感觉舒服很重要。少吃盐和大刺激物佐料，比如辣椒。多喝汤，少吃饭。吃小米粥、面条等易消化的食物，喝排骨汤、鲫鱼汤等营养丰富的汤。可以吃盐、大料、蔬菜，但要少吃。保证有充足的营养和愉快的心情，孩子的奶要够吃。尽量少吃盐，不吃别的。最好每餐都吃小米粥、煮鸡蛋、猪蹄炖黄豆汤、鲫鱼汤，可以让奶水充足。不吃辣、油腻、寒硬的食物，忍一个月。
6、坐 月子能吃调料吗孕妇做饭的时候最弱月子。他们对食物要求严格，对调料的选择也同样严格。我们烹饪食物的时候，一般都少不了调料，调料的种类很多。但是在准备孕妇食品的时候，有些调料需要减少或者不用，就需要注意了。妈妈网整理了不能吃和可以吃的食材，让妈妈们做个参考吧！Sit 月子不要吃任何调料。1.坐位期间注意饮食月子。少放盐，味精，醋。能不放就不放。为什么这么说？
醋是酸性食物，会损伤牙齿，以后新妈妈容易牙疼。所以烹饪可以用鸡汤、骨头汤、鱼汤等纯天然食材代替。2.坐在月子的妈咪要注意不要吃辛辣的食物，比如辣椒。因为花椒是一种温和的食物，如果在月子期间吃多了，很容易上火，所以孕妇不宜食用。3.茴香是月子中的禁忌，容易引起精神紧张，失眠。Sit 月子食用调料1。Ma.com首先介绍的是蜂蜜，蜂蜜很有营养，是营养保健的佳品。
7、 月子只能吃盐不能吃别的调料吗盐:有些孕妇坐在月子甚至不在菜里放盐。其实这是不对的。因为产后身体虚弱，盗汗，会流失大量水分。如果不吃盐，会加重缺水现象，所以产后要吃盐。酱油:酱油由大豆、淀粉、水、盐酿造而成，颜色较深。据说吃酱油会导致皮肤变黑，对产妇和宝宝都不好。事实上，人的肤色是由遗传或后天的护理方法决定的。酱油通过消化道被人体吸收，不一定影响人的肤色。
生姜:生姜性温，能促进血液循环，帮助恶露排出。炖汤的时候，放一点姜片也可以去腥。葱蒜:炒菜时适当放一点葱蒜，可以增强香味和口感，但由于葱蒜有刺激性，所以不要放太多，大蒜等菜肴尽量避免；此外，番茄酱、鸡精、料酒、醋、糖等调料可以适量食用，不要过多。
8、 月子餐忌讳吃什么 佐料月子吃盐是禁忌，而且是辣的佐料，是要避免的。朋友个人认为月子吃辛辣的调料对身体不好，比如茴香、八角、大麦、辣椒、大蒜、洋葱等。，可能会造成回奶。谢谢你。月子需要减少的禁忌:酱油、盐、味精、鸡精、醋。盐、胡椒、花椒，禁忌口味较重。月子两种麻辣香料都会当饭吃。这种刺激性会对她的哺乳产生影响。
芹菜可以吃，海参可以吃，鲍鱼可以吃，鲜肉可以吃，奶水不足的时候要增加量。豆子也可以吃，但是有些豆子不熟容易中毒，提醒大家豆子一定要熟。对于湿疹的预防和治疗，相对较多的证据主要用于乳蛋白过敏性湿疹，如使用鼠李糖乳杆菌或乳双歧杆菌，其他原因引起的湿疹，缺乏益生菌治疗的有效性。Sit 月子常见的蔬菜、水果、鲜肉都可以吃。鸡蛋、牛奶、豆制品、坚果也可以吃。它们的吃法多种多样，营养丰富全面。
9、出 月子喂奶都能吃什么不能吃什么Chu 月子喂奶需要多吃动物性食物，这些食物可以促进乳汁的分泌，如多吃鱼、鸡、瘦肉、排骨、猪蹄汤等食物，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，既可以保证乳汁的浓度，又可以使乳汁甘甜，满足胎儿的营养需求。如果营养不足会引起胎儿贫血或营养不良，就不要吃一些太甜、太咸、太辣或含有防腐剂的食物。有以下几种不能吃的食物:1。不要用油炸薯片，糖和蛋糕代替油炸脂肪食物。
2、辛辣食物哺乳期的妈妈胃口不好的时候，会吃一些辛辣的食物开胃。但这样会加重母亲的上火，容易出现生疮、便秘等不适，因此，产后一个月内不宜食用生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也要尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，容易引起宝宝上火，3、冷回奶食物，猪心、鸭肉、鱿鱼等甜食，会减少生奶，哺乳期的妈妈最好不要吃。
