道周围有擦伤，可能会刺激尿道产生这种不舒服的感觉。日常生活中要注意多喝水，多小便，不要憋尿。可以用温水清洗会阴，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁。症状没有缓解或加重时请去医院。2、产后减肥不需要早产。
7、 月子里可以吃辣的菜吗往往会导致产妇大量的营养流失，此时需要更加注意补充营养，以补充所需的能量。产后最好吃一些清淡易消化的食物，最好不要吃一些辣椒。产妇产后身体会气血亏虚，要多吃温热的食物，以利于气血的恢复。而辣椒则容易损伤津液，消耗气血，加重气血虚弱，容易导致便秘，入奶后对宝宝也不好。因此，产后一周内，吃辣椒不仅会使其“上火”，引起大便结等症状，还会影响宝宝，加重宝宝的上火。
湖南、重庆、四川等地每天都离不开辣椒，如果这些地方的孕妇坐在月子时想吃点辣椒，可以这样吃:1。选择粗粮作为主食，因为它含有丰富的膳食纤维，可以预防肠胃燥热引起的便秘；2.多喝汤，可以喝一碗青菜或者西红柿汤，可以起到生津润燥的作用。吃辛辣食物时，喝一杯酸奶或牛奶，不仅可以止泻，还可以清热。3.用良性食物烹饪辣椒，如丝瓜、黄瓜、百合、绿叶蔬菜等，能清热生津，滋阴降噪，泻火解毒，特别适合胃热的人食用。
8、 月子可以 吃酸的吗sour 东西非常开胃消食。妈妈们坐在月子的时候会吃的更多东西很多会吃一些酸东西来消化。那么就来说说今天的文章吧。在吃酸期间可以是月子吗？首先，坐在月子上可以适量吃一些酸的食物，饭后及时漱口或刷牙。产妇的生活环境要安静舒适，最好在采光好的地方，房间要每天通风。产后坐月子期间月子，产妇要有充足的休息时间。
产妇的个人卫生也很重要。要勤洗澡，勤换内衣，保证皮肤清洁干燥，注意口腔卫生。其次，做月子period吃酸也是可以的。对身体和胎儿没有影响。月子期间，建议多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋。等含钙量高的食物，加快身体的恢复。做饭期间月子，注意多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，适当多下床，减少便秘，加快恶露的消除。做饭期间月子，一定不要同房。
9、 月子可以吃冷的 东西吗月子不能吃生冷的食物，对牙齿和胃不好，容易摔倒。月子如果生病了，尽量避免吃东西，月子坐着后不能吃冰。生完孩子后，女性的身体会受到很大的损耗，虽然坐在月子的时候已经恢复了很多，但是产妇的身体还是会或多或少的留下一些问题。所以产后三个月后最好吃冰东西，一次不能吃太多，除了这些，还有很多地方是女性需要注意的。注意饮食中营养的均衡摄入，多吃新鲜果蔬，适当补充肉、蛋、奶，尽量不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物。
