坐下月子可以多吃瘦肉、猪肝、牛奶、鸡蛋、排骨汤、甲鱼汤，多吃绿叶蔬菜。尽量避免生冷食物，养成良好的生活习惯。产后第一周，开胃补水的产妇刚生完孩子，身体虚弱，口渴明显。食欲差，这是分娩时大量失血和水分流失的结果。所以这个阶段的食谱主要是以开胃补水为原则。以清淡不油腻、易消化、易吸收、营养丰富的食物为好，形式以流质或半流质为主。
提醒:产后前三天不要急于吃炖菜；食物太油腻；另外，不建议喝茶。产后第二周经过一段时间的调理，补血的女性伤口基本愈合，食欲明显好转。他们可以多吃富含铁的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选择，不可偏食。Sit 月子食谱:木耳切片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。
女人坐月子女人坐什么比较好月子女人吃什么比较好？女人生完孩子身体虚弱，需要补充一定的营养。但不必盲目补充，要根据身体状况和阶段安排均衡营养。女性坐位期间应避免受凉和吃辛辣食物月子，那么女性坐位期间吃什么比较好月子？接下来，我们来看看。女人坐月子吃什么比较好1女人坐月子吃什么比较好孕妇进补分为三个阶段，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。
所以第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝能补肝明目，补气血。产后第一周，新妈咪身体虚弱，胃口不好，可以吃点清淡的肉。2.第二周恶露量减少，颜色变浅。产后腰酸背痛的症状，此时应及时缓解。建议吃香油腰花，缓解腰酸背痛的不适。杜仲。可加入麻油炒腰花，提高效用。
除了一些饮食禁忌，大部分食物孕妇都可以吃。只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜、水果、粗粮都可以适当吃。1.酒蛋黑糯米汤。配料:酒、黑糯米、鸡蛋、红糖。做法:将黑糯米酒倒入锅中，加水煮沸30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖煮至糖溶解。本方具有补血益气、散寒化瘀的功效，非常适合产妇食用。2.芽菜炖排骨。材料:排骨、鲜黄豆芽、姜、料酒、盐。
1。产后禁食六小时是新妈咪的禁食时间。6小时后，应服用一些排气性食物(如萝卜汤等。)以增强肠道蠕动，促进排气，减轻腹胀，使排便通畅。容易发酵产生较多气体的食物，如糖、大豆、豆浆、淀粉等。，也应少吃或不吃，以防腹胀。2、汤和粥:吃容易消化的食物对于肠胃功能刚刚恢复的剖腹妈咪来说，容易消化的粥和汤会受到肠胃的青睐。
3、饮食要富含蛋白质和蛋白质。来源很多，大致可以分为三类:动物、植物、牛奶，4.多吃蔬菜和水果。按照传统观念，蔬菜水果都是寒性的东西，是坐位期间的禁忌食物月子，其实你就是不吃冷冻的，凉的蔬菜水果。蔬菜和水果不仅能提供丰富的维生素和矿物质，还能提供足够的膳食纤维，预防产后便秘，5、促进伤口愈合的食物由于剖腹产会导致腹肌和子宫伤口。
