你可以去汗蒸房蒸一会儿汗，我们的家乡月子如果做的不好，俗称发汗，但是现在科技发达，很多人都把老方法忘了！所以蒸是你最好的选择。蒸一个星期，就可以把体内的寒气赶走，这样腿疼就会缓解很多。然后你有足够的时间，可以每天流汗，效果会更明显。坐在月子上一定要注意保暖。别着凉了，多穿点衣服。
每天坚持泡15分钟。导语:有些刚生完宝宝的妈妈，会因为这个时候身体虚弱，没有照顾好自己的身体而得一些疾病。月子腿疼是常见现象。月子腿疼怎么办？坐了月子20天了，这两天腿膝盖都疼。其实我已经很注意了，饮食均衡，很注意营养。我用的水都烧了，在家穿长袖睡衣。我只是晚上开空调睡觉，没感冒，但是腿膝盖疼。我什么都不会。
6、哺乳期膝盖疼的厉害怎么 回事育龄妇女产后膝盖疼痛一般是由非器质性疾病引起的。主要原因有三:一、产妇在分娩过程中体力消耗较大，出汗、失血、伤势较重、受风寒湿邪侵袭。二、孕期内分泌变化使关节韧带松弛，产后肌肉未完全恢复。三、产后妈咪休息不当，长时间抱宝宝，下蹲增加膝关节负担，保持同一喂奶姿势，造成肌肉疲劳。吴女士主要是因为年龄偏大。她体力消耗很大，失血，身体严重衰弱，关节和韧带松弛。
而且在哺乳期，钙流失太多，没有适当的补钙，膝盖疼痛。那么女性应该如何调节自己呢？首先要做好保暖措施，佩戴护膝，避免膝关节受凉。其次，多吃虾和豆腐，多喝纯牛奶，晒晒太阳，补充钙片。第三，平时可以用艾叶煮腿，50克艾叶可以和两片生姜一起煮，驱寒。最后，孕妇要注意休息，不要长时间站立和爬楼梯，避免过于劳累，保证睡眠质量。
7、坐 月子膝盖痛是怎么 回事-百度宝宝知道你感冒了吗？坐下月子千万不要见风使舵，否则以后你的关节会很痛，无法治愈。怀孕期间每天带着宝宝走来走去，膝盖要承受十几斤的重量。最近几个月增加了负担，有些难受。现在宝宝出生了，体重提升了，膝盖突然卸载，让你难受。另外，坐着的时候室内温度不低月子，睡觉的时候会不自觉的把腿伸到被子外面，这也和器官受凉有关；当你坐着给宝宝喂奶时，你的膝盖会着凉。
女性在产褥期出现严重的肢体疼痛和麻木，称为“产后身痛”，或“产后关节痛”，也叫“产后痛风”。表现为产后四肢疼痛麻木，局部无红、肿、灼痛，临床上应与风湿热相鉴别。中医认为这种病因是产后气血两虚所致。虽然涉及外感邪气，但治疗应以调理气血为主。临床上可以分为:1。血虚型，表现为全身疼痛，四肢酸痛麻木，头晕心悸，舌淡红少苔，脉细弱。
膝关节是人体一个大而复杂的屈曲关节。它承受很大的应力，其结构稳定而灵活，膝关节疼痛时有发生，这种疼痛往往被忽视或武断地认为是关节炎等疾病。其实膝盖疼的原因有很多，日常生活中，大部分关节疼痛都不是外伤引起的。关节疼痛主要是由于长期寒冷和巨大的温差造成的，尤其是秋季，冷暖交替，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽量保暖，可以用热敷；二是减少运动量，让关节得到休息，如果以上方法都不能让膝盖疼痛好转，那么你就要去医院找原因了。建议:当因寒冷引起关节痛时，将洋葱捣碎敷于患处，将炒好的粗盐用布包裹后放在洋葱上热敷，以止关节痛，黑木耳当归治坐骨神经痛取黑木耳、当归各30g，共研细末，每次服3g，每日三次，对坐骨神经痛有一定疗效。用辣椒和萝卜治疗关节炎将十个红辣椒和一个萝卜捣碎成糊状，敷在患处，治疗类风湿性关节炎，还有一个消除腿脚疼痛的方法。1当你的脚因过度行走而酸痛时，你可以拱起双脚，滚动空酒瓶，疲劳可以很快消除。
