我们都知道产后坐月子很重要。如果产后不正确，会对身体造成很大影响。那么你知道如何正确的做月子吗？我给你详细介绍一下吧！如何做正确的月份11？安静休息3040天产后最重要的是“休息”。顺产者必须休息30天，剖腹产、自然流产或人工流产者必须延长休息天数至40天以上！2.子宫收缩最快的时间是在床上两周产后 2周。此时，子宫在怀孕期间受到胎儿的巨大支撑。一旦分娩，子宫就变成了真空状态，内脏因为不再受压迫而变得非常松弛。如果经常坐起或行走，松弛的子宫和内脏会因重力而收缩。
6、如何才能坐好月子中国的老人认为坐月子坐不好，一辈子都治不好病。所以坐月子已经成为我国的一种习俗，但也是有道理的。那么怎样才能做好呢？1.充足的睡眠在生产过程中，产妇们经历了成年人难以想象的困难，无论是生理上还是心理上都疲惫不堪，整个人因为出血而非常虚弱，所以产后产妇们好好休息才是最重要的。坐月子期间，家里其他人可以帮忙照顾宝宝，让产妇尽可能多休息，多吃有营养、易消化的食物，让她的体力尽快恢复。
产后不要做繁重的家务，否则会诱发子宫出血。3、注意卫生清洁，月子里的分泌物会比平时多，所以要及时清洁，可以勤洗脸，勤刷牙，勤换衣服，饭后用温水漱口。室内要注意通风，控制好温度，不要忽上忽下。4.禁止同房产后子宫还没有恢复正常，所以禁止同房。如果强制同房，会导致女性患妇科疾病的概率增加。
7、如何正确 坐月子习俗1:传统习俗:不能洗头洗澡。产后全身皮肤的毛孔和接缝都被打开。如果还洗澡，会使寒气侵入体内，容易引起关节和肌肉疼痛。科学说法:保暖，洗热水澡；洗澡，时间不要太长，一次510分钟。如果顺产不顺利，出血过多或者有伤口，要等身体调理好了再洗，注意准备大浴巾保暖。习俗二:不能碰冷水吹头发。传统习俗:生完宝宝后，全身的接缝都是打开的，容易让风邪从打开的接缝进入，造成“七日风”。
科学说法:平时注意开窗通风。产妇身体虚弱，过度使用冷水，真的容易造成日后关节疼痛。但是根本没必要吹。月子期间注意开窗通风，只要不要让产妇直接面对通风口。习俗三:不能吃蔬菜水果。传统习俗:产妇脾胃虚弱。月子里最好不要吃蔬菜水果，以防肠胃不适。科学说法:可以适量吃蔬菜水果。坐月子期间要适当补充水果蔬菜。担心体质偏寒的人，可以补充偏暖的苹果。
8、如何坐一个科学合理的月子孕妇产后，平时身体虚弱，所以中国自古就有“坐月子”的传统。坐月子，真的一个月？产妇产后恢复需要6周左右，科学坐月子，一般42天。在传统观念中，关于坐月子有很多讲究，比如不能吃凉的，不能洗澡，不能见风等。特别是很多老年人在照顾年轻母亲时，在生活的每一个细节上都充分贯彻了这些老讲究。
接下来，我们就来揭穿坐月子的几大误区，并避免这些，让每一位新妈妈都能科学坐月子不再被旧观念误导。误区:一个月门窗紧闭，无法通风。老一辈怕孕妇受风着凉，不管什么季节坐月子，门窗紧闭，不肯通风。月子里吹不到风，就是不能直接吹冷空气。如果不给房间通风，容易造成室内空气浑浊，细菌增多，不利于产妇恢复。保证室内空气卫生的主要方法是开窗通风。
9、 产后如何科学 坐月子?很多人都知道生完孩子后需要坐月子但是不知道为什么需要坐月子什么是好月子？说到坐月子，各家的规矩有些不同，但有些听得比较多，比如:不洗澡，不洗漱，不吹风，不下床；有些人会要求不要吃盐，不要刷牙，这让他们觉得自己要崩溃了。是不是，坐月子真的那么痛？产妇应该如何科学坐月子？坐月子你什么时候坐的？
如何做到科学坐月子？(1) 坐月子洗澡前的生活环境比较恶劣，受到限制。用盆洗不卫生，也不能在温暖的环境下进行，容易让产妇着凉，所以有了第二个月不能洗澡的说法。现在生活水平提高了，生活环境也有了很大的改善，生活用水得到了严格的处理。而且产妇洗澡时可以打开电热灯取暖，温度适宜；但是，不要选择洗澡，因为产妇子宫的这些伤口需要一个恢复的过程，而且洗澡容易感染细菌。尽量选择淋浴，洗完后及时穿上保暖的衣服。
10、 产后如何 坐月子孕妇十月怀胎，辛苦将近一年。产后护理在以后的生活中起着至关重要的作用。如何让孕妇产后坐上“月子”很重要。请记住四个原则:小心冷暖。注意观察气候变化，以及温度和湿度的波动。孕妇产后对衣着很讲究。他们不能穿得太多或太少，所以他们应该仔细地更换衣服，以避免感冒和感冒，并避免湿气侵入关节，引起关节炎和其他疾病。
勤洗澡，勤洗头，好好清洁身体。不要被细菌侵入，会引起感染和病毒性疾病，一旦生病，对以后的生活影响很大，会落下病根。产后私处分泌物很多，注意每天用温水清洗，保持清洁干燥。调整饮食，饮食要根据孕妇的具体情况来分析安排，而且很多孕妇会有产后恶露不尽和母乳喂养不好的情况，也会有很多不适应的疾病，比如感冒、肚子疼、皮肤瘙痒等。
