/image-4月14日早晚餐12碗粥，每碗300，500ml，排毒修复(排出体内毒素、废血、废水、废气，修复受损组织)。主料是50，100克优质粳米，配料可以是生菜、胡萝卜、山药、蘑菇。将米丁切成黄豆大小备用做法:将粳米洗净，用第一佳月子水600毫升(温水月子水冬季可用)，盖好浸泡46小时，放入砂锅煮至七八成熟，加入配料，煮至粥成，趁热食用。
4、产后坐 月子不NG!生化汤这样吃调理体质说到坐位月子，大多数人还停留在产后女性应该补的观念上。但中医提醒，要想成功坐上月子调理好体质，千万不能因为身体虚弱而亡羊补牢，要找专业的中医“量身定做”，对症下药，这才是保证产后恢复顺利的关键！生孩子就像鬼死后坐月子调理体质，帮助恢复。台北联合医院仁爱医院中医科主治医师周说，台省说得好:“胜在鸡香，败在四板。”
这就说明了生产对女性生命的危险，也正是因为生产需要女性承担的巨大风险，相当于在死亡大门前行走，所以产后的身体调理非常重要！Sit 月子首先重点介绍“祛瘀生新”生化汤。产后女性喝不下怎么调节？周医生强调，从中医的角度来看，产妇坐好月子的关键在于“化瘀生新”。中医古籍曾说:“产后气血不足，宜重补，但恶露未尽，故须防滞。”
5、 月子饮食划重点,产后一个月,吃错这些食物会后悔!月子关注你的饮食。产后一个月你会后悔吃了这些食物！产后一个月，真的要小心吃！某知名女艺人前几天在脸书上分享说，产后14天突然血崩。事后她回忆说，可能是前一天喝了鲈鱼汤，里面有少量的姜丝。这件事可能会让很多产后妈妈产生疑问，产后一个月真的可以不吃生姜食物吗？Sit 月子还有哪些食物要谨慎食用？让中医博士、营养师吴明珠为您专业解答！月子喝生姜海鲈鱼汤会血性吗？
吴明珠博士说，姜丝可以分为老姜、老姜和嫩姜。通常，嫩姜用于月子 center或月子餐的烹饪。产后调理方面，中医用姜的地方很多，甚至生化汤里还有煨姜，鲈鱼也是平和属性的食物。除非在汤里加很多酒，否则不太可能造成血崩。营养师周怡莹也认为，生姜比较活血，但大部分孕妇在姜丝鲈鱼汤里不能放生姜，而放嫩姜，通常不会放太多，只是为了提味和去腥。
6、在 月子里产妇吃什么鸡汤下奶多太子参15g、黄芪20g、枸杞10g、茯苓9g、川芎6g、当归9g、红花6g、桃仁6g、赤芍6g、花粉20g、鹿角霜30g、王不留行30g、穿山甲12g、漏芦30g、通草。每日一剂，水煎服，早晚两次。一副药120元，连喝36副奶。
7、 月子餐能吃什么?第一阶段(第一周)以养血、补血、祛瘀、去恶露、排毒、利尿为主。目的:帮助子宫排出脏血，促进子宫收缩，尽快恢复子宫的正常功能。猪肝:破血生血的食物，含有维生素A1、B2、B12和丰富的铁元素。用黑芝麻油烹饪有助于排出子宫内的脏血和淤血。红小豆:具有健脾利湿、活血解毒、利水强心的功效。大枣:具有解毒、中和、解毒的作用。紫米:性温味甜，能帮助产妇增强肠道蠕动。
粥:猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米大枣粥、醪糟鸡蛋、木耳大枣粥、红豆花生大枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、菜粥。第二阶段(第二周)，补肾壮腰，健脾，收缩盆腔和子宫，促进泌乳和分泌，调理目的:补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。猪腰:可以强肾，促进体内新陈代谢，强壮腰部，帮助治疗腰酸背痛，红菜:富含铁质，有补血作用，产妇可以食用。
